Canela faz bem à saúde? Descubra benefícios do consumo diário de chá e óleo
A canela é rica em antioxidantes, como os polifenóis, que ajudam a combater os radicais livres no corpo
A canela é uma especiaria amplamente utilizada em diversas culturas, conhecida não apenas pelo seu sabor agradável, mas também por seus inúmeros benefícios à saúde. Mas será que é seguro consumir canela todos os dias?
Um médico viralizou nas redes sociais falando sobre os benefícios de consumir essa especiaria todos os dias. Ele afirma que além de ter propriedades antioxidantes, a canela ajuda a acelerar o metabolismo e ainda previne certos tipos de infecções.
Confira alguns benefícios do consumo diário da canela
Propriedades antioxidantes
A canela é rica em antioxidantes, como os polifenóis, que ajudam a combater os radicais livres no corpo. Esses compostos podem reduzir o risco de doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas e câncer, além de ajudar a retardar o processo de envelhecimento.
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Efeito anti-inflamatório
Os compostos ativos na canela possuem propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir inflamações no corpo. Isso é particularmente benéfico para pessoas com condições inflamatórias crônicas, como artrite.
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Controle do açúcar no sangue
Estudos indicam que a canela pode melhorar a sensibilidade à insulina, ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue. Esse efeito pode ser especialmente útil para pessoas com diabetes tipo 2 ou aquelas com risco de desenvolver a condição.
Saúde Cardiovascular
O consumo regular de canela pode contribuir para a saúde do coração. A especiaria tem sido associada à redução dos níveis de colesterol LDL (o “mau” colesterol) e dos triglicerídeos, ao mesmo tempo que pode aumentar o colesterol HDL (o “bom” colesterol).
Propriedades Antimicrobianas
A canela possui propriedades antimicrobianas que podem ajudar a combater infecções bacterianas e fúngicas. Isso a torna útil não apenas na prevenção de doenças, mas também na conservação de alimentos.
ALERTA
Apesar dos muitos benefícios, é importante consumir canela com moderação, especialmente se for consumida diariamente. A canela contém uma substância chamada cumarina, que pode ser tóxica em excesso.
TIPOS DE CANELAS
Existem dois principais tipos de canela: a Cinnamomum cassia (canela-cássia) e a Cinnamomum verum (canela-do-ceilão). A canela-cássia contém níveis mais altos de cumarina. Portanto, para consumo diário, é preferível optar pela canela-do-ceilão, que possui menores concentrações dessa substância.
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Dosagem Recomendada
A dosagem segura de canela-do-ceilão para adultos é geralmente considerada até 1 a 2 colheres de chá por dia. Já para a canela-cássia, a quantidade deve ser ainda menor devido ao maior teor de cumarina. É sempre recomendado consultar um médico ou nutricionista antes de fazer mudanças significativas na dieta.
CUIDADO!
A canela pode interagir com medicamentos, especialmente aqueles para controle de diabetes e anticoagulantes. Se você está sob medicação, é importante discutir o consumo regular de canela com seu médico para evitar possíveis interações adversas.
É essencial estar atento à dosagem e ao tipo de canela utilizado para evitar potenciais riscos. Com moderação e cautela, a canela pode ser uma adição valiosa à sua dieta diária, proporcionando sabor e saúde em cada pitada.
Sempre consulte um profissional de saúde antes de incorporar qualquer suplemento ou especiaria em sua rotina diária, especialmente se tiver condições médicas preexistentes ou estiver tomando medicamentos.
CHÁ PRETO COM LARANJA E CANELA EMAGRECE E AFINA A CINTURA; VEJA RECEITA
É importante incluir o chá preto com laranja e canela em uma dieta equilibrada e realizar exercícios físicos regulares para alcançar resultados mais rápidos
O chá preto contém flavonoides, que são compostos antioxidantes que promovem a perda de peso e ajudam a afinar a cintura quando ingeridos regularmente.
Segundo a nutricionista Tatiana Zanin, especialista do site Tua Saúde, é importante incluir esse chá em uma dieta equilibrada e realizar exercícios físicos regulares, pois ele serve como um complemento para alcançar resultados mais rápidos.
É essencial usar esse chá sob a supervisão de um médico ou profissional de saúde experiente em fitoterapia, garantindo um consumo seguro e adequado.
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Ingredientes:
• 2 colheres de chá folhas secas de chá preto;
• Cascas de 1/2 laranja;
• 1 canela em pau;
• 2 xícaras de água fervente.
Modo de preparo:
Em uma panela, colocar a canela e deixar em fogo médio por cerca de 5 minutos. Acrescentar os demais ingredientes à água fervente e deixar repousar por 10 minutos. Coar e beber frio ou quente, de acordo com a preferência, cerca de 1 a 2 xícaras por dia.
CHÁ DE CÚRCUMA COM LIMÃO TIRA VONTADE DE COMER DOCE E EMAGRECE; VEJA RECEITA
A curcumina, presente na cúrcuma, é um composto ativo associado a perda de peso, porque acelera o metabolismo, promovendo um maior gasto energético e a queima de gordura corporal.
Enquanto isso, o limão atua na limpeza das papilas gustativas, reduzindo a vontade de consumir alimentos doces, e possui propriedades diuréticas que auxiliam na eliminação do excesso de líquidos do corpo.
Ingredientes:
• 1 colher de café de cúrcuma em pó;
• 1 colher de suco de limão;
• 150 ml de água fervente.
Modo de preparo:
Acrescentar a cúrcuma em pó à água fervente e deixar repousar por cerca de 5 a 10 minutos. Adicionar o suco de limão e beber até 3 xícaras por dia entre as refeições.
