Chá caseiro de casca de banana com cravo emagrece 10 kg em um mês; veja receita

Foto: Freepik

A busca por alternativas naturais e sustentáveis para melhorar a saúde tem levado muitas pessoas a explorarem os benefícios de alimentos que antes eram considerados resíduos. 

Um exemplo surpreendente é o uso da casca de banana combinada com cravo-da-índia, uma combinação que tem ganhado destaque por seus potenciais benefícios à saúde.

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A nutricionista Gersana Almeida, falou recentemente em suas redes a importância e os benefícios de consumir a casca de banana, isso porque além de ajudar no processo de emagrecimento, ela possui antioxidantes, ajuda na saúde digestiva, possui propriedades anti-inflamatórias, controla o açúcar no sangue e melhora o humor.

Aprenda a fazer o chá:

Ingredientes:

• 2 bananas maduras;

• 20 cravos-da-Índia;

• 700 ml de água filtrada.

Modo de preparo:

Comece descascando as bananas e cortando-as em rodelas. Em uma panela, adicione as rodelas de banana, os cravos-da-Índia e a água filtrada. Leve a panela ao fogo médio e deixe ferver por cerca de 10 a 15 minutos, ou até que as bananas estejam bem cozidas. Desligue o fogo e deixe a mistura descansar por alguns minutos para que os sabores se infundam. Em seguida, coe o chá para remover os pedaços de banana e os cravos. Sirva o chá quente e desfrute dos seus benefícios para a saúde.

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BENEFÍCIOS DO CHÁ

1. Fonte rica em nutrientes

A casca de banana, muitas vezes descartada, é uma fonte rica de nutrientes. Ela contém fibras, vitaminas (como a vitamina B6 e B12), e minerais essenciais, como o potássio e o magnésio. 

O consumo da casca pode ajudar a complementar a dieta, fornecendo nutrientes que promovem a saúde do coração, ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, e mantêm o sistema nervoso funcionando corretamente.

2. Benefícios digestivos e controle de peso

Rica em fibras, a casca de banana contribui para uma digestão saudável, auxiliando no trânsito intestinal e prevenindo a constipação. O alto teor de fibras também promove uma sensação de saciedade, o que pode ser útil para quem busca controlar o peso. 

Além disso, o cravo-da-índia, conhecido por suas propriedades carminativas, ajuda a reduzir o inchaço e a melhorar a digestão, tornando essa combinação ainda mais eficaz para a saúde gastrointestinal.

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3. Ação antioxidante e anti-inflamatória

Tanto a casca de banana quanto o cravo-da-índia são ricos em antioxidantes, compostos que combatem os radicais livres no corpo e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas.

 O cravo-da-índia também possui propriedades antiinflamatórias, que podem ajudar a reduzir inflamações no corpo, aliviando dores e desconfortos associados a condições como artrite.

4. Regulação do colesterol e saúde cardiovascular

O consumo regular de casca de banana pode ajudar a regular os níveis de colesterol, devido ao seu conteúdo de fibras solúveis. Essas fibras ajudam a reduzir o colesterol LDL (o “ruim”) no sangue, o que é benéfico para a saúde cardiovascular.

 O cravo-da-índia, por sua vez, contém eugenol, um composto que tem mostrado efeitos positivos na saúde do coração, incluindo a redução da pressão arterial.

5. Efeito calmante e melhora do humor

A casca de banana contém triptofano, um aminoácido que ajuda na produção de serotonina, conhecida como o "hormônio da felicidade". O consumo de casca de banana pode, portanto, ajudar a melhorar o humor e promover uma sensação de bem-estar. O cravo-da-índia, com seu aroma reconfortante e propriedades ansiolíticas, complementa esse efeito, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.

6. Fortalecimento do sistema imunológico

O cravo-da-índia é conhecido por suas propriedades antimicrobianas e antifúngicas, que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e proteger o corpo contra infecções. Quando combinado com a casca de banana, que também possui compostos antioxidantes, o resultado é uma dupla poderosa para melhorar a resistência do organismo a doenças.

A casca de banana com cravo é uma combinação que vai muito além do que se poderia esperar de ingredientes tão simples. Juntos, eles oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde, desde a melhoria da digestão até a proteção do coração e a promoção do bem-estar emocional. 

Adotar essa prática em sua rotina pode ser uma maneira fácil e eficaz de aproveitar ao máximo os recursos naturais, promovendo uma vida mais saudável e sustentável.