De acordo com o Instituto do Sono, quase metade da população brasileira tem problemas para dormir ou chegar às oito horas de sono, recomendadas por dia. E para quem se encaixa neste perfil, a solução pode estar no próprio quarto. Por meio da decoração do espaço, é possível evitar cometer alguns erros, melhorando o aconchego no local de descanso.
De acordo com a arquiteta, Roberta Drummond quem mora perto de locais com muito barulho, é necessário tomar medidas para ter um bom isolamento para o quarto. ” Há alguns anos o PVC tem sido um aliado na busca por isolamento acústico, unindo características que o colocam como um dos favoritos na hora de isolar paredes e janelas de casas e estabelecimentos”.
De acordo com a especialista, um erro muito comum é não se atentar para isso na elaboração dos projetos arquitetônicos para casas. “Nem sempre este fator, que é fundamental, é levado em conta no projeto. E o uso do PVC tem revolucionado a maneira de se pensar o isolamento acústico. Bastam algumas informações sobre a realidade de cada residência para desenhar a solução mais adequada, combinando os diferentes componentes, em diferentes tipos e espessuras para alcançar o objetivo. Por exemplo, quando a fachada do edifício possui restrições para aplicações diferentes dos modelos, uma solução possível é utilizar o sistema de sobreposição. Neste caso, a esquadria antirruído é aplicada sobre a janela existente pelo lado interno”, explica.
Mas, além do barulho, é importante verificar todos os itens que podem criar aconchego no quarto, como a temperatura. Isso pode ser resolvido com o uso de esquadrias de PVC também, já que elas proporcionam um isolamento térmico para o local. “As suas folhas são soldadas por fusão, não deixando espaço para o recebimento de calor ou frio entre o ambiente interno e externo”, conta. Além disso, para ter uma qualidade de sono melhor pode ser acrescentado um piso de material isotérmico, para no frio esquentar o local com mais eficiência do que tapetes grossos.
Outras interferências
A iluminação, as cores, o colchão, o travesseiro e até os aromas do quarto podem atrapalhar o sono. De forma geral, a iluminação precisa transmitir tranquilidade e desaceleração, de uma forma mais suave durante a noite e mais intensa para o dia. Portanto, o ideal é apostar em itens de iluminação que possam ser ajustados ao longo do dia, como a luz dimerizável, por exemplo, possível de regular a intensidade do brilho.
Segundo Adriana Martins, da Homelux, loja especializada em iluminação, uma dica é apostar em tonalidades de luz quente ou amarela, que dão aconchego ao espaço, além de luminárias e abajures com luz indireta, garantindo atmosfera mais aconchegante. “Uma das apostas é a luminária de Plafon de luz indireta, que além de distribuir a luz de forma uniforme pelo ambiente, proporciona uma iluminação menos cansativa, difusa e agradável, que evita incomodar a visão de quem estiver deitado. Os modelos com difusores de acrílico leitoso ou vidro jateado são os mais adequados e indicados para o tipo de instalação”, explica a especialista.
Para os quartos com menos espaço, a aposta é nas luminárias de mesa articuladas e as fitas de LED atrás da cabeceira. Aromas frescos e leves, como os de lavanda, de bergamota e de cedro são indicados para ter um quarto relaxante. “Mas, evite aromas de baunilha, flores ou os muito doces. As paredes devem ser em tons claros. Escolha uma tonalidade que tenha a ver com você e que lembre coisas boas”, comentou Maritns.
Um estudo realizado pela rede de hotéis Travelodge investigou as cores de quarto em 2 mil casas e descobriu que paredes azuis ajudam a desacelerar o ritmo cardíaco, reduzir a pressão arterial e fazer as pessoas se sentirem sonolentas. Ou seja, o azul é uma boa opção para quartos e cantinhos relaxantes.