Professor de Educação Física, especializado em Treinamento de Alto Rendimento e pós-graduado em Nutrição pela Universidade de São Paulo (USP), Marcio Atalla é referência quando o assunto é estilo de vida saudável. Na próxima quarta-feira (30), ele estará em Vitória para um café da manhã com convidados no Cinemark, no Shopping Vitória, na capital. O evento, que começa a partir das 9 horas, é organizado pela Buaiz Alimentos.
Após o café da manhã, Marcio Atalla dará uma palestra com o tema “Vida em Movimento”, com o objetivo de incentivar as pessoas a sair do sedentarismo. Uma pesquisa do Ministério do Esporte, divulgada por Atalla em seu site oficial, mostra que 45,9% dos brasileiros são sedentários.
Em entrevista ao Folha Vitória, Marcio Atalla contou como será a palestra e como enxerga esse desafio de dar movimento à rotina das pessoas.
Folha Vitória: A palestra debate como encaixar hábitos saudáveis ao dia a dia?
“A gente vai falar de exemplos de especialistas, com dados falando sobre o estilo de vida inadequado com pouco movimento, excesso de alimentação e sono ruim. Vamos traçar esses pilares.”
Pensando no impacto da tecnologia na vida profissional, como deve ser a divisão de horários na rotina?
“Apesar da tecnologia levar você a ficar ‘mais no automático’ e fazer menos movimentos, não serve como desculpa. Em Seul (na Coreia do Sul), cidade mais tecnológica do mundo, você tem os menores índices de obesidade, longevidade altíssima. A orientação passa por alguns itens: criar hábitos, falo muito disso na palestra, criar esses bons hábitos, como criar; meio ambiente onde você está; a informação. Se você se deixar levar pelo instinto do ser humano, vai poupar energia e sobreviver mais. A gente sobreviveu dessa maneira, por ser poupador, economizar energia e sobreviver. Essa geração nossa tem que levar isso de modo consciente, há muita oferta de comida por aí.”
Tem sido comum a busca pelo assunto de hábitos saudáveis. O que é indicado para que quase metade dos brasileiros entenda a importância de sair do sedentarismo?
“É uma questão de saúde pública. Não se conhece nenhum país que só lida disso com informação. Nunca se falou tanto nesse problema. Existem muitos influenciadores digitais, todo mundo fala que atividade física é importante, mas na prática é bem diferente. Fui até Jaguariúna e fiz o trabalho de mudar o estilo de vida de uma população inteira. Se não for via saúde pública, não vai mudar nada”.
Como é discutir o estilo de vida pós-moderno e tratar das complicações causadas pela falta de movimento cotidiano, em um momento em que se debate o elevado número de jovens consumindo álcool em excesso e outras drogas?
“Fiz uma intervenção numa das áreas mais vulneráveis de São Paulo, em grupo de cinco escolas (em 2016, no município de Jaguariúna, interior paulista, onde 40% da população mudou os hábitos a partir das dicas de Marcio Atalla). Até completarem 12 anos, elas (crianças) brincam. A partir do momento que passam a ter contato muito maior com a tela, com álcool e com drogas, se afastam completamente do ambiente mais saudável, não importa o exemplo que a gente dê”.