Alta performance é algo que muitas pessoas admiram, mas poucas conseguem atingir. Seja no mundo dos negócios, esportes, música ou qualquer outra área de destaque, vemos exemplos de pessoas que se destacam por sua habilidade e dedicação. Grandes empreendedores como Steve Jobs e Bill Gates, atletas como Cristiano Ronaldo e Rafael Nadal, e músicos como James Hetfield e Kirk Hammett são exemplos de alta performance que inspiram milhões ao redor do mundo. Mas o que essas pessoas têm em comum? Seriam características inatas ou habilidades que podem ser desenvolvidas? Para responder a essa pergunta, um fator essencial surge: a disciplina.
Disciplina é a habilidade de se comprometer com metas e de seguir um plano de ação, mesmo quando o entusiasmo diminui. Para muitas pessoas, a falta de disciplina é um obstáculo real, que impede o alcance de resultados extraordinários. A executiva de sucesso Dafna Blaschkauer, que atuou em grandes empresas como Microsoft, Apple e Nike, compartilha, em seu livro Power Skills a importância dessa competência. Segundo Blaschkauer, a disciplina é a fundação sobre a qual as outras habilidades podem ser construídas. É com a disciplina que as outras qualidades, como persistência, foco e resiliência, podem ser desenvolvidas de forma sustentável.
Blaschkauer apresenta um método simples, mas poderoso, para desenvolver a disciplina, que ela chama de “os 3 R’s”: Razão, Repetição e Recompensa.
O primeiro passo para desenvolver a disciplina é ter um motivo claro e profundo para a ação. A razão por trás de seus objetivos precisa ser emocionalmente envolvente. Por exemplo, em vez de simplesmente querer “perder peso”, uma razão mais profunda, como “ter energia para brincar com meus filhos e netos”, cria um vínculo emocional mais forte, que o manterá motivado a longo prazo.
O segundo R é a repetição, ou a prática constante de pequenas ações que, quando realizadas com regularidade, se transformam em hábitos. A chave aqui é a consistência. Em vez de tentar realizar grandes mudanças de uma vez, comece com metas simples e fáceis de alcançar. Torne esses hábitos visíveis e agradáveis, de modo que seu cérebro comece a associá-los a resultados positivos, tornando o processo mais natural e automático.
O terceiro R é a recompensa, ou o reconhecimento das pequenas vitórias. Celebre os progressos, por menores que sejam, para reforçar o comportamento positivo. Isso ativa circuitos de dopamina no cérebro, criando um ciclo de retroalimentação que torna a prática de hábitos disciplinados cada vez mais fácil e satisfatória.
Uma das ideias mais poderosas compartilhadas por Blaschkauer é a frase: “A disciplina vence o talento quando o talento é indisciplinado”. O talento, em muitos casos, pode ser inato, mas a disciplina é uma habilidade que qualquer pessoa pode cultivar e aprimorar. Isso significa que, mesmo sem ter nascido com habilidades excepcionais, qualquer pessoa pode alcançar altos níveis de desempenho se desenvolver a disciplina necessária para fazer o trabalho árduo e alcançar seus objetivos.
A disciplina não é uma habilidade exclusiva de atletas ou empresários de sucesso. Ela pode ser aplicada em diversas áreas. No mundo dos negócios, ela se reflete na consistência e no foco de líderes que mantêm suas equipes alinhadas e motivadas. Nos esportes, são o esforço contínuo e a prática diária que fazem com que atletas como Cristiano Ronaldo e Rafael Nadal se destaquem constantemente. Na música, músicos como James Hetfield e Kirk Hammett são exemplos de como a disciplina na prática diária leva à maestria.
Embora a disciplina seja crucial para o alto desempenho, ela não é algo fácil de cultivar. Muitas pessoas se consideram “indisciplinadas” ou “preguiçosas”, mas, como mostra o método dos 3 R’s, qualquer um pode desenvolver essa habilidade com o tempo. O segredo é ser paciente, persistente e buscar sempre a razão profunda para a ação, enquanto se recompensa pelas pequenas vitórias ao longo do caminho.
Alcançar a alta performance não é uma questão de talento inato, mas de disciplina e consistência. Como mostrado pelo método dos 3 R’s de Dafna Blaschkauer, com um motivo claro, repetição consistente e a celebração das pequenas vitórias, qualquer pessoa pode desenvolver a disciplina necessária para atingir grandes feitos. Seja em sua vida profissional, esportiva ou pessoal, a disciplina será sempre a chave para transformar o potencial em resultados extraordinários.
