Alguns chás, como os de gengibre, hibisco e cúrcuma, têm propriedades que ajudam a eliminar o excesso de líquido do corpo, controlar a fome e aumentar o metabolismo, favorecendo a perda de peso e contribuindo para reduzir a barriga.
Outra estratégia eficaz para o emagrecimento é incluir alimentos termogênicos na dieta, como canela e pimenta caiena. Esses alimentos contêm compostos como cinamaldeído e capsaicina, que aceleram o metabolismo e estimulam a queima de gordura acumulada no corpo.
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No entanto, é essencial associar o consumo desses chás a uma alimentação equilibrada e à prática regular de exercícios físicos. Essas bebidas servem como auxiliares no processo de emagrecimento e devem ser consumidas com moderação, sempre sob a orientação de um médico ou profissional especializado em plantas medicinais.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui o aconselhamento médico. Não interrompa tratamentos sem orientação adequada.
16 MELHORES CHÁS PARA EMAGRECER
A seguir, confira algumas opções de chás que podem auxiliar na perda de peso e redução de medidas abdominais:
1. CHÁ D EGENGIBRE COM ABACAXI
Benefícios: Acelera o metabolismo, promove saciedade e melhora o funcionamento intestinal devido às fibras.
Ingredientes:
Casca de ½ abacaxi
Casca de 1 laranja
1 colher (sopa) de carqueja
1 colher (sopa) de gengibre em pó
1 litro de água
Preparo: em uma panela, adicione água, cascas de abacaxi e laranja e o gengibre. Deixe ferver por 5-10 minutos. Após desligar o fogo, acrescente a carqueja, tampe, espere 5 minutos, coe e consuma ao longo do dia.
2. CHA VERDE COM AMORA
Benefícios: Propriedades diuréticas e termogênicas, ajudando a desinchar a barriga e queimar calorias.
Ingredientes:
1 colher (chá) de folhas secas de amora
1 colher (chá) de chá verde
150 ml de água fervente
Preparo: misture os ingredientes em uma xícara, tampe por 10 minutos, coe e consuma antes das refeições principais.
3. CHÁ DE HIBISCO COM CANELA
Benefícios: Diminui a retenção de líquidos e aumenta o metabolismo, auxiliando na digestão e queima de gordura.
Ingredientes:
3 colheres (sopa) de flores de hibisco seco
1 pau de canela
½ litro de água fervente
Preparo: misture hibisco e canela na água, tampe, espere 10 minutos, coe e consuma de 3 a 4 vezes ao dia.
4. CHÁ MATE COM LIMÃO
Benefícios: Aumenta a saciedade, acelera o metabolismo e reduz o inchaço.
Ingredientes:
1 colher (sopa) de folhas torradas de chá mate
Suco de ½ limão
150 ml de água fervente
Preparo: Misture os ingredientes, tampe por 5-10 minutos, coe, adicione o limão e consuma.
5. CHÁ DE FENO-GREGO E ALCACHOFRA
Este chá auxilia na perda de peso, pois aumenta a sensação de saciedade, acelera o metabolismo e tem efeito diurético, reduzindo a retenção de líquidos.
Ingredientes:
1 colher de chá de sementes de feno-grego;
1 colher de chá de folhas secas de alcachofra;
1 litro de água.
Modo de preparo:
Ferva a água em uma panela, desligue o fogo e adicione as sementes de feno-grego e as folhas de alcachofra. Tampe e deixe repousar por 5 a 10 minutos. Coe e consuma até 3 xícaras por dia, entre as refeições.
6. CHÁ DE CÚRCUMA COM LIMÃO
A cúrcuma, com sua curcumina, acelera o metabolismo e promove a queima de gordura. O limão limpa as papilas gustativas, reduzindo o desejo por doces, e também possui efeito diurético.
Ingredientes:
1 colher de café de cúrcuma em pó;
1 colher de chá de suco de limão;
150 ml de água fervente.
Modo de preparo:
Misture a cúrcuma na água fervente, deixe repousar por 5 a 10 minutos e adicione o suco de limão. Consuma até 3 xícaras por dia, entre as refeições.
7. CHÁ PRETO COM LARANJA E CANELA
Rico em flavonoides, o chá preto tem propriedades antioxidantes que ajudam na perda de peso e na redução de medidas da cintura.
Ingredientes:
2 colheres de chá de folhas secas de chá preto;
Cascas de 1/2 laranja;
1 pau de canela;
2 xícaras de água fervente.
