A febre é uma resposta natural do corpo a infecções e outras condições de saúde, funcionando como um mecanismo de defesa. No entanto, ela pode causar desconforto e mal-estar.
Existem diversas maneiras caseiras de baixar a febre e proporcionar alívio. A seguir, apresentamos alguns métodos eficazes que podem ser facilmente implementados em casa.
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O QUE FAZER
1. Retirar o excesso de roupa
Uma das formas mais simples e eficazes de ajudar a baixar a febre é retirar o excesso de roupa. Vestir roupas leves e confortáveis permite que o corpo libere calor, ajudando a reduzir a temperatura corporal.
2. Usar compressas frias
Aplicar uma toalha molhada em água fria na testa e nos pulsos pode proporcionar alívio rápido. A compressa fria ajuda a diminuir a temperatura do corpo, além de ser um método seguro e natural.
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3. Tomar banhos mornos
Tomar um banho morno é uma ótima maneira de baixar a febre. A água morna ajuda a regular a temperatura corporal, proporcionando conforto. Evite usar água muito fria, pois pode causar calafrios e aumentar a febre.
4. Ficar em local arejado
Manter-se em um ambiente arejado, com ventilação adequada, também pode ajudar a baixar a febre. Sentar perto de um ventilador ou abrir as janelas para permitir a circulação de ar fresco pode ser bastante benéfico.
5. Beber bastante líquido
A hidratação é crucial quando se está com febre. Beber muita água, sucos naturais e chás ajuda a manter o corpo hidratado, o que é essencial para a recuperação. Líquidos também ajudam a regular a temperatura corporal.
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6. Repousar
Evitar esforços físicos e descansar é fundamental para permitir que o corpo se recupere. O repouso ajuda a conservar energia, necessária para combater a causa subjacente da febre.
7. Alimentação saudável
Manter uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e minerais, fortalece o sistema imunológico. Alimentos ricos em vitamina C, como laranja, tangerina e limão, são especialmente recomendados.
CHÁS CASEIROS
Alguns chás podem ajudar a baixar a febre, graças às suas propriedades medicinais. Aqui estão algumas opções:
Chá de freixo
O chá de freixo tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que ajudam a reduzir a febre e aliviar o desconforto.
Ingredientes:
• 50g de casca seca de freixo
• 1 litro de água quente
Modo de Preparo:
Colocar a casca seca de freixo na água e deixar ferver por 10 minutos. Filtrar e tomar 3 a 4 xícaras por dia até a febre baixar.
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Chá de Quineira
O chá de quineira possui propriedades antibacterianas e ajuda a baixar a febre. Pode ser combinado com salgueiro-branco para potencializar seus efeitos.
Ingredientes:
• 0,5g de casca cortada de quineira
• 1 xícara de água
Modo de Preparo:
Adicionar a casca de quineira na água e ferver por 10 minutos. Beber 3 xícaras por dia antes das refeições.
Chá de salgueiro-branco
O chá de salgueiro-branco é eficaz para baixar a febre devido ao salicósido presente em sua casca, que tem ação anti-inflamatória e analgésica.
Ingredientes:
• 2 a 3g de casca de salgueiro-branco
• 1 xícara de água
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Modo de Preparo:
Ferver a casca de salgueiro-branco na água por 10 minutos. Filtrar e beber 1 xícara antes de cada refeição.
O QUE EVITAR EM CASO DE FEBRE
Enquanto medidas caseiras podem ser eficazes, é importante evitar certas práticas:
Não se aquecer em excesso: evite vestir muitas roupas ou usar cobertores pesados para combater os calafrios.
Não tomar antibióticos sem prescrição: antibióticos devem ser usados apenas com orientação médica.
Não usar álcool para baixar a febre: esfregar ou aplicar álcool na pele pode ser perigoso e ineficaz.
Não intercalar medicamentos antitérmicos diferentes: use apenas um tipo de medicamento para baixar a febre, conforme orientação médica.
Se a febre persistir ou estiver acompanhada de outros sintomas graves, é essencial procurar ajuda médica para um diagnóstico e tratamento adequados. As medidas caseiras podem ajudar a aliviar o desconforto, mas não substituem a orientação de um profissional de saúde.
RECEITA DE REMÉDIO CASEIRO: VEJA COMO FAZER PARACETAMOL NATURAL PARA ALÍVIO DA DOR
O paracetamol é um dos analgésicos mais utilizados no mundo para tratar dores leves a moderadas e reduzir a febre.
Mas, muitas pessoas buscam alternativas naturais para evitar possíveis efeitos colaterais dos medicamentos convencionais.
POR QUE OPTAR POR ALTERNATIVAS NATURAIS?
Optar por alternativas naturais para o alívio da dor pode trazer vários benefícios:
– Menos efeitos colaterais: ingredientes naturais geralmente têm menos efeitos colaterais comparados aos medicamentos sintéticos.
– Sustentabilidade: usar ingredientes naturais e caseiros é uma escolha mais sustentável para o meio ambiente.
– Custo-efetivo: ingredientes naturais muitas vezes são mais baratos e fáceis de encontrar.
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INGREDIENTES NATURAIS PARA ALÍVIO DA DOR
A receita natural que vamos apresentar utiliza ingredientes que possuem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, proporcionando alívio da dor e redução da febre. Os principais ingredientes são:
1. Gengibre
– Propriedades: Anti-inflamatório e analgésico natural.
– Benefícios: Ajuda a aliviar dores musculares e articulares.
2. Cúrcuma (Açafrão-da-terra)
– Propriedades: Anti-inflamatório potente e antioxidante.
