Quando o assunto é emagrecer, existem várias técnicas, dicas e até truques para acelerar esse processo, mas na maioria das vezes quando não se faz de maneira saudável, todo o peso volta. Esse famoso “efeito sanfona”, pode ser revertido com uma alimentação saudável, exercícios físicos e o consumo de chás naturais.
Quente, frio, de ervas ou flores, o chá é um é uma ótima pedida para regular o sono, para acordar, além de suas potencialidades de combater doenças e de regular o organismo.
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A nutricionista, Morgana Weissheimer, explicou recentemente nas redes sociais os benefícios de combinar alguns chás que podem acelerar o processo de emagrecimento.
A médica ensinou uma receita que além de eliminar os quilinhos indesejados, ajuda na saúde do intestino, depressão, ansiedade, cansaço, falta de concentração e na disbiose.
Aprenda a fazer o chá
Ingredientes:
• 1 dente de alho amassado;
• 1 colher de sobremesa de orégano;
• Casca de 1 limão;
• 1 colher de gengibre ralado;
• 300 ml de água.
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, leve para ferver por 2 minutos, deixe esfriar e consuma durante o dia.
BENEFÍCIOS DE CONSUMIR O CHÁ BACTERICIDA:
Mesmo que o foco seja o emagrecimento, esse chá também possui outros benefícios
• Antibiótico natural;
• Tratamento da disbiose;
• Diminui os gases;
• Controla o inchaço abdominal;
• Regula o intestino;
• Diminui o cansaço;
• Ajuda na concentração;
• Controle dos sintomas da depressão e ansiedade.
IMPORTANTE!
A nutricionista Tatiana Zanin explica que é fundamental usar estes chás associados a uma alimentação balanceada e à prática de exercício físico regular, já que essas bebidas são apenas um auxílio para obter resultados mais rapidamente. Além disso, é importante buscar uma orientação médica para um emagrecimento saudável.
COMO CLAREAR OS DENTES EM CASA? VEJA COMO PREPARAR RECEITA COM 3 INGREDIENTES
Clareamento dental é um tratamento estético que deixa os dentes mais brancos e pode ser feito dentro e fora de consultórios odontológicos
Dentes amarelos e mau hálito nunca mais! Truque caseiro viraliza na web e promete resultado igual ao clareamento.
A maioria dos tratamentos dentários exige uma boa condição financeira, pois procedimentos nos dentes tem um alto custo, principalmente quando são questões estéticas.
Um clareamento dental custa em média de R$400 reais e dura em torno de 15 dias, um valor bem alto. Mas, agora é possível fazer esse procedimento em casa com apenas 3 ingredientes.
Aprenda a receita:
Ingredientes:
• Um pouco de pasta de dente (a quantidade que se costuma usar para a escovação)
• 1 colher de sopa de bicarbonato
• Suco de meio limão
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes e escove os dentes como de costume.
ALERTA!
Nenhum tipo de tratamento caseiro é capaz de substituir um acompanhamento médico. É importante procurar um dentista para encontrar a melhor solução para o mau hálito e os dentes amarelados.
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O QUE CAUSA MAU HÁLITO?
Na maioria dos casos, o mau hálito, ou halitose, tem origem na própria língua, órgão revestido por papilas que conduzem informações ao cérebro com o intuito de reconhecer o sabor dos alimentos. Entre as papilas há pequenas criptas onde se acumulam restos de alimentos e células que descamam do epitélio lingual. Esse depósito serve de meio de cultura para bactérias que, quando fermentam, liberam substâncias ricas em enxofre, provocando mau hálito.
COMO ELIMINAR O MAU HÁLITO?
1. Utilize um enxaguante bucal que elimina os germes que causam o mau hálito, bem com aqueles componentes que estão nos alimentos que possam causá-lo;
2. Hidrate-se bebendo água durante o dia. Limite a ingestão de café, bebidas alcoólicas alimentos conhecidos por causar mau hálito, sucos azedos e bebidas açucaradas;
3. Para minimizar o mau hálito matutino, escove os dentes diariamente após cada refeição, use fio dental regularmente e comece o dia um enxágue bucal para eliminar os germes que produzem o mau hálito.
4. Use fio dental todos os dias para eliminar restos alimentares e a placa bacteriana entre os dentes.
MARACUJÁ PARA EMAGRECER: VEJA OS BENEFÍCIOS DA FRUTA E COMO CONSUMIR
Aprenda como o maracujá pode ajudar na perda de peso, seus benefícios para a saúde e como incorporá-lo de maneira eficaz na sua dieta diária
O maracujá, uma fruta tropical conhecida por seu sabor único e propriedades calmantes, tem ganhado popularidade como um aliado na perda de peso.
Mas como o maracujá pode ajudar no processo de emagrecimento?
