As quedas representam uma das principais causas de lesões não fatais em idosos e estão entre as maiores responsáveis por internações hospitalares e mortes no Brasil.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que cerca de 28% a 35% das pessoas com 65 anos ou mais sofrem quedas, e uma em cada dez desenvolve lesões mais graves.
Recentemente, o Papa Francisco, de 88 anos, sofreu uma queda em sua residência, resultando em uma contusão no antebraço direito. Felizmente, não houve fraturas, mas o incidente ressalta a vulnerabilidade dos idosos a quedas e suas possíveis consequências.
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Entre as consequências das quedas estão fraturas do fêmur, traumatismo craniano, hemorragias internas e, em casos mais extremos, até a morte. Em um país com uma população cada vez mais envelhecida, a prevenção de quedas é um desafio coletivo que exige atenção, cuidados adequados e, principalmente, ações.
Situações consideradas simples e rotineiras, como uma ida ao banheiro ou um tropeço no tapete, podem ser perigosas para os idosos.
Risco de fraturas
A médica geriatra Fernanda Damiani explica que muitos idosos apresentam condições crônicas, como artrite, doenças neurológicas, cardiovasculares e diabetes. Segundo Fernanda, a osteoporose aumenta significativamente o risco de fraturas graves.
Fraturas de quadril são especialmente perigosas, pois geralmente requerem procedimentos cirúrgicos. O processo de recuperação pode ser longo e complicado, durante o qual o idoso pode sofrer complicações como trombose, embolia pulmonar, pneumonia ou infecções relacionadas à imobilidade prolongada.
Além disso, traumatismos na cabeça podem causar hemorragias cerebrais, levando a danos neurológicos graves ou fatais.
Como evitar quedas
Para reduzir as chances de queda em casa, Fernanda lista seis dicas para proporcionar um ambiente mais seguro para os idosos:
- Adequação do ambiente: Remova tapetes soltos ou fixe-os com fita antiderrapante; organize os móveis para deixar passagens amplas e desimpedidas; instale barras de apoio no banheiro, próximo ao vaso sanitário e dentro do box.
- Iluminação adequada: Certifique-se de que todos os cômodos estejam bem iluminados, especialmente corredores e escadas; utilize luzes noturnas nos corredores e no banheiro para evitar quedas durante a noite.
- Superfícies antiderrapantes: Coloque tapetes antiderrapantes no banheiro e na cozinha; use calçados fechados, com solado de borracha dentro de casa, evitando chinelos ou meias escorregadias.
- Cuidado com escadas e desníveis: Instale corrimãos em ambos os lados das escadas; coloque fitas antiderrapantes nos degraus para aumentar a segurança.
- Exercícios de fortalecimento e equilíbrio: Incentive a prática de exercícios físicos regulares para fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio, como alongamento, pilates ou fisioterapia.
- Atenção a medicamentos: Revise periodicamente os medicamentos com o médico, pois alguns podem causar tontura, queda de pressão ou sonolência, aumentando o risco de quedas.
Os idosos enfrentam diariamente diversos desafios em relação ao risco de quedas, o que aumenta a probabilidade de fraturas. Esses desafios muitas vezes passam despercebidos pelos mais jovens; porém, para o paciente idoso, que frequentemente já apresenta redução da mobilidade e da cognição, pequenos obstáculos podem representar um grande risco.
As fraturas devem ser evitadas a todo custo, especialmente na terceira idade, quando a saúde óssea pode estar comprometida, dificultando a consolidação ideal. Além disso, as fraturas podem exigir cirurgias ortopédicas e períodos de imobilização, aumentando a mortalidade dos idosos.