ESPECIAL CARNAVAL: Confira o Guia Saúde do Folião

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Você está preparado para a maratona de diversão? Saiba que os cuidados com o corpo durante o Carnaval são essenciais, pois o excesso de exposição solar e da má alimentação podem ocasionar problemas de saúde. 

Pensando nisso, convidamos a dermatologista Dr. Flávia Maklouf para dar algumas dicas para você curtir a folia sem colocar em risco seu bem-estar. 

• Alimentação:

Alimentação deve ser leve, nutritiva rica em vitaminas e minerais. Um dia antes da folia não consuma alimentos pesados e tente somente ir dormir após 2 a 3 horas da última refeição para evitar insônia e problemas gástricos; outra dica importante, não consuma lanches com maionese

• Hidratação:

Sucos de frutas ricas em antioxidantes como limão, maracujá, caju, acerola, morango, laranja e muita água de coco evitando se possível os industrializados. Ingerir de 1,5 a 3 l de líquido ao dia. "Colocar alecrim, manjericão, hortelã limão e laranja na jarra de água também é excelente para saúde repondo eletrólitos além de ser uma delícia e refrescante", comentou Maklouf. 

• Sol:

Roupas mais claras e leves que não absorvam muito o calor para não interferir na pressão sanguínea. Exposição solar com consciência: evitando os horários mais quentes do dia; protegendo-se em guarda-sol, chapéus, bonés, viseiras e óculos com proteção solar de preferência. Aplicar o protetor solar pelo menos 30 min antes da exposição solar e reaplicar a cada 2 horas se a exposição for por muitas horas;

• Cabelos:

Para evitar que os cabelos ressequem e o couro cabeludo queime, aplicar produtos hidratantes com filtro solar antes e durante a exposição ao sol. "Máscaras hidratantes para cabelo e rosto também são bem-vindas". 

• Corpo:

Água termal é excelente para hidratar a pele, pois é antioxidante, hidrante e calmante . "Inclusive é excelente se usada antes e após a exposição solar. Caso abuse um pouco do sol também pode passar água de coco no corpo além de beber, é excelente para repor a hidratação da pele e melhor a ardência", disse a dermatologista.