As tradicionais Ceias de Natal e Ano Novo são repletas de comidas e bebidas bastante calóricas. Não tem como negar que são muitas as tentações diante das irresistíveis variedades de pratos salgados e doces, porém, após os dias festivos, os incômodos desencadeados pela má digestão e o inchaço logo surgem.
O importante, é que tem solução! Proprietária de uma clínica de estética, Vanessa Cabral explica que a retenção de liquido é um processo natural do organismo. Ela pode ocorrer pela falta de ingestão de líquido, ou pelo consumo excessivo de sódio, mais concentrado em alimentos ultraprocessados.
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Segundo o nutricionista Fabricio Loureiro, não precisa haver compensações, como, por exemplo, deixar de fazer algumas refeições por ter exagerado nas refeições de fim de ano. Fracionar as refeições pode resultar em episódios de compulsão alimentar.
Para ele, a opção mais assertiva é voltar de forma gradual a rotina, priorizando a regulação do ciclo circadiano (ritmo em que o organismo realiza suas funções ao longo de um dia).
Persistência e dedicação
Quando o assunto é recuperar a saúde do corpo não existem milagres. Vanessa destaca que os caminhos exigem, na verdade, dedicação, calma e os recursos ideais para o corpo.
O primeiro passo é se hidratar muito! Beber água auxilia no processo de circulação sanguínea e retirada das toxinas. Retomar uma alimentação saudável e balanceada também ajuda a reequilibrar os nutrientes.
Incluir procedimentos estéticos à rotina pode trazer resultados mais rápidos. A drenagem linfática e também, o detox, ajudam na diminuição da gordura e aceleração do organismo, segundo Vanessa Cabral.
A dermatologista Alessandra de Melo, cita a utilização de substâncias para melhorar o peristaltismo, ou seja, o movimento fisiológico que empurra o alimento em direção ao estômago.
De acordo com a especialista, elas auxiliam no processo de digestão e retiram o inchaço abdominal. Ela lembra, também, que a prática de exercícios físicos são fortes aliados nesse processo para reverter a retenção de líquido e inchaço corporal.
Chás que vão te ajudar a desinchar e auxiliar na perda de peso
Para quem sofre com a retenção de líquidos, mais conhecido inchaço, sabe a barriguinha indesejada é a primeira a aparecer, além do incômodo causado por mãos e pés inchados.
Pensando nisso, o Folha Vitória separou uma lista com 3 chás que podem ajudar a desinchar e se livrar do excesso de liquido.
Mas, muita atenção! Antes de tomar qualquer tipo de chá é recomendado procurar um médico.
Veja a receita três chás:
Chá-verde com abacaxi
– Ingredientes
500 ml de água
2 rodelas de abacaxi
1 e 1/2 colher (sopa) de chá-verde
– Modo de preparo
Ferva a água em chaleira com as rodelas de abacaxi. Assim que ferver, adicione o chá-verde e deixe em infusão por 10 minutos. Depois é só coar e servir, podendo ser consumido como chá gelado, pode adicionar até gelo e folhas de hortelã.
Chá de salsinha
– Ingredientes
1 ramo de salsinha fresca com talos (cerca de 25 g)
1 copo de água
1/4 de xícara de suco de limão
– Modo de preparo
Em uma chaleira, ferva a água com a salsinha picada. Quando ferver, desligue o fogo e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Depois é só coar e acrescentar o limão e servir.
Chá de gengibre com canela e limão
– Ingredientes
1 xícara (chá) de água
1 pedaço de gengibre
1/2 pau de canela
3 rodelas de limão com casca
– Modo de preparo
Coloque a água para ferver com o gengibre e a canela. Quando ferver, coe e acrescente o limão. Deixe em infusão por 5 minutos e está pronto.
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