Não tem jeito! Quem nunca brigou com a balança que levante a mão. Existe ainda quem esteja em busca de ganhar mais massa muscular. Mas será que apenas praticar atividades físicas atende à essas necessidades?
Pois é o que a nutricionista Rayanne Pimentel responde agora. Primeiro, é importante saber que tudo isso é possível por meio de uma dieta equilibrada (além dos exercícios) aliados ao acompanhamento com uma profissional da área.
>> Quer receber nossas notícias 100% gratuitas? Participe da nossa comunidade de Saúde no WhatsApp ou entre no nosso canal do Telegram!
Segundo Rayanne, a dieta nada mais é que um estilo de vida. “É o conjunto de alimentos consumidos por uma pessoa e que constituem seu comportamento nutricional. Elas podem ser de vários tipos, desde aquela que vai ajudar na perda de calorias até a que vai ajudar a manter a saúde em dia”.
A nutricionista enfatiza que o consumo moderado é essencial, pois nada se torna “perigoso” em pequenas quantidades, mas é importante valorizar a inclusão de alimentos comuns no dia a dia.
“Durante o tratamento de nutrição cuidamos do problema com um conjunto de ações, passando por hábitos alimentares, estilo de vida, fisiologia como na saúde intestinal, depois vem a qualidade do sono e o tratamento do stress e ansiedade. Tudo isso com a alimentação”, explica Rayanne.
Um outro fator importante é entender que a mudança de hábitos não deve ser somente na alimentação. Ela deve começar na mente das pessoas.
“No acompanhamento nutricional não fazemos uma simples dieta ou um plano de emagrecimento mirabolante. Não olho somente o que você come ou deixa de comer. Trata-se de uma transformação no modo de pensar sobre as refeições, aobre o corpo e como o paciente pretende seguir até a velhice. É um estudo conjunto”, afirmou a nutricionista.
Como conseguir um bom resultado por meio da alimentação?
A especialista destaca a importância de incorporar certos alimentos à dieta a fim de alcançar resultados positivos.
“O consumo de substancias como ômega 3, cúrcuma, vegetais folhosos, principalmente escuros, frutas e verduras é primordial para o equilíbrio do corpo, aliviando o cansaço, perda ou aumento súbitos de peso, mal-estar, dores fortes e localizadas, entre outros sintomas. Lembrando sempre que cada pessoa reage de uma maneira e o tratamento é realizado dentro dessa premissa”, ressalta.
LEIA TAMBÉM: Veja 5 chás que ajudam a eliminar inchaço e gordura com saúde