– Benefícios: Reduz a inflamação e a dor.
3. Mel
– Propriedades: Antisséptico natural e anti-inflamatório.
– Benefícios: Suaviza a garganta e potencia os efeitos dos outros ingredientes.
4. Limão
– Propriedades: Rico em vitamina C e antioxidantes.
– Benefícios: Fortalece o sistema imunológico e ajuda na absorção dos nutrientes.
RECEITA DE PARACETAMOL CASEIRO
Ingredientes:
– 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
– 1 colher de chá de cúrcuma em pó
– 1 colher de sopa de mel puro
– Suco de 1 limão
– 250 ml de água
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Modo de Preparo:
1. Preparar o gengibre e a cúrcuma: comece ralando o gengibre fresco até obter uma colher de sopa. Em seguida, adicione a cúrcuma em pó ao gengibre ralado.
2. Ferver a água: aqueça a água até começar a ferver. Desligue o fogo e adicione a mistura de gengibre e cúrcuma. Tampe e deixe descansar por cerca de 10 minutos.
3. Adicionar mel e limão: após 10 minutos, coe a mistura para remover os pedaços de gengibre. Adicione o mel e o suco de limão à infusão. Mexa bem até que o mel esteja completamente dissolvido.
4. Consumir: beba a infusão enquanto ainda está quente. Pode ser consumida até duas vezes ao dia para ajudar a aliviar a dor e reduzir a febre.
COMO ESTA RECEITA FUNCIONA?
– Gengibre: atua como um bloqueador natural dos compostos inflamatórios no corpo, similar ao paracetamol. É eficaz para aliviar dores de cabeça, enxaquecas e dores musculares.
– Cúrcuma: contém curcumina, que tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ajuda a reduzir a inflamação e a dor.
– Mel: além de suas propriedades anti-inflamatórias, o mel ajuda a suavizar a garganta e a aumentar a eficácia dos outros ingredientes.
– Limão: A vitamina C presente no limão fortalece o sistema imunológico e ajuda a combater infecções, além de melhorar a absorção dos outros ingredientes.
BENEFÍCIOS ADICIONAIS DOS INGREDIENTES
Gengibre:
– Digestão: ajuda a melhorar a digestão e a reduzir náuseas.
– Circulação: melhora a circulação sanguínea.
Cúrcuma:
– Coração: beneficia a saúde cardiovascular.
– Cérebro: ajuda a melhorar a função cerebral e a prevenir doenças neurodegenerativas.
Mel:
– Pele: possui propriedades hidratantes e antibacterianas que beneficiam a pele.
– Energia: fonte natural de energia rápida.
Limão:
– Hidratação: mantém o corpo hidratado.
– Detox: ajuda a desintoxicar o fígado.
Embora esta receita natural possa ajudar a aliviar dores leves e febre, é importante lembrar que não substitui tratamentos médicos convencionais.
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ALIMENTOS QUE AJUDAM A ALIVIAR A DOR DE CABEÇA
As dores de cabeça podem ser causadas por diversos fatores, incluindo estresse, desidratação, má alimentação e tensão muscular. Incorporar certos alimentos na dieta pode ajudar a prevenir e aliviar dores de cabeça.
Aqui está uma lista de alimentos que possuem propriedades que podem contribuir para o alívio das dores de cabeça:
1. Gengibre
– O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor.
– Pode ser consumido em chás, sucos, smoothies ou como tempero em pratos.
2. Café
– A cafeína, em pequenas quantidades, pode ajudar a contrair os vasos sanguíneos e aliviar dores de cabeça, especialmente as de origem tensional.
– Uma xícara de café preto pode ser suficiente, mas evite o consumo excessivo para não causar o efeito rebote.
3. Amêndoas
– Ricas em magnésio, as amêndoas ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e reduzir as dores de cabeça.
– Podem ser consumidas como um lanche, em saladas, ou como manteiga de amêndoa.
4. Espinafre
– O espinafre é rico em magnésio e vitaminas do complexo B, que ajudam a relaxar os músculos e melhorar a circulação sanguínea.
– Pode ser incluído em saladas, smoothies, ou como acompanhamento em refeições.
5. Peixes Gordurosos (Salmão, Atum, Sardinha)
– Ricos em ácidos graxos ômega-3, que possuem propriedades anti-inflamatórias.
– Inclua peixes gordurosos em sua dieta pelo menos duas vezes por semana.
6. Abacate
– Contém potássio e magnésio, que ajudam a manter o equilíbrio eletrolítico e a prevenir dores de cabeça.
– Pode ser adicionado a saladas, smoothies ou consumido como guacamole.
7. Melancia
– Excelente para hidratação, a melancia é rica em água e pode ajudar a prevenir dores de cabeça causadas por desidratação.
– Consuma melancia fresca como lanche ou em saladas de frutas.
8. Sementes de Abóbora
– Ricas em magnésio, ajudam a relaxar os músculos e a reduzir as dores de cabeça.
– Podem ser consumidas como lanche ou adicionadas a saladas e iogurtes.
9. Iogurte Natural
– Rico em cálcio, o iogurte natural ajuda a manter a função muscular e nervosa adequada, prevenindo dores de cabeça.
– Pode ser consumido com frutas, mel ou granola.
10. Bananas
– Ricas em potássio e magnésio, ajudam a regular a função muscular e a prevenir desidratação, uma das causas comuns de dor de cabeça.
– Consuma bananas frescas como lanche ou em smoothies.
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Repórter
Jornalista pela Universidade Federal de Ouro Preto (Ufop) e especializada em Povos Indígenas.
