Surpreenda-se: conheça truque simples para uma visão clara e nítida
Saiba como cuidar da sua saúde ocular com dicas eficientes que podem ser usadas no dia a dia
Manter a saúde dos olhos é fundamental para uma qualidade de vida melhor. Com alguns cuidados diários simples, você pode prevenir problemas de visão e garantir que seus olhos permaneçam saudáveis por muitos anos.
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Os cuidados com os olhos devem ser feitos diariamente, isso porque, em casos sérios de problemas na visão, existem grandes chances de perda total. Confira alguns dos principais cuidados para adotar no dia a dia:
• Alimentação saudável
Uma dieta balanceada é crucial para a saúde ocular. Consuma alimentos ricos em vitaminas A, C e E, além de minerais como o zinco. Esses nutrientes são encontrados em vegetais de folhas verdes, peixes ricos em ômega-3, frutas cítricas, ovos e nozes.
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• Hidratação
A desidratação pode causar ressecamento ocular e desconforto. Beba pelo menos oito copos de água por dia para manter os olhos bem hidratados.
• Proteção contra raios UV
Os raios UV podem causar danos significativos aos olhos. Use óculos de sol com proteção UV e chapéus de aba larga sempre que estiver ao ar livre para proteger sua visão.
• Descanso
Para quem passa muito tempo em frente a telas, siga a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros de distância por 20 segundos. Isso ajuda a reduzir a fadiga ocular.
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• Boa iluminação
Trabalhar ou ler em ambientes bem iluminados diminui a tensão ocular. Ajuste o brilho das telas e certifique-se de que a iluminação do ambiente está adequada.
• Cuidados com lentes de contato
Se você usa lentes de contato, siga as instruções de uso e limpeza rigorosamente. Lave as mãos antes de manusear as lentes e não durma com elas, a menos que sejam apropriadas para uso noturno.
• Consultas regulares ao oftalmologista
Visite o oftalmologista regularmente para detectar precocemente condições como glaucoma, catarata e degeneração macular. Exames regulares são fundamentais para a saúde ocular.
• Evite esfregar os olhos
Esfregar os olhos pode causar irritação e danos à córnea. Se seus olhos estiverem coçando, lave-os com água limpa ou use colírios recomendados por um profissional.
• Controle de doenças crônicas
Doenças crônicas como diabetes e hipertensão podem afetar a visão. Mantenha essas condições sob controle com medicação adequada e um estilo de vida saudável para proteger seus olhos.
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• Uso moderado de maquiagem
Remova toda a maquiagem dos olhos antes de dormir para evitar infecções oculares. Utilize produtos de boa qualidade e descarte maquiagem velha.
O QUE É GLAUCOMA NO OLHO? DOENÇA PODE DEIXAR CEGO; MÉDICO EXPLICA O QUE FAZER
O glaucoma é uma das principais causas de cegueira no mundo, afetando milhões de pessoas. Esta doença ocular silenciosa e muitas vezes assintomática pode causar danos irreversíveis ao nervo óptico, levando à perda de visão se não for tratada a tempo.
Mas o que exatamente é o glaucoma? Como ele afeta os olhos e o que podemos fazer para preveni-lo?
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O QUE É GLAUCOMA?
O glaucoma é uma condição que danifica o nervo óptico do olho, vital para a boa visão. Este dano é frequentemente causado por uma pressão anormalmente alta no olho.
Existem diferentes tipos de glaucoma, mas os mais comuns são o glaucoma de ângulo aberto e o glaucoma de ângulo fechado.
Glaucoma de ângulo aberto
Este é o tipo mais comum de glaucoma. Ele se desenvolve lentamente e muitas vezes não apresenta sintomas até que o dano seja significativo. A pressão ocular aumenta gradualmente, causando danos ao nervo óptico.
Glaucoma de ângulo fechado
Este tipo é menos comum, mas pode ocorrer repentinamente e é considerado uma emergência médica. A pressão ocular sobe rapidamente, causando dor intensa e perda de visão súbita.
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QUAIS OS SINTOMAS DO GLAUCOMA?
Os sintomas do glaucoma podem variar dependendo do tipo e estágio da doença. No glaucoma de ângulo aberto, os sintomas são geralmente sutis e se desenvolvem lentamente, enquanto no glaucoma de ângulo fechado, os sintomas podem ser graves e rápidos. Aqui estão alguns sinais comuns a serem observados:
• Visão em túnel nas fases avançadas
• Pontos cegos intermitentes no campo de visão periférica ou central
• Dor ocular intensa (no caso do glaucoma de ângulo fechado)
• Náuseas e vômitos
• Visão turva
• Vermelhidão nos olhos
• Halos ao redor das luzes
• Diagnóstico do Glaucoma
Para diagnosticar o glaucoma, o oftalmologista realizará uma série de exames, incluindo:
• Tonometria: Mede a pressão intraocular.
• Oftalmoscopia: Examina o nervo óptico.
• Teste de campo visual: Avalia a visão periférica.
• Pachimetria: Mede a espessura da córnea.
• Gonioscopia: Examina o ângulo de drenagem do olho.
•Tratamentos para o Glaucoma
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COMO TRATAR O GLAUCOMA?
Embora o dano causado pelo glaucoma seja irreversível, existem tratamentos que podem ajudar a controlar a doença e prevenir a progressão da perda de visão. Os tratamentos incluem:
Colírios
Os colírios são geralmente a primeira linha de tratamento. Eles ajudam a reduzir a pressão intraocular de duas maneiras: diminuindo a produção de líquido ocular ou aumentando a drenagem do mesmo.
Medicamentos orais
Se os colírios não forem suficientes, o médico pode prescrever medicamentos orais para reduzir a pressão ocular.
Cirurgias e procedimentos
Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária para melhorar a drenagem do líquido ocular e reduzir a pressão. As opções cirúrgicas incluem:
• Trabeculoplastia a laser: cria aberturas na malha trabecular para facilitar a drenagem do líquido.
• Cirurgia de trabeculectomia: remove parte do sistema de drenagem ocular.
• Implante de drenagem: insere um pequeno tubo de drenagem no olho.
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COMO PREVENIR O GLAUCOMA?
Embora nem todos os casos de glaucoma possam ser prevenidos, existem medidas que podem ser tomadas para reduzir o risco e detectar a doença em estágios iniciais:
Exames regulares de vista
Realizar exames oftalmológicos regulares é crucial, especialmente para pessoas com fatores de risco, como histórico familiar de glaucoma, idade avançada, diabetes ou pressão alta.
Estilo de vida saudável
Manter um estilo de vida saudável pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver glaucoma. Isso inclui:
Exercício regular: pode ajudar a reduzir a pressão ocular.
Dieta balanceada: consumir alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, beneficia a saúde ocular.
Evitar fumar e beber álcool em excesso: esses hábitos podem aumentar o risco de glaucoma.
Fatores de Risco
Alguns fatores podem aumentar o risco de desenvolver glaucoma, incluindo:
• Histórico familiar: ter parentes próximos com glaucoma aumenta o risco.
• Idade: Pessoas com mais de 60 anos estão em maior risco.
• Problemas médicos: condições como diabetes, pressão alta e doenças cardíacas podem contribuir para o desenvolvimento do glaucoma.
• Uso prolongado de corticosteroides: pode aumentar a pressão ocular em algumas pessoas.
O glaucoma é uma doença ocular séria que pode levar à cegueira se não for tratada adequadamente.
Se você ou alguém que você conhece está em risco de glaucoma, consulte um oftalmologista para um exame completo e discussões sobre possíveis tratamentos.
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