Médico indica 3 vitaminas para bloquear a enxaqueca e melhorar a memória
Vitamina B12, coenzima Q10 e magnésio, veja as vitaminas que devem ser incluídas na sua rotina
Se você sofre com enxaqueca e perda de memória, existem três vitaminas que ajuda a resolver esse problema.
Existem algumas vitaminas e suplementos que podem diminuir os sintomas de alguns incômodos diários. Episódios de esquecimento, dores de cabeça e cansaço podem ser apenas falta da vitamina correta.
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Para melhorar esses sintomas, existem três vitaminas que devem ser inseridas na rotina, são elas: coenzima Q10, magnésio e vitamina B12.
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Entenda para o que serve cada vitamina:
COENZIMA Q10
A coenzima Q10 é uma substância presente em todas as células do nosso organismo, participando dos processos de produção de energia. Ela também é conhecida pelo nome de ubiquinona. Apesar de ser produzida pelo organismo, também é encontrada em alimentos e pode ser suplementada.
Melhora a disposição
Ajuda na produção de energia das células, reduz o estresse e promove recuperação muscular.
Previne doenças cardiovasculares
Melhora a função das artérias e previne a formação de gordura no coração, reduz consequentemente o risco de pressão alta, e infarto.
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Ajuda na saúde cerebral
Estimula o fluxo sanguíneo no cérebro, ajuda a melhorar a memória e concentração.
Previne o câncer
Fortalece sistema imunológico e protege as células contra os danos causados pelos radicais livres.
Emagrece
Melhora a disposição, acelera o metabolismo e consequentemente a queima gordura.
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MAGNÉSIO
Saúde óssea
Contribui para a formação e manutenção dos ossos.
Saúde muscular
Ajuda na função muscular e pode aliviar cãibras.
Função cardíaca
Participa na regulação dos batimentos cardíacos.
Controle da glicose
Auxilia na regulação dos níveis de açúcar no sangue.
Saúde mental
Pode ter efeitos positivos no humor e no alívio do estresse.
Sono
Contribui para um sono saudável.
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B12
Mantém a saúde do coração
Mantém a saúde do coração
Níveis adequados desse nutriente no organismo ajudam a prevenir o aumento da homocisteína no sangue, um aminoácido que, em quantidades elevadas, pode causar danos aos vasos sanguíneos.
Evitar a anemia
Ela ajuda a prevenir a anemia, reduz o número de glóbulos brancos e plaquetas. I
Ajuda na saúde dos neurônios
A vitamina B12 é vital para a saúde dos neurônios, pois participa da manutenção das funções das células do sistema nervoso central. Ela também ajuda a equilibrar os níveis de homocisteína no organismo. Altos níveis desse aminoácido estão associados a um maior risco de Alzheimer, demência e declínio cognitivo.
Atua na formação do DNA
Com a vitamina B9, a vitamina B12 é fundamental para a formação do material genético (DNA e RNA) e na expressão de genes. Essa função é essencial para a produção de proteínas, o desenvolvimento e o funcionamento adequado do organismo, bem como para determinar as características físicas e fisiológicas.
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BANHO DE ALECRIM SERVE PARA QUE? VEJA COMO FAZER LIMPEZA NO CORPO
A folha de alecrim é muito utilizado na cozinha brasileira como tempero e aromatizante. Mas a erva também pode ser usada em banho medicinais, por conta de suas propriedades e nutrientes.
Conforme orientações da Cartilha de Plantas Medicinais da Secretaria de Saúde de Campinas, São Paulo, o alecrim é rico em cânfora, um óleo essencial frequentemente empregado no tratamento de diversas doenças e sintomas cotidianos.
Recentemente, um tarólogo explicou em suas redes sociais sobre o banho de alecrim e suas propriedades, confira:
Segundo ele, o alecrim é uma erva com um poder mental, energético e astral, isso faz com que ela trabalhe mente e corpo.
Para o banho, pode ser utilizado ela fresca ou seca, como defumador de ambiente, passar no chão do negócio para atrair clientes, em óleo essencial no difusor ou colocando umas gotinhas no chão do box e ligando o chuveiro quente, e ainda, tomando chá.
BENEFÍCIOS DO BANHO
•Alivia sintomas de ansiedade, depressão, burnout e outros distúrbios mentais e emocionais.
•Clareia a mente, pois limpa de energizas densas e paradas;
•Protege seu campo energético de contrárias;
•Estimula a energia para trazer foco e concentração;
•Ajuda no alívio de dores de cabeça e no corpo;
•Também ajuda a trazer prosperidade.
Ainda segundo o tarólogo, em casos extremos deve se tomar o banho por três dias seguidos e depois uma vez por semana
COMO FAZER:
• Ervas frescas: basta macerar cerca de 3 galinhos em 2litros de água.
• Ervas secas: coloque água para esquentar, quando subir fervura desligue, acrescente três punhados de alecrim e tampe! Deixe esfriar.
• Seca fresca ou seca: jogue da cabeça para baixo após seu banho de higiene normal.
Preferencialmente deixe secar naturalmente. Ou seja, não utilize toalha. Você pode colocar uma meditação e ficar no banheiro esperando um pouco.
É importante lembrar que o banho de ervas não é uma solução de problemas, em casos de problemas físicos e psicológicos, procure um especialista.
O QUE É BANHO MEDICINAL
Os banhos medicinais, estão presentes na cultura afrodescendente e indígena brasileira e consistem na aplicação tópica de substâncias medicinais e são frequentemente utilizados para tratar diversos problemas de saúde. Embora sejam acessíveis à população em geral, esses banhos muitas vezes são marginalizados em comparação com outros tratamentos médicos mais convencionais nos grandes centros urbanos.
