Você já ouviu falar em bike indoor? O treino trabalha o corpo por completo e ultrapassa o conceito tradicional do treinamento físico. De acordo com a master trainer Malu Matos, o exercício eleva a autoestima, resgata a força interna do aluno e é indicado para qualquer idade. Além disso, a bike indoor estimula a integração social, porque pessoas com problemas físicos, visuais e auditivos, recebem acompanhamento especializado e podem, também, praticar atividades com a bicicleta nas academias.
A especialista comenta que durante as aulas, o aluno sente as batidas da música e tem uma experiência profunda de meditação guiada em cima de uma bike, com a frequência cardíaca elevada, controlando a ventilação dos pulmões e “sentindo a emoção tomar conta de si”.
Matos explica que por ser uma prática com pouco tipo de impacto, a atividade é indicada para quem tem algumas patologias no joelho, como por exemplo a condromalacia patelar.
“Aqui nos studios Velocity, usamos a bike como um instrumento de transformação, superando nossos limites a cada música e descobrindo que podemos muito mais. O trabalho feito mentalmente na aula faz com que o aluno busque objetivos dentro e fora da sala. Fazer o aluno esquecer do mundo e pensar só nele por pelo menos 45 minutos é uma das nossas maiores realizações“, destacou a master trainer.
Cinco motivos para praticar o bike indoor
1- É uma boa opção para quem busca algo que faça tão bem para o corpo, quanto para a mente e o coração;
2- A bike é um instrumento que possibilita autoconhecimento único;
3- Usamos o nosso corpo para gerar a mais pura energia, absorvendo o que estamos produzindo em grupo. Uma verdadeira terapia em movimento;
4- As aulas são intensas e desafiadoras, criando a consciência que sempre podemos ser um pouco melhor;
5- Além de ser uma terapia em cima da bike, o exercício permite eliminar até 1000 kcal em uma aula.