O exercício físico deve ser praticado até mesmo por quem está em tratamento de câncer. Pesquisas científicas sugerem que a atividade física não somente é segura durante o tratamento, como também traz muitos benefícios para passar por essa fase com mais qualidade de vida. O exercício melhora o funcionamento do corpo, diminui a sensação de fadiga causada pela quimioterapia, diminui a ansiedade e melhora a autoestima.
Pessoas que se exercitam durante o tratamento de câncer apresentam uma melhor qualidade de vida, menos cansaço, menos ansiedade, depressão e menos problemas com o sono.
“Estudos já comprovaram que a manutenção do peso e uma dieta saudável diminui a chance de retorno da doença. A atividade física melhora a tolerância ao tratamento, mas é importante estar bem disposto e estar alinhado com o médico que está tratando a doença”, disse o educador físico, Jhonny Costa.
Um estudo da Harvard School of Public Healthe também do Channing Laboratory at Brigham and Women’s Hospital, publicado no Journal of Clinical Oncology, mostrou que exercícios considerados vigorosos diminuíram significativamente o risco de morte em pacientes com diagnóstico de câncer de próstata.
“São considerados exercícios vigorosos, a caminhada corrida, ciclismo, natação, remo, subida de escadas, levantamento de peso”, disse Jhonny. “Os exercícios também ajudam a manter a composição corporal adequada (ou seja, a distribuição entre músculos, gordura e ossos no corpo), a diminuir a perda de massa muscular e a manter o coração funcionando bem”, completou.
É muito importante que as pessoas em tratamento de câncer tenham cuidado redobrado durante os exercícios. “Não adianta querer fazer toda a atividade física que seu corpo nunca fez de uma só vez. Uma pessoa que era sedentária deve começar com atividades leves e de pouca duração”, aconselhou o educador.
Para um paciente que está liberado e sem restrições para a prática de atividade física, é aconselhável que sejam feitos, ao menos, 150 minutos de treinamento aeróbio e treino de força 2 a 3 vezes na semana. “É importante consultar um médico antes de iniciar a atividade física, pois cada caso é um caso e estar acompanhado por um bom educador físico”, finalizou.