Tosse, peito com chiado, falta de ar, nariz entupido e coriza são alguns dos sintomas que acontecem frequentemente com a chegada do inverno. Gripe, resfriado, asma, bronquite, faringite e outras doenças respiratórias tendem a piorar nesta estação do ano, já que a baixa temperatura, aliada a baixa umidade do ar, criam um ambiente propício para a proliferação de vírus e bactérias que causam ou agravam estas patologias.
A otorrinolaringologista Maura Neves, esclarece porque é importante reforçar os cuidados com a chegada do frio. “O clima fica mais seco no inverno, o que faz com que a poluição aumente e, consequentemente, temos uma diminuição drástica na qualidade do ar”, comenta a médica, que ressalta ainda que esse é o cenário perfeito para a proliferação de bactérias e vírus nos ambientes.
“Por isso, é importante manter a circulação do ar e os ambientes secos, já que lugares úmidos possibilitam o surgimento de ácaros e bolor”, complementa. Roupas de inverno, cobertores e mantas que ficam guardados o ano inteiro no armário tendem a acumular poeira e ácaros, o que pode causar alergias, como a rinite alérgica, que acomete cerca de 20% da população. “Para evitar crises alérgicas, o ideal é sempre lavar tudo antes de usar”, recomenda Dra. Maura.
Outra tarefa que deve ter intensificada nesse período é o uso diário de soluções salinas para a limpeza e hidratação nasal no mínimo duas vezes ao dia. A médica explica que “a limpeza nasal remove as impurezas inaladas e diversos agentes agressores, como vírus e bactérias, além de auxiliar na diluição e remoção das secreções”, enquanto a hidratação nasal “cria uma barreira mecânica de gel que impede a desidratação do muco, promovendo um controle para o nariz por um longo período”.
Além do hábito de lavar e hidratar o nariz diariamente para ajudar a prevenir as doenças respiratórias, é importante manter as mãos sempre higienizadas, ter uma alimentação balanceada e rica em alimentos naturais e consumir frutas e verduras que tenham vitamina C, praticar atividades físicas e ingerir, pelo menos, dois litros de água para facilitar a expectoração. Levando em conta o cenário atual da pandemia, Dra. Maura alerta ara “quando houver a presença de tosse seca, febre acima de 37.8 e falta de ar persistentes, mesmo que leves, por mais de três dias, deve-se procurar atendimento médico”.