Muita gente se prepara para passar o Carnaval com um corpo sarado, malhado e, aparentemente, esbanjando saúde. Mas sempre tem aqueles que preferem deixar para começar uma dieta ou ir para a academia depois da maior festa do Brasil, quando, para muitos, o ano começa pra valer.
Você sabia que o seu tipo sanguíneo pode influenciar no exercício físico ideal? A tipagem aponta característica, tendências e facilidades para cada perfil de estilo de vida e alimentação.
O surgimento dos tipos sanguíneos ocorreram na seguinte ordem: O, A, B e AB, que foram resultados da adaptação de cada povo as mudanças climáticas, desafios ambientais, alimentação e micróbios.
Em análise, devemos lembrar que o corpo humano é resultado de um processo químico e tudo que está fora do nosso corpo são reconhecidos como antígenos, que ao entrarem no organismo são recebidos, identificados e atacados por anticorpos.
Quando um anticorpo ataca um antígeno chamamos a reação de aglutinação, que tem a função de aglutinar vírus, bactérias e micróbios, formando um muco que será expulso do corpo. Cada tipo sanguíneo produz anticorpos para os outros tipos de sangue diferentes do seu, prova disso é a possibilidade de doar sangue para algumas pessoas e outras não.
Segundo a nutricionista Estela Reginatto, é importante que a pessoa leve em consideração os exercícios físicos de acordo com sua tipagem e, se achar necessário, buscar ajuda de um profissional para que ele possa indicar a atividade física adequada.
Exercícios para cada tipagem
Tipo O: Conhecido como caçador, carnívoro e guerreiro
Possui uma relação de alarme padronizada que permite explosões de intensa energia física. Pessoas do tipo O devem praticar exercícios intensos como natação, musculação, corrida, artes marciais, ciclismo, dança entre outros.
Tipo A: Agricultor, vegetariano e planejador
Atividade física recomendada para esse tipo é a leve e relaxante, como yoga, tai chi, caminhada e aeróbica de baixo impacto.
Tipo B: Nomeado como nômade, criativo e flexível
Pessoas do tipo B devem praticar atividade moderada, preferencialmente artística, como dança, circo, tênis e corrida de baixa intensidade. A diversão na prática dos exercícios é algo que as pessoas do tipo B buscam na hora de se exercitar.
Tipo AB: Classificado em enigma, carismático e diplomático
Atividade física recomendada: Golfe, caminhada rápida, dança, alongamento, yoga, tai chi. Se adaptam as atividades físicas diversas e gostam de mesclar os exercícios.