Modo de preparo:
Doure a canela em uma panela por 5 minutos, acrescente os outros ingredientes à água fervente e deixe repousar por 10 minutos. Coe e consuma quente ou frio, 1 a 2 xícaras por dia.
8. CHÁ DE OOLONG
Tradicional na China, o oolong acelera o metabolismo de gorduras e promove o emagrecimento.
Ingredientes:
1 colher de chá de oolong;
1 xícara de água fervente.
Modo de preparo:
Misture o oolong na água fervente e deixe por 10 minutos. Coe e beba 1 xícara ao dia por 6 semanas, aliado a uma alimentação equilibrada.
9. CHÁ DE CAVALINHA
Com propriedades antioxidantes, diuréticas e termogênicas, o chá de cavalinha ajuda a queimar gordura e a eliminar líquidos retidos.
Ingredientes:
1 colher de sopa de cavalinha;
1 xícara de água fervente.
Modo de preparo:
Coloque a cavalinha na água fervida, deixe repousar por 5 a 10 minutos, coe e consuma 2 xícaras por dia, preferencialmente após as refeições.
10. CHÁ DE AÇAFRÃO COM GENGIBRE
O açafrão melhora o humor e reduz o apetite, enquanto o gengibre aumenta o metabolismo, ambos auxiliando na perda de peso.
Ingredientes:
1 colher de sopa de açafrão;
1 colher de sopa de gengibre ou 2-3 cm da raiz;
500 ml de água fervente.
Modo de preparo:
Adicione o açafrão e o gengibre à água fervente, tampe e deixe por 5 minutos. Coe, espere esfriar e tome 1 xícara, 2 vezes ao dia.
11. CHÁ VERMELHO
O chá vermelho é termogênico e ajuda a acelerar o metabolismo, favorecendo a queima de gordura, especialmente na região abdominal.
Ingredientes:
1 colher de sopa de chá vermelho;
250 ml de água fervente.
Modo de preparo:
Misture o chá vermelho na água fervente, deixe por 10 minutos, coe e consuma 1 a 3 xícaras por dia.
12. CHÁ DE CAPIM LIMÃO
Com efeito diurético, este chá reduz o inchaço abdominal e é ideal para incluir em uma rotina saudável.
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas picadas de capim-limão;
1 xícara de água fervente.
Modo de preparo:
Adicione as folhas à água fervente, tampe, deixe repousar e coe antes de beber. Consuma de 3 a 4 vezes ao dia.
13. CHÁ DE OLIVEIRA
Ajuda a regular o açúcar no sangue, reduzindo o acúmulo de gordura abdominal e os picos glicêmicos.
Ingredientes:
10 g de folhas frescas de oliveira ou 5 g de folhas desidratadas;
150 ml de água fervida.
Modo de preparo:
Misture as folhas na água fervida, tampe e deixe por 10 a 15 minutos. Coe e beba 2 vezes ao dia, após as refeições.
14. CHÁ DE ORÉGANO
O orégano possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que contribuem para reduzir a inflamação do tecido adiposo.
Ingredientes:
1 colher de sopa de orégano fresco ou seco;
1 xícara de água fervida.
Modo de preparo:
Misture o orégano na água fervida, deixe repousar por 5 a 10 minutos, coe e beba morno, 2 a 3 vezes ao dia.
15. CHÁ DE DENTE-DE-LEÃO
Suas propriedades ajudam a reduzir o acúmulo de gordura, promovendo a perda de peso.
Ingredientes:
1 a 2 colheres de chá de dente-de-leão triturado ou em pó;
100 a 200 ml de água fervente.
Modo de preparo:
Adicione o dente-de-leão à água fervida, deixe por 10 minutos, coe e consuma morno até 3 vezes ao dia.
16. CHÁ DE MATCHA
O matcha, rico em cafeína e antioxidantes, aumenta o gasto energético e elimina líquidos retidos.
Ingredientes:
1 colher de chá de matcha;
1 xícara de água fervente.
Modo de preparo:
Misture o matcha à água fervente, mexa bem, deixe amornar e beba até 3 xícaras por dia, preferencialmente antes ou após refeições ou atividades físicas.
ALERTA
Essas opções são complementares a um estilo de vida saudável. Consulte um especialista antes de iniciar o consumo. A nutricionista Tatiana Zanin explica que é fundamental usar estes chás associados a uma alimentação balanceada e à prática de exercício físico regular, já que essas bebidas são apenas um auxílio para obter resultados mais rapidamente. Além disso, é importante buscar uma orientação médica para um emagrecimento saudável.
