Veja 5 sinais de que seu intestino está com problema e o que fazer
Além de sua função na absorção de nutrientes, o órgão está associado a uma série de problemas, como constipação, diarreia, gases, estufamento abdominal e refluxo
O intestino é conhecido como o segundo cérebro do corpo humano e desempenha um papel importante na saúde geral. As informações são do Saúde em Dia.
Além de sua função na absorção de nutrientes, o órgão está associado a uma série de problemas, como constipação, diarreia, gases, estufamento abdominal e refluxo.
Por isso, manter o intestino saudável é essencial não apenas para o bem-estar digestivo, mas também para fortalecer o sistema imunológico.
“O intestino é um dos maiores órgãos do nosso corpo e é responsável por 80% da imunidade. Nele, existe uma grande concentração de células do sistema imunológico, já que esse órgão é uma das principais portas de entrada do corpo, funcionando como uma barreira ao ambiente externo”, explico o cardiologista e médico do esporte, Carlos Eduardo Portela.
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Dessa forma, quando inflamado, o intestino pode afetar todo o corpo. De acordo com Poliane Cardoso, especialista em ozonioterapia na estética, os principais sinais são:
• Abdômen estufado;
• Queda de cabelo excessiva;
• Ansiedade;
• Compulsão por doces;
• Intestino preso ou solto demais.
Segundo a médica, as inflamações intestinais têm sua causa no próprio intestino, que além de ser responsável pela imunidade, também tem impacto no equilíbrio emocional.
“Se o seu estilo de vida é muito estressante, você está liberando cortisol o tempo inteiro, liberando muita insulina no organismo. Comer muito doce, glúten e leite de vaca, também gera inflamação e prejudica a saúde do intestino”, explicou a especialista.
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Essas inflamações podem levar a uma série de sintomas a curto prazo, como falta de energia, cansaço, sonolência, obesidade, gordura localizada, celulite e inchaço, enquanto a longo prazo, podem aumentar o risco de doenças autoimunes.
Portanto, é essencial cuidar da microbiota intestinal, da epigenética e adotar um estilo de vida equilibrado.
Para prevenir a inflamação intestinal, Poliane destaca a importância de hábitos saudáveis, como a prática regular de exercícios físicos e uma boa hidratação.
Além disso, a ozonioterapia é mencionada como uma opção terapêutica eficaz, promovendo a produção de enzimas antioxidantes e a modulação do sistema imunológico.
ÁGUA DE AÇAFRÃO: SAIBA COMO FAZER CHÁ PARA LIMPAR INTESTINO E DESINCHAR
Conhecido nas redes sociais por compartilhar “receitas reais”, o médico Renato Silveira Reis apresentou uma receitinha de água de açafrão para tomar todos os dias, que tem vários benefícios para o intestino.
Desinchar a barriga é uma das vantagens do shot. “A curcumina contida no açafrão reduz a inflamação da parede intestinal, do revestimento intestinal, e com isso você tem menos acumulo de líquido”, disse o médico.
Outro benefício é o uso da curcumina como probiótico, servindo de “alimento para as suas bactérias boas”. “Isso quer dizer que a consistência das suas fezes vai ficar muito melhor. Mais macia e mais fácil de sair”, contou.
Entre as vantagens está o aumento das bactérias boas, que melhora a imunidade. Segundo o médico, boa parte do sistema de defesa está no intestino. “Sua rinite, alergia, seus processos irão melhorar muito”, comentou.
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Mas, afinal, como beber corretamente a água de açafrão? Primeiro, esquente 100 ml de água em uma panela até que suba pequenas bolhas e desligue o fogo. Coloque 1 colher de café de açafrão, 1 pitada de pimenta-do-reino e gotinhas de limão.
Abafe a panela e deixe em repouso por 8 minutos. Depois, beba o shot em jejum e aguarde, no mínimo, 30 minutos para comer.
Lembrando: sempre tenha cuidado a usar dicas compartilhadas na internet. As informações contidas na matéria não têm o intuito de substituir a consulta de qualquer profissional da saúde ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu profissional da saúde.
DIETA DO “SUCO DE MILITAR” EMAGRECE ATÉ 7 KG EM 10 DIAS. VEJA RECEITA ORIGINAL
As dicas infalíveis para perder peso não param, seja com dietas, exercícios e até chás poderosos. Essas receitas são muito buscadas e praticadas por pessoas que querem um milagre rápido e fácil.
Desta vez, um vídeo que mostra como fazer o famoso “suco de militar” viralizou nas redes sociais, prometendo emagrecer 7 kg em apenas 10 dias. Saiba o passo a passo abaixo:
INGREDIENTES:
• 1 maçã picada;
• 1 cenoura picada em rodelas;
• algumas rodelas de gengibre;
• 1 colher rasa de chia;
• suco de 1 limão e 300 mL de água;
• 1 colher de mel.
MODO DE PREPARO:
Comece batendo todos os ingredientes juntos no liquidificador até ficar uma mistura homogênea. Em seguida, coe o líquido e tome todas as noites antes de dormir.
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