Qual a sua mentalidade? Já parou para se autoanalisar? Caso a resposta seja não, é importante você refletir e considerar a possibilidade de que sua mentalidade pode ser um obstáculo para o seu sucesso. O Personal Trainer Leandro Gomes, comenta que alguns estudos mostram que nós podemos ter uma mentalidade fixa em alguns aspectos da vida e uma mentalidade de crescimento nos outros.
Segundo o especialista, a mentalidade fixa é quando você acredita que as qualidades básicas, como a inteligência ou talento são traços fixos (que não se mudam). Uma vez que uma pessoa com mentalidade fixa acredita que não possui certas habilidades, ela se protege do fracasso por não tentar muito ou não tentar de forma alguma.
Já a pessoa que tem uma mentalidade de crescimento, acredita que qualidades como inteligência ou talento podem ser desenvolvidas através da prática, esforço e dedicação. Dessa forma elas buscam melhorar sempre.
E o que isso tem a ver com exercícios físicos?
“Em relação ao exercício, você acha que vale a pena o tempo e esforço para encontrar soluções para ser uma versão mais saudável de si mesmo, ou você é rápido em ser a vítima e encontrar “razões” pelas quais a dieta e o exercício não funcionam?”, perguntou o personal.
Segundo Leandro, se você tem uma mentalidade de crescimento e sua autoeficácia é alta, é mais provável que você atinja sua meta de perda de gordura ou de força porque você não desiste a cada obstáculo. Mas, caso você tenha uma mentalidade fixa, perder peso e praticar atividades físicas vai ser sempre sinônimo de fracasso, principalmente, quando os resultados da prática de exercícios levam mais tempo para aparecer.
Para saber se você possui uma mentalidade fixa ou de crescimento, o especialista diz para observar como você vê os desafios e o sucesso de outras pessoas. “Aprenda a elogiar e valorizar o esforço mais do que sorte ou talento. Acima de tudo, decidir o que é que você quer fazer e como alcançar e direcionar sua energia para encontrar uma maneira de fazê-lo funcionar para você, ao invés de encontrar maneiras e razões para o não”, finalizou.