Praticar exercícios melhora a condição física, fortalece o sistema imune, previne obesidade, sedentarismo, retarda o envelhecimento entre muitos outros benefícios. Mesmo durante a pandemia, a prática de atividade física é recomendada por especialistas, mas um alerta é importante: é necessário usar máscaras ao praticar as atividades ao ar livre, evitando o risco de contaminação do novo coronavírus.
Contudo, as pessoas se queixam do incômodo gerado pela máscara, principalmente, ao correr. De acordo com o Personal Trainer Wagner Costa, a dificuldade em respirar aumenta, porém neste momento temos que pensar que o não uso da máscara, poderá nos deixar vulneráveis à covid-19.
Segundo o educador físico, é comum que as pessoas sintam desconforto durante o treino ao utilizar a proteção. Isso porque a máscara realmente funciona como uma barreira, dessa forma, dificulta a troca gasosa e gera um cansaço físico maior. O personal enfatiza, que até mesmo para quem apenas faz uma caminhada, a dificuldade de respirar é sentida. “Os músculos precisam de mais força, porém não atrapalha desempenho de ninguém”.
“Como o CO2 não é absorvido com facilidade, a pessoa tem a sensação de ‘faltar ar’, o que gera desconforto e, em alguns casos, náuseas e tontura. Para os praticantes de aeróbicos de alta intensidade, esse incômodo pode ser ainda maior, mas já existe no mercado máscaras que facilitam a respiração. É importante utilizar essas no momento do treino”, explicou o especialista.
Importância do preparo físico
O personal destaca que ter um treino personalizado ajuda neste momento. “Um treino preparado para a pessoa faz tudo fluir melhor. Quando conhecemos o atleta, sabemos as barreiras que não podemos ultrapassar e nem exigir o máximo esforço”, relata Wagner Costa.
Lei Governamental
É importante lembrar que o uso de máscaras em ambientes públicos é obrigatório, determinado pelo Governo do Estado e Federal. Ao utilizar máscara você está contribuindo para evitar a propagação do vírus, priorizando a sua saúde e o bem estar de quem está ao seu redor.