É comum que ao envelhecer, muitos idosos percebam algumas falhas na memória, e isso faz parte do processo natural de envelhecimento. Mas existem alguns alimentos e exercícios que ajudam a retardar esses sintomas.
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O Dr. Jose Fernandes Vilas, explicou recentemente em seu perfil que o óleo essencial de alecrim é um ótimo aliado para problemas de memória. Nos estudos já realizados sobre o alecrim, foi comprovado que ele melhora em até 70% a memória.
Como usar?
Difusor de ambientes: Coloque 5 gotas do óleo essencial e completo o restante com água.
Borrifador: Coloque 15 gotas do óleo em 500 ml de água.
ALIMENTOS QUE AJUDAM NA PERDA DE MEMÓRIA
• Peixes
Ricos em ômega 3, eles melhoram as funções dos neurônios e protegem as células do cérebro contra os radicais livres, melhorando a memória e o raciocínio.
• Nozes
Fontes de ácido graxo alfa-linolênico, melhora da saúde das artérias, evita inflamações e melhora circulação de sangue no cérebro.
• Frutas vermelhas
As frutas vermelhas são ótimas fontes de antocianinas, vitamina C e licopeno, compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que melhoram a oxigenação do cérebro e protegem as células do sistema nervoso.
• Café
O café é um excelente aliado para a memória devido à sua riqueza em cafeína, um composto bioativo que tem efeito no sistema nervoso, aumentando a concentração e reduzindo a fadiga.
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• Chá-verde
Devido à presença de catequinas e flavonoides, que são compostos bioativos com propriedades antioxidantes, o chá-verde auxilia na neutralização dos radicais livres no cérebro, contribuindo para a melhoria da memória.
PERCA EM ATÉ 3 DIAS: VEJA RECEITA DE SHOT QUE DESINCHA ESTÔMAGO ALTO E EMAGRECE
O alecrim é um super aliado no processo de emagrecimento; veja os benefícios do shot
Já teve a sensação de comer e ficar com o estômago alto ou com a barriga inchada? Essa é uma reclamação frequente entre as pessoas que querem emagrecer. Mas, algumas dicas podem resolver esse problema.
O uso de shots para emagrecer, desinchar e perder barriga é uma prática recorrente entre os influencers. De acordo com alguns nutricionistas, os shots podem ser benéficos para a saúde e ajudar no processo de emagrecimento.
CONFIRA RECEITAS DE SHOTS PARA DIMINUIR O ESTÔMAGO ALTO
Shot de alecrim
Ingredientes:
• 3 ramos de alecrim
• 1 limão
• Um pouco de água morna
Modo de preparo:
Amasse bem o alecrim e esprema o limão em cima dele. Misture o alecrim junto ao suco da fruta e deixe descansar por 15 minutos. Após isso, adicione água morna e coe o conteúdo aos poucos.
O alecrim é rico em cálcio, potássio e magnésio, nutrientes essenciais para a saúde de qualquer pessoa. Ele possui propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias, digestivas, diuréticas, calmantes, anti estressantes e antidepressivas.
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Shot de limão
Ingredientes:
• 1 limão espremido
• 1 colher de gengibre em pó
Modo de preparo:
Esprema o suco de um limão no copo, misture com o gengibre em pó e consuma imediatamente.
Tome de 10 a 15 minutos antes das refeições. Ele ajuda na digestão dos alimentos e diminui o estufamento no estômago.
Shot de vinagre
Ingredientes:
• 1 limão-galego
• Uma colher de sopa de vinagre
• 200 ml de água
Modo de preparo:
Esprema o suco do limão em um copo, adicione o vinagre e a água, misture e tome.
Shot de gengibre
Ingredientes:
• 1 gengibre sem casca
• Uma pitada de pimenta cayena
• 1 limão galelo
• 2 folhas de couve
• Uma maçã verde
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes no liquidificador, bata e tome imediatamente.
Shot de carvão ativado
• Uma dose de carvão ativado
• 300 ml de água
• 1 limão-galego
• Meia maça vermelha
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, bata no liquidificador, coe e tome.
Essas receitas simples e fáceis se tornaram um sucesso na sua rotina!
Todos os shots são um auxílio para o processo de emagrecimento, mas é recomendado procurar um nutricionista para fazer um acompanhamento nutricional nesse processo.
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CHÁ DE ERVA-DOCE É BOM PARA GRIPE, VIROSE E AUMENTA IMUNIDADE; VEJA BENEFÍCIOS
Após recomendação de beber chá de erva-doce contra gripe, veja os benefícios, malefícios e contraindicações da bebida
Um suposto recado do diretor do Hospital das Clínicas viralizou em diversos grupos do WhatsApp. No texto compartilhado, ele realiza uma lista de recomendações à população por conta da nova gripe. São elas:
• Fazer do álcool gel o nosso aliado
• Começar a tomar Vitamina C urgente, cuidar das crianças
• Lavar as mãos muitas vezes ao dia
• Evitar locais onde haja multidão
• Tomar vitamina C
• Comer fígado de boi
• Ingerir sucos de acerola e laranja
• Tomar chá de erva-doce duas vezes ao dia”.
O texto, que contém vários erros de português para um suposto diretor de um hospital, comenta sobre o chá de erva-doce e afirma que “tem a mesma substância que o medicamento TAMIFLU, o remédio usado para tratar a gripe A – H1N1”.
O recado aconselha tomar o chá após as refeições como se fosse café. “Um infectologista do hospital São Domingos, recomenda tomar de 12 em 12 horas o chá de erva-doce, pois ele mata o vírus da Influenza. É da erva-doce que é feito o TAMIFLU”, diz o aviso.
Embora o texto claramente não tenha sido realizado pelo diretor do hospital, o compartilhamento deixa o questionamento: qual o benefício da erva-doce?
De acordo com farmacêuticas entrevistadas pelo Folha Vitória, a erva-doce, frequentemente associada a problemas digestivos, possui anetol e fenchona, componentes com efeito carminativo, que exerce ação antiespasmódica nos músculos estomacais, evitandos gases e cólicas.
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Em entrevista ao Terra, a nutricionista e especialista em Nutrição Clínica Funcional e longevidade saudável Gisele Haiek explicou que o chá pode ter vários benefícios, mas o consumo precisa ser inserido em um contexto de vida saudável.
“Temos de frisar que o chá não vai tratar isoladamente um problema de saúde completo nem excluir impactos negativos de um estilo de vida sem cuidados básicos com a saúde”.
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