Chá caseiro para colesterol alto: médico ensina receita para manter sempre abaixo de 200
Faça em casa! Receitas de chás caseiros que ajudam a controlar o colesterol e mantê-lo sempre abaixo de 200; métodos naturais e eficazes recomendados por médicos
O colesterol alto é uma preocupação crescente na saúde moderna, e mantê-lo sob controle é crucial para prevenir doenças cardiovasculares.
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Embora medicamentos sejam uma opção, muitos buscam métodos naturais para reduzir o colesterol.
Chás caseiros têm se mostrado eficazes e são uma excelente alternativa.
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RECEITAS DE CHÁS
1. Chá de alcachofra
A alcachofra é conhecida por suas propriedades medicinais, especialmente no que diz respeito ao controle do colesterol. Suas folhas contêm cinarina, que ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL (ruim) e aumentar o colesterol HDL (bom).
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas secas de alcachofra
- 1 litro de água
Modo de preparo:
1. Ferva a água e adicione as folhas de alcachofra.
2. Deixe ferver por 5 minutos e desligue o fogo.
3. Tampe a panela e deixe em infusão por 10 minutos.
4. Coe e beba uma xícara, duas a três vezes ao dia.
Benefícios:
O chá de alcachofra não só ajuda a reduzir o colesterol ruim como também melhora a função hepática, facilitando a digestão e eliminando toxinas.
2. Chá de gengibre
O gengibre é um poderoso anti-inflamatório natural que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. Seu consumo regular está associado a uma melhor saúde cardiovascular.
Ingredientes:
- 1 pedaço de gengibre (cerca de 2 cm)
- 1 litro de água
- Suco de 1 limão (opcional)
Modo de preparo:
1. Ferva a água e adicione o gengibre fatiado.
2. Deixe ferver por 10 minutos.
3. Desligue o fogo e adicione o suco de limão, se desejar.
4. Coe e beba uma xícara, duas a três vezes ao dia.
Benefícios:
O chá de gengibre ajuda a diminuir a inflamação nas artérias e melhorar a circulação sanguínea, o que contribui para a redução do colesterol LDL.
3. Chá de carqueja
A carqueja é uma planta amplamente utilizada na medicina tradicional para tratar problemas digestivos e hepáticos. Recentemente, estudos têm mostrado sua eficácia na redução do colesterol.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas de carqueja
- 1 litro de água
Modo de preparo:
1. Ferva a água e adicione as folhas de carqueja.
2. Deixe ferver por 5 minutos.
3. Desligue o fogo e deixe em infusão por 10 minutos.
4. Coe e beba uma xícara, duas a três vezes ao dia.
Benefícios:
O chá de carqueja ajuda a reduzir a absorção de gorduras no intestino, promovendo a redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.
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DICAS PARA CONTROLAR O COLESTEROL
Além de incorporar esses chás na sua rotina diária, existem outras medidas que podem ajudar a manter os níveis de colesterol sob controle:
1. Alimentação balanceada: consuma alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, que ajudam a reduzir a absorção de colesterol.
2. Atividade física: exercícios regulares ajudam a aumentar o colesterol HDL (bom) e a reduzir o colesterol LDL (ruim).
3. Evite gorduras trans: reduza o consumo de alimentos processados e frituras, que são ricos em gorduras trans e podem aumentar o colesterol ruim.
4. Pare de fumar: fumar diminui o colesterol HDL (bom) e aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
5. Modere o álcool: o consumo excessivo de álcool pode levar ao aumento dos níveis de colesterol e triglicerídeos.
Lembre-se sempre de consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento natural, especialmente se você já estiver tomando medicamentos para o colesterol.
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BENEFÍCIOS DO VINAGRE EM JEJUM: VEJA RECEITA NATURAL PARA EMAGRECER E AJUDAR NA GLICOSE
Você sabia que um simples ingrediente na sua cozinha pode ser a chave para melhorar a saúde de várias formas?
O vinagre de maçã tem sido usado por séculos em diversas culturas, mas recentemente estudos têm revelado seus benefícios impressionantes para diabetes, demência e emagrecimento.
OS BENEFÍCIOS DO VINAGRE DE MAÇA
1. Redução dos picos de glicose e insulina
Tomar vinagre de maçã antes das refeições ajuda a reduzir significativamente os picos de glicose e insulina.
O ácido acético presente no vinagre desativa temporariamente a enzima alfa-amilase, que é responsável pela quebra de amidos em glicose.
Como resultado, o açúcar e o amido se transformam em glicose de forma mais lenta, evitando picos bruscos de açúcar no sangue.
Este mecanismo é semelhante ao efeito das fibras dietéticas, que também retardam a absorção de carboidratos.
2. Controle de peso e redução de gordura visceral
O consumo regular de vinagre de maçã pode auxiliar na perda de peso e na redução de gordura visceral.
Estudos mostram que o ácido acético pode aumentar a expressão de genes que promovem a queima de gordura.
Além disso, o vinagre de maçã pode ajudar a reduzir o diâmetro abdominal, um indicador importante de saúde metabólica.
3. Redução de triglicerídeos
Níveis elevados de triglicerídeos estão associados a um maior risco de doenças cardiovasculares.
O consumo de vinagre de maçã pode ajudar a reduzir esses níveis, promovendo uma melhor saúde do coração.
O ácido acético ajuda a melhorar o metabolismo das gorduras, diminuindo a quantidade de triglicerídeos no sangue.
4. Alívio dos sintomas da Síndrome dos Ovários ´Policísticos (SOP)
A SOP é uma condição comum que afeta muitas mulheres em idade reprodutiva. O vinagre de maçã pode ajudar a atenuar alguns dos sintomas associados à SOP, como resistência à insulina e desequilíbrios hormonais. Tomar vinagre de maçã regularmente pode melhorar a sensibilidade à insulina e ajudar a regular os níveis hormonais.
COMO CONSUMIR O VINAGRE DE MAÇA?
O ideal é beber um copo de água com uma colher de sopa de vinagre de maçã cerca de 20 minutos antes das refeições.
Se você esquecer, ainda pode consumir até 20 minutos após a refeição. É importante sempre diluir o vinagre em água para evitar irritações no esôfago e nos dentes.
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