Controlar os níveis de glicose no sangue é uma medida fundamental para a manutenção da saúde e prevenção de diversas doenças. A glicose, um tipo de açúcar encontrado no sangue, é a principal fonte de energia para as células do corpo.
>> Quer receber nossas notícias 100% gratuitas? Participe da nossa comunidade no WhatsApp ou entre no nosso canal do Telegram!
Para ajudar no controle da glicose, costuma-se utilizar o “Glifage”, mas existe uma receitinha natural que além de ajudar no controle da diabetes, te ajuda a economizar. Esse truque promete deixar a glicose em 80.
LEIA TAMBÉM: Água de whey com chia e aveia emagrece e desincha. Veja receita
Receita natural de Glifage
Ingredientes
• 1 pera;
• 1 tomate;
• 1/2 folha de couve;
• 2 colheres (sopa) de gergelim;
• 1 maracujá;
• 1 colher (sopa) de amêndoa;
• 200 ml de água;
• adoçante a gosto (opcional).
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes no liquidificador, bata tudo e tome imediatamente.
ALERTA
Para aqueles que estão com a glicose controlada é recomendado tomar apenas três vezes na semana. Já os que estão com a glicose alta, é indicado tomar todos os dias da semana.
Veja a receita completa:
LUTA CONTRA DIABETES: VEJA 5 ALIMENTOS PARA BAIXAR A GLICOSE E QUAIS BENEFÍCIOS
Quando o assunto é diabetes, existem diversos alimentos que podem contribuir para diminuir e equilibrar a glicose no sangue. Também é importante ter uma dieta balanceada e uma boa rotina de exercícios para fazer o controle da doença.
A nutricionista funcional Dra. Gisela Savioli, explicou em seu perfil no Instagram alguns alimentos que são abaixam a glicose e são ótimos para pessoas que sofrem com diabetes.
Confira os alimentos:
• Alho
O alho tem propriedades antidiabéticas que estão relacionadas com a capacidade de aumentar a produção de insulina do pâncreas e isso melhora.
• Canela
A canela é uma alternativa de baixo custo para o controle da glicose em pessoas com pré-diabetes associada a obesidade.
• Batata yacon
Ela possui substâncias que ajudam no controle de açúcar no sangue, mas ainda não existem estudos suficientes que comprovem a eficácia.
• Vegetais crucíferos
Esses alimentos produzem um composto (glucorofanina) que o corpo transforma em sulforafano, e esse antioxidante reduz a produção de glicose pelo fígado.
• Gengibre
Ele contribui na regulação dos níveis de açúcar no sangue e no aprimoramento da sensibilidade à insulina, o hormônio encarregado de regular a glicose no organismo.
TIPOS DE DIABETES:
A Diabetes é uma síndrome metabólica decorrente da falta de insulina e/ou da incapacidade e/ou falta de insulina exercer adequadamente seus efeitos, caracterizando altas taxa de açúcar no sangue (hiperglicemia) de forma permanente. A insulina é produzida pelo pâncreas, sendo responsável pela manutenção do metabolismo (quebra da glicose) para permitir que tenhamos energia para manter o organismo em funcionamento.
Tipo 1
Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, em algumas pessoas, o sistema imunológico ataca equivocadamente as células beta. Logo, pouca ou nenhuma insulina é liberada para o corpo. Como resultado, a glicose fica no sangue, em vez de ser usada como energia. Esse é o processo que caracteriza o Tipo 1 de diabetes, que concentra entre 5 e 10% do total de pessoas com a doença.
LEIA TAMBÉM: Para que serve chá de orégano? Veja receita e benefícios para saúde
Tipo 2
O Diabetes Tipo 2 surge quando o organismo não consegue utilizar de forma eficaz a insulina que produz, ou quando não produz insulina em quantidade suficiente para regular a taxa de glicemia. Aproximadamente 90% das pessoas diagnosticadas com diabetes possuem o Tipo 2. Ele é mais comum em adultos, porém também pode ocorrer em crianças. Dependendo da gravidade, pode ser gerenciado através de atividade física e dieta planejada. Em casos mais severos, pode ser necessário o uso de insulina e/ou outros medicamentos para controlar os níveis de glicose.
PERCA EM ATÉ 3 DIAS: VEJA RECEITA DE SHOT QUE DESINCHA ESTÔMAGO ALTO E EMAGRECE
O alecrim é um super aliado no processo de emagrecimento; veja os benefícios do shot
Já teve a sensação de comer e ficar com o estômago alto ou com a barriga inchada? Essa é uma reclamação frequente entre as pessoas que querem emagrecer. Mas, algumas dicas podem resolver esse problema.
O uso de shots para emagrecer, desinchar e perder barriga é uma prática recorrente entre os influencers. De acordo com alguns nutricionistas, os shots podem ser benéficos para a saúde e ajudar no processo de emagrecimento.
CONFIRA RECEITAS DE SHOTS PARA DIMINUIR O ESTÔMAGO ALTO
Shot de alecrim
Ingredientes:
• 3 ramos de alecrim
• 1 limão
• Um pouco de água morna
Modo de preparo:
Amasse bem o alecrim e esprema o limão em cima dele. Misture o alecrim junto ao suco da fruta e deixe descansar por 15 minutos. Após isso, adicione água morna e coe o conteúdo aos poucos.
O alecrim é rico em cálcio, potássio e magnésio, nutrientes essenciais para a saúde de qualquer pessoa. Ele possui propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias, digestivas, diuréticas, calmantes, anti estressantes e antidepressivas.
Shot de limão:
Ingredientes:
• 1 limão espremido
• 1 colher de gengibre em pó
Modo de preparo:
Esprema o suco de um limão no copo, misture com o gengibre em pó e consuma imediatamente.
Tome de 10 a 15 minutos antes das refeições. Ele ajuda na digestão dos alimentos e diminui o estufamento no estômago.
LEIA TAMBÉM: Rivotril natural! Veja receita poderosa para ansiedade e insônia
Shot de vinagre
Ingredientes:
• 1 limão-galego
• Uma colher de sopa de vinagre
• 200 ml de água
Modo de preparo:
Esprema o suco do limão em um copo, adicione o vinagre e a água, misture e tome.
Shot de gengibre
Ingredientes:
• 1 gengibre sem casca
• Uma pitada de pimenta cayena
• 1 limão galelo
• 2 folhas de couve
• Uma maçã verde
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes no liquidificador, bata e tome imediatamente.
Shot de carvão ativado
• Uma dose de carvão ativado
• 300 ml de água
• 1 limão-galego
• Meia maça vermelha
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, bata no liquidificador, coe e tome.
Essas receitas simples e fáceis se tornaram um sucesso na sua rotina!
Todos os shots são um auxílio para o processo de emagrecimento, mas é recomendado procurar um nutricionista para fazer um acompanhamento nutricional nesse processo.
LEIA TAMBÉM: Veja chás termogênicos e alimentos que ajudam a emagrecer após os 50
