Quando buscar a ajuda de um psicólogo: sinais e benefícios

Foto: Reprodução/Freepik

A saúde mental é uma parte crucial do bem-estar geral, mas muitas vezes é negligenciada até que se tornem evidentes sintomas graves. Entender quando buscar a ajuda de um psicólogo pode ser a chave para melhorar sua qualidade de vida e encontrar alívio para angústias emocionais. 

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Vários fatores podem sinalizar a necessidade de procurar um psicólogo. Mudanças significativas na saúde mental, como alterações no sono, alimentação, ou sintomas físicos relacionados ao estresse, são indícios claros. 

A psicóloga Karen Vogel, da The School of Life, explica que a terapia é essencial quando as emoções parecem incontroláveis e afetam o seu funcionamento diário.

A pandemia de COVID-19, crises econômicas, conflitos interpessoais e problemas com autoestima são apenas alguns dos gatilhos que podem levar a essa necessidade. 

Além disso, sentimentos persistentes de tristeza, ansiedade, ou angústia, que não conseguem ser manejados de forma autônoma, são sinais claros de que a ajuda profissional pode ser necessária.

Quem deve fazer terapia?

A psicoterapia é indicada para qualquer pessoa que sinta necessidade de apoio especializado para organizar seus pensamentos e emoções. 

Se você está enfrentando dificuldades emocionais, profissionais ou relacionamentos, a terapia oferece um espaço seguro e sem julgamentos para explorar essas questões.

Karen Vogel destaca que a psicoterapia é um ambiente de aprendizado e autoconhecimento, onde o paciente pode entender e gerenciar suas emoções com o suporte de um profissional treinado.

Quando as emoções se transformam em desordens psíquicas

Certos eventos e sentimentos podem evoluir para condições mais graves, como transtornos de ansiedade, depressão, e burnout. Vogel observa que um medo extremo pode se transformar em um transtorno de pânico, e a tristeza prolongada pode levar à depressão. 

Problemas com estresse contínuo podem resultar em burnout se não forem tratados adequadamente.

Além disso, a psicoterapia pode ser útil para dúvidas existenciais e escolhas de vida, como mudanças de carreira ou decisões de relacionamento. O apoio de um psicólogo pode ajudar a explorar essas questões e encontrar direções mais claras e satisfatórias.

Como um psicólogo pode ajudar?

O principal benefício da psicoterapia é o estabelecimento de um vínculo de confiança entre o paciente e o terapeuta. Esse relacionamento é fundamental para a abertura e exploração profunda das emoções e pensamentos. 

A psicóloga Karen Vogel explica que o terapeuta oferece um suporte contínuo, ajudando o paciente a lidar com situações de luto, estresse, e mudanças de vida, promovendo a funcionalidade e a inteligência emocional.

A psicoterapia também ensina estratégias para manejar emoções e estresse de forma eficaz, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.

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Psicoterapia e psiquiatria: quando trabalham juntas?

Em casos de transtornos graves ou quando a medicação é necessária para equilibrar neurotransmissores, a psicoterapia pode ser combinada com a psiquiatria. Embora os psicólogos não possam prescrever medicamentos, eles trabalham em conjunto com psiquiatras para fornecer um tratamento holístico e abrangente.

Karen Vogel explica que, em situações onde as emoções evoluem para transtornos severos, a combinação de psicoterapia e medicação pode ser a solução mais eficaz para restaurar a saúde mental.

*Com informações do Estadão Conteúdo

Este conteúdo foi produzido com o auxílio de ferramenta de Inteligência Artificial e revisado por editor do jornal