Dieta da melancia funciona? Nutricionista explica como emagrecer com a fruta
Alimentação a base de frutas e líquidos, nova moda promete eliminar mais de 1kg por dia
Já pensou emagrecer 1 kg por dia sem nenhum procedimento cirúrgico?
A nutricionista Angela Xavier, conhecida por dar dicas de alimentação e dieta, explicou que existe uma dieta capaz de eliminar 1 kg por dia se feita da maneira certa.
Segundo ela, dietas com bases líquidas são a melhor opção para quem quer perder peso rápido. Em seu vídeo, a nutricionista explica que frutas e caldos são essenciais nesse processo, isso porque sua absorção é mais rápida e ambos possuem poucas calorias.
>> Quer receber nossas notícias 100% gratuitas? Participe do nosso canal do Telegram!
LEIA TAMBÉM: Como usar beta-alanina para o emagrecimento? Veja tudo sobre o suplemento
Aprenda a dieta:
Durante o dia
Ingerir uma fatia de melancia ou o suco batido com semente a cada três horas. É possível fazer com outras frutas, mas a melancia é a mais indicada.
Durante a noite
No jantar, tome algum caldo: batata, abóbora, couve e tempere com alho, sal e açafrão.
ALERTA!
Essa dieta deve ser feita apenas uma vez por semana e para melhores resultados é importante procurar um nutricionista.
LEIA TAMBÉM: Suco de couve funciona? Veja receita natural para emagrecer
OVO NA DIETA: DESCUBRA OS BENEFÍCIOS DO ALIMENTO RICO EM PROTEÍNA QUE EMAGRECE
Os ovos são considerados um superalimento por ter todos os nutrientes necessários para o corpo
Ovo emagrece? Aprenda a incluir na dieta da maneira correta!
O ovo, um alimento presente na mesa dos brasileiros, vem ganhando destaque nos debates sobre alimentação saudável. Uma ótima fonte de nutrientes essenciais, desempenhando um papel crucial em dietas balanceadas e oferecendo uma série de benefícios à saúde.
SUPERALIMENTO COMPLETO
Os ovos são considerados um superalimento por ter todos os nutrientes necessários para o corpo. Ricos em proteínas de alta qualidade, vitaminas, minerais e antioxidantes. Um ovo grande contém aproximadamente 77 calorias, 6 gramas de proteína, 5 gramas de gorduras saudáveis e traços insignificantes de carboidratos. Além disso, os ovos são uma excelente fonte de colina, um nutriente essencial para a saúde do cérebro e do fígado.
BENEFÍCIOS PARA SAÚDE
• Saúde Muscular
A proteína de alta qualidade presente nos ovos é fundamental para a construção e manutenção da massa muscular. Isso é especialmente benéfico para atletas e pessoas que praticam atividades físicas regularmente. "Os ovos fornecem os aminoácidos essenciais que nosso corpo não pode produzir sozinho", explica a nutricionista Maria Silva.
• Saúde Ocular
Os ovos contêm luteína e zeaxantina, dois antioxidantes conhecidos por proteger a saúde dos olhos. Esses nutrientes ajudam a prevenir a degeneração macular e a catarata, duas doenças oculares comuns que afetam a visão com o envelhecimento. "Incluir ovos na dieta pode contribuir para uma visão saudável a longo prazo", afirma o oftalmologista Dr. Carlos Almeida.
LEIA TAMBÉM: Risco de morte: Anvisa proíbe marcas populares de quejo. Veja quais
• Controle do Peso
Os ovos são altamente saciantes, o que pode ajudar no controle do peso. Estudos indicam que consumir ovos no café da manhã pode aumentar a sensação de saciedade e reduzir a ingestão calórica ao longo do dia. "Os ovos são uma excelente escolha para quem busca controlar o peso, pois mantêm a fome sob controle por mais tempo", destaca a nutricionista Fernanda Lopes.
• Saúde do Cérebro
A colina presente nos ovos é vital para o desenvolvimento e funcionamento do cérebro. Ela participa da formação de acetilcolina, um neurotransmissor envolvido na memória e na regulação do humor. "A colina é especialmente importante durante a gravidez, pois contribui para o desenvolvimento cerebral do feto", acrescenta a especialista em nutrição, Dra. Juliana Freitas.