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OS BENEFÍCIOS DO MARACUJÁ PARA A SAÚDE
Antes de entrarmos especificamente nos benefícios do maracujá para emagrecer, é importante entender suas propriedades nutricionais e benefícios gerais para a saúde.
1. Rico em nutrientes essenciais:
O maracujá é uma excelente fonte de vitaminas A e C, além de conter minerais como potássio, ferro e magnésio.
Essas vitaminas e minerais são essenciais para o bom funcionamento do organismo, promovendo a saúde da pele, fortalecendo o sistema imunológico e melhorando a saúde cardiovascular.
2. Alto teor de fibras:
Uma das principais razões pelas quais o maracujá é benéfico para a perda de peso é seu alto teor de fibras.
As fibras ajudam a promover a sensação de saciedade, reduzindo a fome e, consequentemente, a ingestão de calorias. Além disso, as fibras auxiliam no bom funcionamento do sistema digestivo, prevenindo a constipação.
3. Baixo índice glicêmico:
O maracujá tem um baixo índice glicêmico, o que significa que ele não causa picos nos níveis de açúcar no sangue.
Isso é importante para o controle do apetite e para evitar a acumulação de gordura corporal.
MITOS E VERDADES: MARACUJÁ E PERDA DE PESO
1. Maracujá queima gordura?
Embora o maracujá por si só não queime gordura, suas propriedades podem ajudar a facilitar a perda de peso. O alto teor de fibras e o baixo índice glicêmico contribuem para uma dieta equilibrada, ajudando a controlar o apetite e a ingestão de calorias.
2. Suco de maracujá engorda?
O suco de maracujá, quando consumido sem adição de açúcar, é uma opção saudável e pode ser incluído em uma dieta de emagrecimento. No entanto, é importante evitar sucos industrializados que contêm açúcares adicionados, pois eles podem contribuir para o ganho de peso.
3. Farinha de maracujá: um aliado no emagrecimento:
A farinha de maracujá é feita a partir da casca da fruta e é rica em fibras. Estudos sugerem que a farinha de maracujá pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e glicose no sangue, além de promover a sensação de saciedade. Adicionar uma colher de sopa de farinha de maracujá às refeições pode ser uma estratégia eficaz para quem deseja perder peso.
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COMO INCORPORAR O MARACUJÁ NA SUA DIETA?
Existem várias maneiras de incluir o maracujá na sua dieta para aproveitar seus benefícios. Aqui estão algumas sugestões práticas:
1. Consumo da Fruta In Natura:
Consumir o maracujá fresco é uma maneira simples e deliciosa de obter seus nutrientes. A polpa pode ser consumida diretamente ou adicionada a saladas de frutas e sobremesas.
2. Suco de maracujá:
Prepare sucos frescos de maracujá sem adição de açúcar. Você pode combinar o maracujá com outras frutas, como laranja ou abacaxi, para um sabor ainda mais refrescante.
3. Farinha de maracujá:
Adicione farinha de maracujá a smoothies, iogurtes, sopas e outras preparações. A farinha de maracujá é uma excelente maneira de aumentar a ingestão de fibras e melhorar a saciedade.
4. Receitas saudáveis com maracujá:
Incorpore o maracujá em receitas saudáveis, como mousses, bolos integrais e sobremesas com pouco açúcar. Use a criatividade para criar pratos deliciosos e nutritivos.
DICAS PARA PERDER PESO CONSUMINDO MARACUJÁ
Para aproveitar ao máximo os benefícios do maracujá para a perda de peso, é importante seguir algumas dicas:
1. Mantenha uma dieta equilibrada:
O maracujá pode ser um ótimo complemento para sua dieta, mas é importante manter uma alimentação equilibrada e variada. Inclua uma variedade de frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais na sua alimentação diária.
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2. Pratique atividade física regularmente:
Além de uma dieta saudável, a prática regular de exercícios físicos é fundamental para a perda de peso. Combine exercícios aeróbicos com treinamento de força para maximizar os resultados.
3. Hidrate-se adequadamente:
A hidratação é essencial para o bom funcionamento do organismo e para a perda de peso. Beba pelo menos 2 litros de água por dia e inclua alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, na sua dieta.
4. Evite excesso de açúcares e gorduras:
Para obter os melhores resultados na perda de peso, evite o consumo excessivo de açúcares refinados e gorduras saturadas. Prefira alimentos naturais e minimamente processados.
5. Consulte um nutricionista:
Cada pessoa é única e tem necessidades nutricionais específicas. Consultar um nutricionista pode ajudar a criar um plano alimentar personalizado que atenda às suas necessidades e objetivos.
Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na sua dieta. Aproveite os benefícios do maracujá e desfrute de uma vida mais saudável e equilibrada!
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