Os níveis de ansiedade e estresse aumentaram na população neste período quarentena. A crise que o mundo vive atualmente devido ao coronavírus, obrigou a população a se adaptar rapidamente a mudanças bruscas em seu estilo de vida. Saber como lidar com esta situação é fundamental para evitar problemas de saúde mental.
Por este motivo, veja algumas dicas de como espairecer a mente e afastar os pensamentos angustiantes que parecem tão presentes neste momento.
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Se você tiver a oportunidade, doe alimentos e itens de primeira necessidade para pessoas que precisam. Isso vai ajudá-lo a sair da sua própria prisão mental.
Reconecte-se com a sua família
Busque conversar mais com seus familiares, essas pessoas são fundamentais para levantar o humor quando mais precisamos. E para aqueles que moram sozinhos e estão afastados de suas famílias, lembre-se de que existem muitas redes sociais e dispositivos tecnológicos que permitem manter a comunicação com aqueles que amamos.
Faça uso da sua varanda ou janela
Que tal recarregar os animos e pegar um solzinho para recompor a vitamina D. Tome sol pelo menos meia hora por dia, isso irá te fazer sentir com mais energia. Lembre-se de passar protetor solar.
Leia um livro
Se perca em grandes histórias. Nada melhor do que uma viagem literária para nos desconectarmos do presente e esquecermos todos os problemas.
Refletir para espairecer durante a quarentena
Esse período é um momento de refletir. Aproveite a situação ao qual estamos vivendo e se dê a oportunidade para abandonar maus costumes, cuidar das pessoas ao seu redor e melhorar os seus hábitos em prol do planeta.
Tudo isso, vai passar. Saiba que é um momento do qual, em breve, você poderá se lembrar sem a carga de ansiedade que ele provoca no presente. Tente relaxar, evite ler notícias demais e aproveite o seu tempo fazendo atividades que te façam bem.
*Com informações do Portal R7