Quem segue as orientações e optou pelo distanciamento social pode estar passando por situações estressantes. Para especialistas, atividades que diminuem o estresse do efeito quarentena são a salvação de quem está sofrendo com a ansiedade.
Para a dona de casa Vânia Cunha, estudar teatro online tem sido uma das estratégias usadas para controlar a ansiedade gerada nesse período de quarentena. “Antes o presencial era maravilhoso, mas agora no online, também é. Temos muitos exercícios e passamos a semana decorando, fazendo vídeos”, disse.
A psicóloga Letícia Santana conta que tem recebido muita demanda nesse período de quarentena. Apesar de saber os efeitos que esse isolamento causa em seres tão sociais, como os seres humanos, ela alerta que os problemas relacionados ao estresse e a ansiedade, por exemplo, muito provavelmente já existiam antes.
“Os problemas que já haviam, eles se tornaram um pouco mais intensos. Se a pessoa já tinha ansiedade, por exemplo, isso se potencializou. Se ela tem conflitos na família, nesse contexto da quarentena, ficaram mais intensos. A quarentena em si não produz esses sintomas, mas o isolamento pode trazer constrangimentos e sensações desagradáveis, na qual o indivíduo tem que se reinventar para lhe dar com ela”, disse.
Nesta época em que a orientação é ficar em casa, atividades simples, como caminhar pela rua, já não são mais rotineiras. Essa privação de liberdade tem mexido com a cabeça de muita gente. Mas quem estuda o assunto, garante que ver o isolamento com outra ótica pode ressignificar os sentimentos negativos.
Além das aulas de Teatro, a Vânia também tem investido em diversão dentro de casa. Ela criou uma rotina de leitura, de exercícios físicos e de receitas na cozinha. Mas garante que o segredo está em parar de pensar no que estaria fazendo em tempos normais e focar no agora. “Não ficar pensando muito no que eu poderia estar fazendo lá fora. Eu busco ficar mais tranquila”, disse.
“Essa é nossa nova rotina. Se isso vai durar um mês, uma semana, não sabemos. É importante que você tenha uma vida mais próxima da que você tinha antes”, aconselha a psicóloga.
Com informações da repórter Nathalia Munhão, da TV Vitória/ RecordTV!
