A saúde intestinal tem ganhado destaque nas discussões sobre bem-estar e qualidade de vida. Estudos mostram que um intestino saudável é crucial não apenas para a digestão, mas também para o sistema imunológico e até mesmo para a saúde mental.
O consumo de sucos naturais surge como uma alternativa prática e saborosa. Mas quais são os sucos que realmente fazem a diferença?
Uma influencer viralizou ao mostrar a receita de um suco que ajuda a limpar o intestino e recuperar os estragos feitos no final de semana.
Aprenda a fazer
Ingredientes:
• 300ml de água
• 2 rodelas de abacaxi
• 3 folhas de couve
• 150g de mamão
Modo de preparo: Misture todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente.
Importante: Não se deve peneirar, tomar com todas as fibras dos ingredientes. Faz e me conta se esse suco não é fantástico!
For essa receita, existem outras receitas ajudam a manter a saúde do intestino, confira algumas:
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• Suco de Ameixa
Conhecido por suas propriedades laxantes naturais, o suco de ameixa é uma excelente opção para quem sofre de constipação. Rico em fibras e sorbitol, ele ajuda a regular o trânsito intestinal. Além disso, as ameixas são ricas em antioxidantes, que combatem os radicais livres e promovem a saúde geral do organismo.
• Suco de Abacaxi
O abacaxi contém bromelina, uma enzima que auxilia na digestão de proteínas. O suco de abacaxi é refrescante e ajuda a reduzir inflamações no trato digestivo. Sua alta concentração de água também contribui para a hidratação, essencial para o bom funcionamento do intestino.
• Suco Verde
Composto por ingredientes como couve, espinafre, pepino e maçã, o suco verde é uma bomba de nutrientes. Rico em fibras, clorofila e antioxidantes, ele promove a limpeza do intestino, ajudando a eliminar toxinas. A presença de gengibre, muitas vezes adicionado a essa mistura, pode melhorar ainda mais a digestão e reduzir inflamações.
• Suco de Mamão
O mamão é conhecido por conter papaína, uma enzima que facilita a digestão de proteínas. O suco de mamão, além de ser saboroso, pode ajudar a regular o trânsito intestinal e prevenir problemas como a constipação. Sua alta concentração de fibras contribui para a saúde do cólon.
• Suco de Aloe Vera
A aloe vera, ou babosa, é famosa por suas propriedades curativas. O suco de aloe vera pode aliviar irritações no trato digestivo e promover a cura de úlceras. Além disso, possui um leve efeito laxante, que ajuda na eliminação de resíduos acumulados no intestino.
• Suco de Limão
O suco de limão é uma excelente fonte de vitamina C e possui propriedades alcalinizantes que ajudam a equilibrar o pH do organismo. Ingerido com água morna pela manhã, pode estimular o sistema digestivo e promover a eliminação de toxinas, preparando o intestino para um dia de digestão eficiente.
Além dos sucos, uma dieta balanceada, rica em fibras e água, é fundamental para o bom funcionamento do intestino. Consultar um nutricionista pode ser uma boa estratégia para personalizar o consumo de sucos e outros alimentos segundo as necessidades individuais.
O consumo regular de sucos naturais não só melhora a saúde intestinal, mas também contribui para um bem-estar geral, proporcionando mais energia e vitalidade para as atividades diárias. Então, que tal começar hoje mesmo a experimentar essas delícias e cuidar melhor do seu intestino?
RECEITA DETOX! SUCO VERDE É ANTI-INFLAMATÓRIO E NÃO QUEBRA JEJUM
Confira os benefícios do suco verde detox que não quebra o jejum metabólico, além de ser anti-inflamatório e diurético; influencer fitness ensina o passo a passo
Uma criadora de conteúdo sobre receitas fitness práticas compartilhou os benefícios de um suco verde detox. De acordo com Larissa Weissheimer, a bebida não quebra o jejum metabólico, é anti-inflamatório e diurético. Veja o passo a passo:
INGREDIENTES:
Água
1/2 limão com casca
20g de pepino japonês
1 rodela de gengibre e açafrão
1 folha de couve
MODO DE PREPARO:
Junte todos os ingredientes em um liquidificador e bata em seguida. Depois, coe a bebida e está pronto para tomar.
ÁGUA DE AÇAFRÃO: SAIBA COMO FAZER CHÁ PARA LIMPAR INTESTINO E DESINCHAR
Conhecido nas redes sociais por compartilhar “receitas reais”, o médico Renato Silveira Reis apresentou uma receitinha de água de açafrão para tomar todos os dias, que tem vários benefícios para o intestino.
Desinchar a barriga é uma das vantagens do shot. “A curcumina contida no açafrão reduz a inflamação da parede intestinal, do revestimento intestinal, e com isso você tem menos acumulo de líquido”, disse o médico.
Outro benefício é o uso da curcumina como probiótico, servindo de “alimento para as suas bactérias boas”. “Isso quer dizer que a consistência das suas fezes vai ficar muito melhor. Mais macia e mais fácil de sair”, contou.
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Entre as vantagens está o aumento das bactérias boas, que melhora a imunidade. Segundo o médico, boa parte do sistema de defesa está no intestino. “Sua rinite, alergia, seus processos irão melhorar muito”, comentou.
Mas, afinal, como beber corretamente a água de açafrão? Primeiro, esquente 100 ml de água em uma panela até que suba pequenas bolhas e desligue o fogo. Coloque 1 colher de café de açafrão, 1 pitada de pimenta-do-reino e gotinhas de limão.
Abafe a panela e deixe em repouso por 8 minutos. Depois, beba o shot em jejum e aguarde, no mínimo, 30 minutos para comer.
