O calor intenso do verão não afeta apenas o conforto térmico e a transpiração, mas também pode agravar doenças venosas, como varizes e insuficiência venosa.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, as queixas relacionadas a esses problemas podem aumentar de 20% a 30% durante os períodos mais quentes do ano.
O angiologista e cirurgião vascular Fernando Silveira, da Cardiodiagnóstico, explica que as varizes são veias dilatadas e tortuosas que não desempenham corretamente a função de transportar o sangue das pernas de volta ao coração.
“No calor, ocorre uma vasodilatação natural dos vasos sanguíneos, intensificando sintomas como inchaço, dor e sensação de peso nas pernas, principalmente em quem já tem doenças venosas”, afirma o especialista.
Mulheres são mais afetadas pelo calor
As mulheres são mais propensas a desenvolver varizes, com uma incidência que pode chegar a 45% da população feminina. Além disso, o envelhecimento é um fator de risco importante, tornando o problema mais comum com o passar dos anos.
Fatores típicos do verão, como viagens longas e maior exposição ao sol, podem agravar a condição de quem já sofre com doenças venosas.
Ficar muito tempo sem se movimentar e não se hidratar adequadamente são fatores que aumentam o risco de trombose venosa profunda. Por isso, é essencial beber bastante água e fazer pausas para caminhadas durante viagens, alerta o angiologista Vitor Krohling.
Como aliviar os sintomas das doenças venosas no calor?
Os médicos recomendam algumas medidas para minimizar o impacto das altas temperaturas na circulação sanguínea:
- Hidrate-se regularmente: Beber bastante água ajuda a manter a circulação eficiente e evita o inchaço.
- Movimente-se com frequência: Atividades leves, como caminhadas, melhoram o retorno venoso.
- Eleve as pernas: Sempre que possível, descanse com os pés elevados para facilitar o fluxo sanguíneo.
- Evite calor excessivo: Exposição prolongada ao sol pode intensificar os sintomas.
- Alimente-se bem: Dieta rica em fibras, antioxidantes e vitamina C fortalece os vasos sanguíneos.
- Use meias de compressão (se recomendado): Ajudam a melhorar a circulação e reduzir o desconforto.
Além dessas práticas, é fundamental procurar um especialista para um diagnóstico adequado. Sem acompanhamento médico, as doenças venosas podem evoluir para quadros mais graves, como úlceras venosas e tromboses.
Alimentação e circulação sanguínea: quais alimentos ajudam?
Embora a alimentação isolada não previna varizes, alguns alimentos contribuem para a saúde vascular.
A nutricionista Amanda Faioli reforça que a dieta pode ajudar e deve ser combinada com hábitos saudáveis e acompanhamento médico. Ela listou alguns alimentos que não podem ficar de fora:
- Frutas cítricas (laranja, acerola, limão): Ricas em vitamina C, fortalecem os vasos sanguíneos e têm ação antioxidante.
- Alimentos ricos em ômega-3 (salmão, sardinha, chia): Melhoram a circulação e reduzem inflamações.
- Vegetais e frutas roxas (beterraba, açaí, uva, berinjela): Contêm antocianina, que protege os vasos sanguíneos.