Veja 5 chás que ajudam a eliminar inchaço e gordura com saúde
Chás com efeito termogênico aceleram o metabolismo e são importantes aliados na perda de peso. Confira as receitas.
Emagrecer é um desejo de muitas pessoas, mas também é o grande desafio de eliminar os quilos de uma vez por todas. Junto a uma boa alimentação e a prática de exercícios, os chás podem ser fortes aliados na busca pelo emagrecimento de forma saudável.
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Muitos chás têm o efeito termogênico, ou seja, capacidade de acelerar o metabolismo. Alguns, além de emagrecer, ajudam a aliviar a sensação de inchaço no organismo.
Veja a seguir alguns chás que ajudam a perder peso, saiba como prepará-los e o melhor momento da sua rotina para consumi-los:
Confira chás que ajudam a emagrecer e saiba como preparar
Chá-verde
O chá-verde possui forte ação termogênica. Ele também proporciona a sensação de saciedade e é diurético. A orientação é não ultrapassar os 600 ml de chá-verde por dia.
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O chá-verde pode ser encontrado em pó, saquinhos e até mesmo cápsulas. Ao fazer a infusão é importante não deixar a água ferver. Quando começar a formar bolhas, acrescente a erva e desligue o fogo. Deixe descansar por 10 minutos e depois pode beber.
Chá branco
O chá branco possui menor quantidade de cafeína e alta concentração de antioxidantes. Além da perda de peso, ele também ajuda a prevenir câncer, protege o cérebro e a visão.
Para preparar o chá branco use três gramas da folha seca a cada 300 ml de água. Aqueça a água até um pouco antes da fervura. Deixe descansar por cinco minutos e coe antes de consumir.
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Chá de hibisco
O chá de hibisco ajuda a evita o acúmulo de gordura. Ele auxilia na redução de adipogênese, evitando o acumulo de gordura na região do abdômen e nos quadris. O chá também possui ação diurética, controla o colesterol, a pressão arterial e é aliado do cérebro.
Use 200 ml de água para seis gramas da flor seca, equivalente a uma colher de chá. Leve para ferver por três minutos.
Chá de canela
A canela é um alimento termogênico que ajuda a aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão. Ele também tem ação anti-inflamatória.
Para fazer o chá, junte um ou duas canelas em pau em água fervendo. Consuma uma colher do chá antes das refeições.
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Chá de gengibre
Com substâncias termogênicas, ele aumenta a temperatura corporal, acelera o metabolismo e, assim, aumenta a queima de gordura. O chá também "seca a barriga" por ter ação diurética, que ajuda a diminuir a retenção de líquidos.
Para preparar, deixe raízes, cascas ou talos de molho por cerca de 30 minutos. Após esse período, acrescente água e leve o gengibre ao fogo por mais de 30 minutos.
*Com informações do Portal R7.