CHÁ DIURÉTICO DE FOLHA DE ABACATE EMAGRECE? VEJA BENEFÍCIOS DO "REMÉDIO NATURAL"
Frequentemente subestimadas, as folhas do abacateiro possuem um potencial para criar uma infusão saudável e cheia de benefícios; veja quais são
É possível preparar um chá utilizando as folhas do abacateiro?
Frequentemente subestimadas, as folhas da árvore do abacate possuem um potencial para criar uma infusão saudável cheia de benefícios.
De acordo com informações de Peter Liu, especialista em acupuntura e medicina chinesa, é possível, sim, preparar um chá usando a “folha de abacate”.
Em um vídeo publicado no perfil oficial do médico nas redes sociais, ele afirma que essa bebida inusitada tem muitos benefícios.
“Busca pelo nome científico e você vai achar muitas pesquisas”, disse. Segundo ele, muitas delas são preliminares, mas na “medicina popular, a pessoa já falava: chá de abacate diminui colesterol e açúcar, emagrece e melhora infecções urinárias”.
BENEFÍCIOS DO CHÁ DE FOLHAS DE ABACATE
1. FONTE DE MINERAIS E PROTEÍNAS
Os minerais desempenham um papel fundamental na saúde, uma vez que estão envolvidos em diversas funções vitais do organismo, como a formação de ossos e dentes, o transporte de oxigênio e a contração muscular.
Apesar disso, o corpo humano não consegue produzi-los, tornando essencial a obtenção desses nutrientes por meio da alimentação. E a folha do abacate é rica em seis minerais essenciais de um total de 12. São eles:
• Magnésio
• Ferro
• Zinco
• Potássio
• Cálcio
• Fósforo
Além disso, elas também são uma fonte significativa de proteína, com uma porção de 10 gramas de folhas de abacate contendo 2,5 gramas de proteína.
2. AÇÃO ANTIOXIDANTE
O chá feito a partir das folhas do abacateiro apresenta propriedades antioxidantes devido à presença de flavonoides e fenóis em sua composição.
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Esses flavonoides atuam na neutralização dos radicais livres, que estão relacionados ao envelhecimento precoce e ao desenvolvimento de doenças crônicas.
3. AUXÍLIO NO TRATAMENTO DE CONVULSÕES
Uma pesquisa sobre os benefícios do chá de folhas de abacate indicou que o extrato aquoso dessa bebida tem o potencial de aumentar os níveis do neurotransmissor conhecido como GABA (ácido gama-amino butírico).
Isso resulta na redução da atividade nervosa e, portanto, pode auxiliar na prevenção de convulsões. Porém, como esses são estudos iniciais, é recomendável consultar um médico antes de utilizar o chá das folhas de abacate com esse propósito.
4. AUXÍLIO NO TRATAMENTO DE ÚLCERAS
Esse mesmo estudo, com o extrato aquoso das folhas de abacate, também examinou sua atividade antiulcerogênica, mostrando que o chá pode combater úlceras no trato digestivo e aliviar os sintomas associados a elas.
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No entanto, mais uma vez, esses resultados são preliminares. Portanto, quem sofre de úlceras ou teve anteriormente deve procurar orientação médica antes de utilizar o chá das folhas de abacate como um tratamento para essa condição.
5. COMBATE INFECÇÕES URINÁRIAS
Em um quadro de infecção urinária, ocorre um processo infeccioso caracterizado pelo crescimento de bactérias em uma parte do trato urinário, que inclui os rins, a bexiga, a uretra ou os ureteres.
O chá de folhas de abacate é considerado um remédio natural para a infecção urinária devido às suas propriedades anti-inflamatórias, bactericidas e diuréticas.
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Além disso, recomenda-se também a realização de um banho de assento com o chá de camomila, que possui propriedades calmantes, para aliviar sintomas locais como a sensação de queimação ao urinar.
6. EMAGRECIMENTO
O chá feito com folhas de abacate pode contribuir para a perda de peso devido ao seu efeito diurético, que ajuda na eliminação do excesso de líquidos do organismo, reduzindo o inchaço corporal.
Entretanto, é aconselhável consumir esse chá com moderação, pois o seu consumo excessivo pode levar à desidratação.
CONTRAINDICAÇÕES E CUIDADOS
Antes de beber o chá feito de folhas de abacate ou qualquer outro tipo de chá, é importante discutir com seu médico, especialmente se você tiver alguma condição de saúde ou estiver tomando outros medicamentos.
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É importante ressaltar que esse chá não é recomendado para gestantes e lactantes, pois alguns estudos sugerem que pode afetar as glândulas mamárias.
Também é essencial ter cuidado com a quantidade consumida. O consumo diário do chá não deve exceder 3 xícaras (cerca de 720 mL), e o tratamento caseiro não deve durar mais do que 10 dias, pois isso pode prejudicar os níveis de hidratação do corpo.
ABACATE: RECEITA DE CHÁ DE FOLHAS DE ABACATEIRO
INGREDIENTES:
• 10 folhas do abacateiro;
• 1 litro de água;
• Açúcar mascavo ou mel a gosto.
MODO DE PREPARO:
Coloque a água em uma panela de ferro ou de vidro, adicione as 10 folhas secas do abacateiro e leve ao fogo;
Deixe ferver durante três minutos e desligue o fogo. Em seguida, tampe a panela e deixe descansar por 10 minutos;
Coe, adoce a gosto (se desejar) e consuma imediatamente.
O ideal é tomar o chá de abacateiro logo após o preparo. Porque o contato prolongado com o oxigênio do ar pode afetar seus compostos ativos e diminuir sua eficácia.
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*Com informações do Mundo Boa Forma, parceiro do R7