Emagreça dormindo! Suco de maça, banana, canela e aveia diminui a barriga e substitui o jantar.
É comum as pessoas pararam de fazer refeições a noite para emagrecer, isso porque estudos comprovam que na parte da noite, a digestão é mais lenta. E isso acaba prejudicando o processo de emagrecimento.
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Substituir o arroz e o feijão por alimentos mais leves, pode facilitar a perda de peso. Chás, sucos, sopas e até lanches naturais são uma ótima opção para comer a noite.
A biomédica que indicou o suco que emagrece dormindo, ressaltou a importância de tomá-lo a noite, para que ele faça efeito durante o sono.
Aprenda a fazer:
Ingredientes:
• 1 banana
• 1 maçã
• 1 colher de aveia
• 1 colher de canela em pó
Modo de preparo:
Pique os ingredientes, misture todos, acrescente leite desnatado ou água e bata no liquidificador.
Benefícios do suco de maçã, banana, canela e aveia
Banana: desempenha um papel crucial na regulação do sistema nervoso e do aparelho digestivo. Além disso, seu consumo regular fortalece os vasos sanguíneos, prevenindo câimbras, graças ao teor de potássio. As vitaminas do complexo B presentes nela são fundamentais para a renovação celular e muscular.
Maçã: possui potássio, fibras, além de compostos antioxidantes na sua composição. Ajuda a reduzir o risco de ocorrência de alguns tipos de câncer, como pulmão e cólon, além de reduzir o risco de diabetes e problemas hepáticos
Aveia: ajuda na regulação intestinal, além de controlar o colesterol e o açúcar, o que reduz a probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares.
Canela: acelera o metabolismo, ajuda na digestão e controla o açúcar no sangue. Se ingerida regularmente pode evitar problemas cardíacos.
A nutricionista Tatiana Zanin explica que é fundamental usar sucos e chás associados a uma alimentação balanceada e à prática de exercício físico regular, já que essas bebidas são apenas um auxílio para obter resultados mais rapidamente. Além disso, é importante buscar uma orientação médica para um emagrecimento saudável.
O que comer à noite antes de dormir?
A escolha dos alimentos antes de dormir é crucial para quem deseja emagrecer de forma saudável:
• Proteínas magras: inclua uma opção de carne magra, como peito de frango, peixe grelhado, ovo ou tofu. As proteínas ajudam a promover a saciedade e a manter a massa muscular durante o processo de emagrecimento;
• Vegetais não amiláceos: legumes e verduras, como brócolis, couve-flor, aspargos, pepinos, berinjela, espinafre e cenoura, são ótimas opções para compor a refeição noturna;
• Sopas e caldos com proteínas: um prato de sopa leve de legumes ou um caldo caseiro pode ser uma alternativa saudável para o jantar.
DESINFLAME! NUTRICIONISTA RECEITA CHÁ INFALÍVEL PARA LIPEDEMA. VEJA RECEITA
Especialistas afirmam que não existe cura para o lipedema. Além de fazer o chá para desintoxicar e desinflamar o corpo, você precisa ter uma dieta anti-inflamatória
Você sofre de lipedema, ou síndrome da gordura dolorosa?
Para começar, entre os fatores que podem ser gatilhos para a doença estão a menopausa, a gravidez e uso de anticoncepcional. O problema também pode estar ligado à genética.
O lipedema é uma doença vascular inflamatória, que provoca o acúmulo anormal de gordura em regiões específicas do corpo e é muito comum entre as mulheres. Entre as áreas mais atingidas estão braços, joelhos e coxas.
Sinais da gordura dolorosa
– Peso nas pernas;
– Corpo desproporcional: parte inferior maior que a superior;
– Inchaço;
– Hematomas;
– Dificuldades para usar calças;
– Dificuldades para subir e/ou descer escadas.
Como tratar o lipedema?
Diferentemente do que se pode imaginar, não há grandes mistérios quando se fala em tratar o lipedema. Adotar um estilo de vida saudável, com uma dieta balanceada e equilibrada é fundamental para o controle da doença, já que ela ajuda a desinflamar o organismo.
Além do cuidado com a alimentação, é necessária a prática regular de exercícios físicos. Em alguns casos, o uso de meias de compressão elástica, medicamentos e até mesmo, cirurgias para remoção da gordura doente são prescritos pelo médico.
RECEITA: CHÁ DE HIBISCO COM GENGIBRE E HORTELÃ PARA TRATAR LIPEDEMA. VEJA COMO FAZER
A nutricionista Cinara Gonzales usou as redes sociais para compartilhar uma bebida que pode ajudar nesse processo. Segundo ela não existe cura para o lipedema, por isso, além de fazer essa estratégia para desintoxicar o corpo e desinflamar, você precisa ter uma dieta anti-inflamatória.
“Isso vai te fazer perder medidas, porque esse volume que você tem é por causa da inflamação das células. Ao desinflamar, automaticamente você vai murchar”, disse.
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Cinara receitou 2 xícaras de chá de hibisco com gengibre todos os dias durante à tarde. Veja modo de preparo e ingredientes:
Ferva 300 ml de água com 3 rodelas de gengibre. Depois de ferver, desligue o fogo e coloque 1 colher de sopa das folhas de hibisco e 3 folhas de hortelã. Deixe a infusão por 15 minutos, coe e beba.
MÉDICO RECEITA ÁGUA DE AÇAFRÃO PARA DESINCHAR E MELHORAR O INTESTINO
Conhecido nas redes sociais por compartilhar “receitas reais”, o médico Renato Silveira Reis apresentou uma receitinha de água de açafrão para tomar todos os dias, que tem vários benefícios para o intestino.
Desinchar a barriga é uma das vantagens do shot. “A curcumina contida no açafrão reduz a inflamação da parede intestinal, do revestimento intestinal, e com isso você tem menos acumulo de líquido”, disse o médico.
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Outro benefício é o uso da curcumina como probiótico, servindo de “alimento para as suas bactérias boas”. “Isso quer dizer que a consistência das suas fezes vai ficar muito melhor. Mais macia e mais fácil de sair”, contou.
Conhecido nas redes sociais por compartilhar “receitas reais”, o médico Renato Silveira Reis apresentou uma receitinha de água de açafrão para tomar todos os dias, que tem vários benefícios para o intestino.
Desinchar a barriga é uma das vantagens do shot. “A curcumina contida no açafrão reduz a inflamação da parede intestinal, do revestimento intestinal, e com isso você tem menos acumulo de líquido”, disse o médico.
Entre as vantagens está o aumento das bactérias boas, que melhora a imunidade. Segundo o médico, boa parte do sistema de defesa está no intestino. “Sua rinite, alergia, seus processos irão melhorar muito”, comentou.
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Mas, afinal, como beber corretamente a água de açafrão? Primeiro, esquente 100 ml de água em uma panela até que suba pequenas bolhas e desligue o fogo. Coloque 1 colher de café de açafrão, 1 pitada de pimenta-do-reino e gotinhas de limão.