LEIA TAMBÉM: Como secar e passar roupas em dia de chuva: veja as 7 dicas mais úteis
MITOS OS CONSUMOS DE OVOS
Apesar dos inúmeros benefícios, o consumo de ovos ainda é cercado por alguns mitos, especialmente em relação ao colesterol. No passado, os ovos eram evitados por pessoas preocupadas com os níveis de colesterol no sangue. No entanto, estudos recentes mostram que, para a maioria das pessoas, o colesterol dietético tem pouco impacto no colesterol sanguíneo. "O consumo moderado de ovos é seguro para a maioria das pessoas e não está associado ao aumento do risco de doenças cardiovasculares", esclarece o cardiologista Dr. João Pereira.
COMO INCLUIR OVOS NA DIETA
Os ovos são versáteis e podem ser preparados de várias maneiras, desde ovos cozidos e mexidos até omeletes e fritadas. Aqui estão algumas sugestões para incluir ovos na sua dieta:
Café da manhã: Ovos mexidos com espinafre e tomate.
Lanche: Ovos cozidos como um lanche prático e nutritivo.
Almoço: Salada com ovos pochê, abacate e folhas verdes.
Jantar: Omelete de vegetais com queijo.
LEIA TAMBÉM: Vinho faz bem à saúde? Veja os 5 principais benefícios da bebida e qual comprar
COMO DESCOBRIR UMA TRAIÇÃO? VEJA 5 SINAIS QUE APONTAM INFIDELIDADE
Esse é um dos principais motivos para término de relações afetivas, principalmente no Brasil, considerado 4 país com mais índices de traição
Você já desconfiou de uma traição? É possível descobrir uma traição com alguns sinais bem claros segundo uma especialista em relacionamento.
A traição é um dos principais motivos para término de relações afetivas, principalmente da parte dos homens. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Estado de Minas, 8 em cada 10 brasileiros foram infiéis. Dos entrevistados do sexo masculino, 91% afirmaram já terem traído e, entre as mulheres, 88% revelaram terem sido infiéis.
Segundo a sexóloga Tracey Cox, em entrevista com o site ‘Mail Online’, ao fim do ano de 2023, foi destacado que existem 4 sinais de uma possível traição. A profissional trouxe o alerta às mulheres mais preocupadas com as atitudes atuais dos namorados, noivos e maridos.
LEIA TAMBÉM: Suplemento milagroso! Veja os benefícios do óleo de coco para a saúde
Mais ativo sexualmente
Segundo a especialista, caso seu parceiro esteja mais ativo sexualmente do que antes, apesar de parecer um sinal contraditório, isso pode ser um claro sintoma de uma infidelidade sendo praticada.
Se a pessoa que trai estiver fazendo sexo fora da relação, isso a deixa ainda mais excitado por transar dentro do relacionamento, satisfazendo seu ‘fogo’ da aventura lá fora.
Diferente na cama
Se o seu parceiro estiver mais confiante na cama e quer tentar coisas que normalmente não fari, isso pode ser um sinal de possível traição.
Colocar defeito em tudo
Os traidores se tornam críticos, atacam tudo o que você faz de errado e apontam suas falhas. Isso é um comportamento que pode "justificar" a traição, segundo eles.
Desconfiança
Caso seu parceiro desconfie, constantemente, que está sendo traído, é porque é ele que deve estar sendo infiel.
Evita contato visual
Segundo a especialista, se o seu parceiro está evitando contato visual quando conversa com você e tem notado isso mais que o normal, esse pode ser um sinal claro da vergonha de sua infidelidade. Fique atenta aos sinais!
LEIA TAMBÉM: Chá de gengibre e abacaxi queima calorias e tira fome. Veja receita para emagrecer
O QUE É INFIDELIDADE?
Uma infidelidade se refere a quebra de contrato ou confiança, bem como do envolvimento afetivo e sexual. Ter relações sexuais, beijar, flertar e se envolver virtualmente com outra pessoa, são sintomas de infidelidade no relacionamento.
LEIA TAMBÉM: Água de cravo-da-Índia serve para que? Veja benefícios e como fazer chá milagroso