Você sabia que um simples chá caseiro pode ser um poderoso aliado no controle da glicose para diabéticos? Segundo especialistas em endocrinologia, certas infusões naturais têm propriedades que ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue dentro do normal.
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Os chás de ervas, como o chá de canela, gengibre, e folhas de amoreira, são conhecidos por suas propriedades medicinais que ajudam a regular a glicose. Ricos em antioxidantes e compostos bioativos que combatem a resistência à insulina.
Como o chá caseiro ajuda a controlar a glicose
Dr. João Silva, endocrinologista, explica que a canela, por exemplo, possui cinamaldeído, que melhora a sensibilidade à insulina, facilitando a absorção de glicose pelas células.
Para obter os melhores resultados, é essencial consumir esses chás regularmente, mas com moderação. O Dr. Silva recomenda uma xícara de chá de canela ao dia, sempre acompanhado de uma dieta balanceada e exercícios físicos.
Receita de chá caseiro para controle da glicose:
Ingredientes:
• 1 pau de canela;
• 1 xícara de água.
Modo de preparo:
Ferva a água, adicione o pau de canela e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e beba.
Ao seguir essas dicas e recomendações, os diabéticos podem encontrar um aliado natural no chá caseiro para manter a glicose normal.
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Confira outras opções para abaixar a glicose:
• Chá-verde
O chá-verde é rico em antioxidantes, especialmente em catequinas, que podem ajudar a controlar os níveis de glicose. Pesquisas indicam que o consumo regular de chá-verde pode melhorar a função das células beta do pâncreas, responsáveis pela produção de insulina. Além disso, o chá-verde pode aumentar a captação de glicose pelos músculos, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.
• Chá de gengibre
O gengibre é uma raiz com diversas propriedades medicinais, incluindo o controle da glicose no sangue. Estudos sugerem que o chá de gengibre pode melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de glicose em jejum.
Para preparar o chá, basta cortar algumas fatias de gengibre fresco e fervê-las em água por cerca de 10 minutos. Pode-se adicionar um pouco de limão ou mel para melhorar o sabor, se desejado.
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• Chá de folha de amora
As folhas de amora são ricas em compostos que podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Pesquisas indicam que o chá de folha de amora pode inibir a digestão de carboidratos, retardando a absorção de glicose e, consequentemente, evitando picos de açúcar no sangue.
Para preparar, ferva algumas folhas de amora em água e deixe em infusão por cerca de 15 minutos antes de consumir.
• Chá de feno-grego
O feno-grego é uma planta medicinal cujas sementes têm sido usadas tradicionalmente para tratar diversos problemas de saúde, incluindo o diabetes. O chá de feno-grego pode ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue e melhorar a tolerância à glicose.
Para preparar o chá, adicione uma colher de chá de sementes de feno-grego em uma xícara de água fervente e deixe em infusão por 5-10 minutos.
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• Chá de sálvia
A sálvia possui efeito hipoglicemiante, que ajuda a diminuir o açúcar no sangue, controlar a diabetes e regular o nível de açúcar no caso de pré-diabetes.
Para preparar o chá coloque 2 colheres de folhas secas de sálvia em 250 ml de água fervente e deixar descansar por 10 minutos.
ALERTA!
Embora esses chás possam oferecer benefícios significativos no controle da glicose, é importante lembrar que eles devem ser utilizados como complemento e não substituição ao tratamento médico convencional.
Pessoas com diabetes devem sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento ou alteração na dieta.
Além disso, o consumo de chás deve ser feito de forma moderada, pois o excesso pode causar efeitos adversos. Com orientação médica e um estilo de vida saudável, os chás podem ser grandes aliados na busca por um melhor controle da glicose no sangue e, consequentemente, na melhoria da qualidade de vida.
