A mudança de temperatura muitas vezes vem acompanhada de gripes, resfriados e outras doenças respiratórias.
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Porém, podemos fortalecer nosso sistema imunológico de maneira natural, sem depender apenas de medicamentos.
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OS ALIMENTOS NA IMUNIDADE
Antes de explorarmos a receita em si, é importante entendermos como os alimentos podem impactar nossa imunidade.
Uma dieta rica em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, desempenha um papel crucial no fortalecimento do sistema imunológico.
Ao consumirmos alimentos naturais e frescos, estamos fornecendo ao nosso corpo os elementos necessários para combater doenças e manter-se saudável.
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RECEITA PARA AUMENTAR A IMUNIDADE
Esta simples mistura de ingredientes naturais é fácil de preparar e pode ser incorporada à sua rotina diária para fortalecer suas defesas contra doenças.
Ingredientes:
– 1 limão orgânico
– 1 pedaço de gengibre fresco (aproximadamente 5 cm)
– 2 dentes de alho
– 1 colher de chá de mel puro
– 1 pitada de pimenta caiena (opcional)
Modo de preparo:
1. Lave bem o limão e o gengibre.
2. Corte o limão em rodelas e descasque o gengibre.
3. Descasque os dentes de alho.
4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
5. Adicione o mel e a pimenta caiena, se desejar, e bata novamente por alguns segundos.
6. Coe a mistura para remover quaisquer pedaços sólidos.
Como consumir:
– Tome uma dose desta poção imunológica todas as manhãs, antes do café da manhã, para obter melhores resultados.
– Agite bem antes de consumir, pois os ingredientes podem se separar.
– Armazene na geladeira por até três dias.
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Benefícios dos ingredientes:
– Limão: rica fonte de vitamina C, essencial para fortalecer o sistema imunológico e combater infecções.
– Gengibre: possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a fortalecer as defesas do corpo.
– Alho: conhecido por suas propriedades antibacterianas e antivirais, o alho é um poderoso aliado na prevenção de doenças.
– Mel: além de adicionar um sabor doce à mistura, o mel possui propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias.
– Pimenta caiena: opcional, mas adiciona um toque de calor à mistura e pode ajudar a abrir as vias respiratórias.
VEJA MAIS ALGUMAS DICAS COM A DRA GISELA SAVIOLI!
A Dra. Gisela Savioli é especialista em Nutrição Funcional e dá 04 dicas para aumentar a imunidade:
Com a chegada das frentes frias, é importante estarmos preparados para fortalecer nosso sistema imunológico e evitar doenças sazonais.
Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de fazer grandes mudanças em sua dieta, especialmente se você tiver condições médicas preexistentes.
