*Artigo escrito por Márla Camilo, escritora, palestrante, terapeuta e mentora de relacionamentos.
A comunicação aberta é essencial para manter um relacionamento saudável. No entanto, muitos casais enfrentam dificuldades ao falar sobre suas necessidades e desejos sexuais, o que pode levar a mal-entendidos e até separações.
De acordo com uma pesquisa do Serasa, 41% dos divórcios no Brasil acontecem por falta de diálogo entre os parceiros. Para evitar que a falta de comunicação prejudique a relação, é importante que os parceiros conversem abertamente sobre seus desejos e limites.
A Comunicação Não-Violenta (CNV), desenvolvida pelo psicólogo Marshall Rosenberg, é uma técnica que pode ajudar nesses momentos delicados.
A CNV sugere quatro passos:
- 1- observar sem julgar;
- 2 – expressar sentimentos;
- 3 – identificar necessidades; e
- 4 – fazer pedidos claros.
Por exemplo, se você deseja propor uma nova prática sexual, como sexo anal ou ménage, por exemplo, pode começar dizendo: “Percebo que nossa vida sexual é ótima e sinto que poderíamos explorar novas experiências juntos.” Isso demonstra que você valoriza o que já têm e está aberto a novidades.
Em seguida, compartilhe seus sentimentos e necessidades: “Tenho curiosidade sobre uma prática específica e acho que isso poderia nos aproximar ainda mais. O que você pensa sobre isso?” Dessa forma, você expressa seu desejo sem impor nada, abrindo espaço para a opinião dela ou dele.
Se a resposta for negativa, é fundamental acolher os sentimentos dela(o). Por exemplo, você pode dizer:
“Entendo que você não se sente confortável com essa ideia, e respeito totalmente seus sentimentos. O que podemos fazer para garantir que ambos se sintam bem em nossa intimidade?” Isso mostra empatia e disposição para encontrar alternativas que satisfaçam os dois.
Além de expressar seus próprios desejos, incentive sua parceira ou seu parceiro a compartilhar o que lhe dá prazer.
Pergunte de maneira aberta: “Existe algo que você gostaria de experimentar ou que te faça se sentir ainda melhor durante nossos momentos juntos?” Isso reforça a confiança e a conexão entre vocês.
Para evitar que ela ou ele se sinta objetificada ou insegura, reafirme seu carinho e compromisso: “Eu te amo e valorizo muito nossa relação. Quero que nossas experiências sejam prazerosas para ambos, sempre respeitando seus limites.” Essa abordagem fortalece a segurança emocional dela.
Lembre-se de que a comunicação é uma via de mão dupla. Esteja disposto a ouvir e a adaptar-se às necessidades do outro também.
A terapeuta sexual Chantelle Otten destaca que discussões respeitosas sobre desejos e limites são essenciais para manter uma vida sexual saudável e satisfatória.
Em resumo, falar abertamente sobre desejos íntimos pode ser desafiador, mas é crucial para evitar mal-entendidos e fortalecer o relacionamento.
Utilizando técnicas de Comunicação Não-Violenta e mostrando empatia é possível abordar esses temas de forma respeitosa e construtiva, garantindo que ambos se sintam ouvidos e valorizados.
