Não tem jeito. O Carnaval é a época do ano em que as pessoas mais se divertem pulando, sambando, dançando e correndo atrás dos blocos de rua e trios elétricos durante longos períodos. Diante disso, logo fica fácil deduzir quem é que mais sofre com os impactos de dias intensos de festa: os pés!
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Segundo o ortopedista e traumatologista Nilo Neto, toda essa sobrecarga pode resultar em problemas ortopédicos, entre eles:
1. Esporão: crescimento anormal do osso do calcanhar;
2. Entorses: estiramento ou ruptura de um dos ligamentos;
3. Tendinite: processo inflamatório em um dos tendões.
Os danos, ainda segundo o especialista, são decorrentes do aumento da tensão exercida nas articulações de joelhos e tornozelos. O mais indicado, é sempre se preparar com antecedência para que não haja contratempos.
“O ideal é que o folião esteja preparado para a sobrecarga e use calçados adequados. Se submeter ao período prolongado de festa sem estar preparado pode gerar lesões desnecessárias”, indica.
É importante destacar que a dor que surge após longos períodos em pé, caminhando ou sambando precisam de atenção. Muitas condições podem ser tratadas e resolvidas precocemente, evitando lesões crônicas.
Alongamentos e hidratação para poupar as articulações
Exercícios de alongamento são excelentes aliados se o objetivo é prevenir a sobrecarga nas pernas, nos pés e nos joelhos. Assim, os músculos resistem à quantidade de exercícios feitos ao longo da folia. Outro ponto importante é a escolha dos calçados. Sempre optar pelos mais confortáveis!
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“Quanto mais confortável for, melhor. Tem mulheres que não abrem mão dos saltos altos, mas nesse período é mais saudável usar um tênis, afinal eles conseguem aguentar todo o peso do corpo, além de serem anatômicos, entre outras vantagens. Mas evite os novos com solado mais rígido, pois eles ainda estão um pouco duros e podem machucar os pés”, explica.
Você pode até estar se perguntando: o que a ingestão de água tem a ver com a saúde dos meus pés? Pois bem. Nilo Neto alerta que ao ingerirmos água da maneira correta, mantemos o corpo bem hidratado e funcionando adequadamente.
Controlar o consumo de bebidas alcoólicas também é fundamental. Afinal, ninguém quer perder o equilíbrio, correndo o risco de sofrer um acidente e como consequência, alguma fratura indesejada.
“Atendemos muitos pacientes com queixas de dores no corpo provocados por quedas durante o carnaval. Por isso, se atentar a alguns hábitos saudáveis garante que o paciente não tenha um dano físico grave e encerre o período da folia mais cedo”, finaliza.
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