De acordo com dados divulgados pelo Instituto Nacional de Câncer (Inca), somente no Espírito Santo são previstos que 1.130 mulheres sejam acometidas pelo câncer de mama até o final do ano.
Praticar atividades físicas com frequência e ter uma alimentação equilibrada são os métodos mais indicados para manter um corpo saudável. No mês dedicado à conscientização sobre a prevenção do câncer de mama, a professora de educação física Daniela Rocha lembra dos benefícios dos exercícios para quem quer manter as doenças longe ou até mesmo lidar com elas de uma forma mais otimista e forte.
Segundo a professora, os exercícios contribuem para o equilíbrio do metabolismo do corpo e a redução do desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. Ela orienta que, quando o assunto é câncer de mama, eles podem estar presentes, desde que adaptados e seguindo as orientações médicas, em vários estágios da enfermidade.
“Durante o tratamento, as atividades físicas podem diminuir a ansiedade e a sensação de fadiga causada pela quimioterapia, além de ajudar a manter a composição corporal adequada. Já após o tratamento, além de evitar o risco da recorrência da doença, a prática se torna aliada da recuperação tanto do corpo quanto da mente”, revela.
Os exercícios físicos também desempenham um papel importante para a autoconfiança. “Após ter passado por tantas dificuldades e mudanças, o esporte se torna um grande aliado para a reconstrução da autoestima. A pessoa que malha passa a se sentir mais segura e bonita, o que contribui ainda mais para a prevenção da doença e aumenta a motivação para viver e se cuidar”, completa Daniela.
É muito importante, no entanto, considerar que as atividades devem ser seguras e adaptadas de acordo com as necessidades e os interesses de cada pessoa. Além disso, só podem ser realizadas com a autorização do oncologista. O profissional responsável por elaborar a rotina de exercícios também deve estar ciente do diagnóstico e das limitações do paciente.