Como reduzir arrotos excessivos: dicas e tratamentos eficientes
Descubra estratégias simples para diminuir a frequência de arrotos incômodos e melhorar sua qualidade de vida
Antes de arrotar, o gás no esôfago acumula pressão, resultando em um som gutural ao ser expelido rapidamente. Aprender a liberar o arroto de forma controlada pode reduzir sua intensidade e frequência.
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Existem dois tipos principais de arrotos: o gástrico, comum após a ingestão de ar durante a alimentação, e o supragástrico, que pode ocorrer de forma involuntária e repetitiva.
Estratégias para diminuir arrotos frequentes
*Mudanças no estilo de vida:
- Evite hábitos que aumentam a ingestão de ar, como usar canudos, mascar chiclete e fumar;
- Coma mais devagar para reduzir a quantidade de ar engolida durante as refeições;
- Identifique alimentos desencadeadores, como bebidas carbonatadas, feijão e adoçantes artificiais, que podem agravar os arrotos.
*Cuidados específicos:
- Ajuste suas dentaduras para evitar o acúmulo de ar;
- Revise seus medicamentos diários, pois alguns podem contribuir para o problema, como suplementos de óleo de peixe ou opioides;
*Tratamentos adicionais:
- Considerar medicamentos para redução da acidez estomacal, como inibidores da bomba de prótons, pode ajudar se o arroto estiver associado ao refluxo.
*Quando procurar ajuda médica:
Se os arrotos persistirem ou forem acompanhados por outros sintomas gastrointestinais, como dispepsia ou refluxo, consulte um gastroenterologista para diagnóstico e tratamento adequados.
Arrotos frequentes podem ter várias causas e tratamentos. Não hesite em buscar orientação médica se estiver enfrentando esse problema continuamente. É importante encontrar a melhor solução para melhorar sua qualidade de vida.
*Com informações do The Washington Post
Este conteúdo foi produzido com o auxílio de ferramenta de Inteligência Artificial e revisado por editor do jornal.
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