Os chás para emagrecer têm ganhado popularidade como aliados na perda de peso. Além de serem opções naturais, muitos chás possuem propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo, queimar gorduras e melhorar a digestão.
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Recentemente, viralizou nas redes sociais os três principais chás que ajudam no processo de emagrecimento:
Veja quais os melhores chás para emagrecer e como prepará-los:
Chá Verde
O chá-verde é um dos chás mais conhecidos e consumidos para a perda de peso. Rico em antioxidantes e catequinas, ele ajuda a acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura.
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Como tomar: recomenda-se beber de 3 a 4 xícaras de chá-verde por dia. Para prepará-lo, ferva a água e deixe-a esfriar um pouco antes de despejar sobre as folhas de chá. Deixe em infusão por 3 a 5 minutos.
Chá de Hibisco
O chá de hibisco é conhecido por suas propriedades diuréticas, ajudando a eliminar o excesso de líquidos e reduzir o inchaço. Além disso, ele possui flavonoides que podem ajudar a queimar gordura.
Como tomar: beba 2 a 3 xícaras de chá de hibisco por dia. Para prepará-lo, adicione 1 a 2 colheres de sopa de flores secas de hibisco em um litro de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos e coe antes de beber.
Chá de Gengibre
O chá de gengibre é excelente para a digestão e pode ajudar a acelerar o metabolismo. O gengibre possui compostos bioativos que promovem a queima de gordura e reduzem a fome.
Como tomar: consuma até 3 xícaras de chá de gengibre por dia. Para prepará-lo, corte algumas fatias de gengibre fresco e adicione a um litro de água. Ferva por cerca de 10 minutos e depois coe.
Chá de Canela
A canela é conhecida por suas propriedades termogênicas, que ajudam a aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo. O chá de canela também pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.
Como tomar: beba 1 a 2 xícaras de chá de canela por dia. Para prepará-lo, ferva um pau de canela em um litro de água por 10 minutos. Deixe esfriar um pouco antes de consumir.
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Chá de Mate
O chá de mate é popular na América do Sul e conhecido por sua capacidade de aumentar a energia e acelerar o metabolismo. Rico em cafeína e antioxidantes, ele pode ajudar na queima de gordura e na supressão do apetite.
Como tomar: consuma até 1 litro de chá de mate por dia. Para prepará-lo, adicione uma colher de sopa de erva-mate em um litro de água quente (não fervente). Deixe em infusão por 5 a 10 minutos e coe antes de beber.
COMO MELHORAR OS RESULTADOS?
Dieta equilibrada: os chás para emagrecer são mais eficazes quando combinados com uma alimentação balanceada e saudável.
Exercícios físicos: a prática de atividades físicas potencializa os efeitos dos chás e contribui para a perda de peso.
Hidrate-se: beber água é essencial para manter o corpo funcionando bem e ajudar na eliminação de toxinas.
Corte o açúcar: para maximizar os benefícios dos chás para emagrecer, evite adicionar açúcar ou adoçantes.
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Além de oferecerem diversos benefícios para a saúde, eles são uma maneira natural e agradável de apoiar a perda de peso. Incorporar esses chás em sua rotina diária pode ser uma estratégia eficaz para alcançar seus objetivos de emagrecimento.
PARA QUE SERVE CHÁ DE ORÉGANO? VEJA RECEITA E BENEFÍCIOS PARA SAÚDE
Orégano tem componentes anti-inflamatórios e antioxidantes que diminuem a inflamação das gorduras do corpo, se tornando eficaz para secar a barriga
O orégano tem componente anti-inflamatórios e antioxidantes que diminuem a inflamação das gorduras do corpo. Por isso, o chá de orégano é muito eficaz ao ser utilizado em dietas para perder peso e secar a barriga.
Segundo a nutricionista Tatiana Zanin, especialista do site Tua Saúde, é importante incluir esse chá em uma dieta equilibrada e realizar exercícios físicos regulares, pois ele serve como um complemento para alcançar resultados mais rápidos.
É essencial usar o chá com cautela e sob a supervisão de um médico ou profissional de saúde experiente em fitoterapia, garantindo um consumo seguro e adequado.
Ingredientes:
• 1 colher de sopa de orégano fresco ou seco;
• 1 xícara de água fervida.
Modo de preparo:
Colocar o orégano na xícara de água fervida e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois, coar e beber morno 2 a 3 vezes ao dia.
Chá de cúrcuma com limão tira vontade de comer doce e emagrece; veja receita
A curcumina, presente na cúrcuma, é um composto ativo associado a perda de peso, porque acelera o metabolismo, promovendo um maior gasto energético e a queima de gordura corporal.
Enquanto isso, o limão atua na limpeza das papilas gustativas, reduzindo a vontade de consumir alimentos doces, e possui propriedades diuréticas que auxiliam na eliminação do excesso de líquidos do corpo.
Ingredientes:
• 1 colher de café de cúrcuma em pó;
• 1 colher de suco de limão;
• 150 ml de água fervente.
Modo de preparo:
Acrescentar a cúrcuma em pó à água fervente e deixar repousar por cerca de 5 a 10 minutos. Adicionar o suco de limão e beber até 3 xícaras por dia entre as refeições.
Nutricionista receita chá de feno grego e alcachofra para emagrecer. Veja benefícios
O chá de feno grego e alcachofra é conhecido por ajudar no emagrecimento, por proporcionar uma sensação de saciedade prolongada.
Ele também é reconhecido por acelerar o metabolismo, o que favorece a queima de gordura, e por sua ação diurética, que auxilia na redução da retenção de líquidos.
Ingredientes:
• 1 colher de chá de sementes de feno grego;
• 1 colher de chá (de 5 a 6g) de folhas secas de alcachofra;
• 1 litro de água.
Modo de preparo:
Em uma panela, ou chaleira, ferver a água. Apagar o fogo, adicionar as sementes de feno grego e as folhas secas de alcachofra, tampar e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Coar o chá, deixar amornar e beber até 3 xícaras por dia, entre as refeições.
Chá de hibisco com canela emagrece e melhora a digestão; veja benefícios
O chá de hibisco com canela ajuda na digestão e no emagrecimento, pois reduz a retenção de líquidos, aumenta o metabolismo e contribui para desinchar a região abdominal, facilitando a eliminação de gordura.
Ingredientes:
• 3 colheres de sopa de flores de hibisco seco;
• 1 pau de canela;
• 1/2 litro de água fervente.
Modo de preparo:
Adicionar as folhas secas de hibisco e o pau de canela à água fervente, tampar e deixar repousar durante 10 minutos. Coar e beber de 3 a 4 vezes por dia, meia hora antes das principais refeições.
Chá verde com amora emagrece e desincha barriga. Veja receita
O chá verde com amora possui características diuréticas e termogênicas, o que auxilia na redução do inchaço da barriga e na estimulação do metabolismo, favorecendo a queima de calorias e facilitando o processo de emagrecimento.
Ingredientes:
• 1 colher de chá de folhas secas de amora;
• 1 colher de chá, do chá verde;
• 150 ml de água fervente.
Modo de preparo:
Colocar as folhas secas da amora e do chá verde numa xícara de chá e adicionar 150 ml de água fervente. Tapar, deixar repousar durante 10 minutos e coar antes de beber. Este chá pode ser bebido antes das refeições principais, como almoço e jantar, durante 2 a 3 semanas.
Chá de gengibre e abacaxi queima calorias e tira fome. Veja receita para emagrecer
O chá de gengibre com abacaxi é uma excelente opção para perder peso, pois acelera o metabolismo, estimula a queima de calorias, promove a saciedade e auxilia no bom funcionamento do intestino por sua riqueza em fibras.
Ingredientes:
• Casca de ½ abacaxi;
• Casca de 1 laranja;
• 1 colher de sopa de carqueja;
• 1 colher de sopa de gengibre em pó;
• 1 litro de água.
Modo de preparo:
Em uma chaleira ou panela, adicione água, a casca de abacaxi e de laranja, e a colher de sopa de gengibre. Depois leve ao fogo para ferver durante 5 a 10 minutos.
Após ferver, desligue o fogo e adicione a carqueja. Tampe, deixe repousar por 5 minutos, coe e beba ao longo do dia, entre as refeições.
