Controlar a glicose é essencial para uma vida saudável, especialmente para aqueles que sofrem de diabete ou buscam prevenir problemas relacionados à glicemia.
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QUAL O IMPACTO DA GLICOSE NO CORPO?
Antes de explorarmos a receita, é importante entendermos o papel fundamental que a glicose desempenha no nosso corpo.
A glicose é a principal fonte de energia para as células e órgãos do nosso corpo. Mas, quando os níveis de glicose no sangue ficam muito altos, pode levar a uma série de complicações de saúde, incluindo diabete tipo 2, doenças cardíacas e danos aos nervos e rins.
A IMPORTÂNCIA DO CONTROLE DA GLICOSE
Manter os níveis de glicose no sangue em uma faixa saudável é essencial para prevenir complicações de saúde.
O nível ideal de glicose no sangue para a maioria das pessoas é em torno de 80 a 120 miligramas por decilitro (mg/dL). No entanto, para aqueles que buscam um controle ainda mais preciso, manter a glicose em torno de 80 mg/dL pode ser benéfico.
RECEITA NATURAL PARA MANTER A GLICOSE EM 80
Esta receita é simples, fácil de fazer e utiliza ingredientes naturais facilmente encontrados.
Ingredientes:
• 1 colher de sopa de vinagre de maçã orgânico
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1 colher de chá de mel cru
• 1 copo de água morna
Instruções:
• Misture o vinagre de maçã, a canela em pó e o mel cru em um copo de água morna.
• Mexa bem até que os ingredientes estejam completamente dissolvidos.
• Beba esta solução todas as manhãs com o estômago vazio.
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COMO A RECEITA FUNCIONA?
Cada um dos ingredientes desta receita oferece benefícios específicos para manter a glicose em um nível saudável de 80.
O vinagre de maçã tem sido associado à redução dos níveis de açúcar no sangue após as refeições.
A canela em pó demonstrou ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode ajudar a regular os níveis de glicose.
O mel cru, quando consumido com moderação, pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue.
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DICAS PARA MANTER A GLICOSE EM 80
Além de incorporar esta receita caseira à sua rotina diária, há outras medidas que você pode tomar para manter os níveis de glicose em um nível saudável de 80. Isso inclui:
• Seguir uma dieta balanceada, rica em vegetais, proteínas magras e grãos integrais.
• Fazer exercícios regularmente, como caminhadas, natação ou ioga.
• Monitorar regularmente seus níveis de glicose no sangue e ajustar sua dieta e estilo de vida conforme necessário.
Manter os níveis de glicose no sangue em um nível saudável é essencial para a saúde geral e o bem-estar.
Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de fazer grandes mudanças na sua dieta ou estilo de vida, especialmente se você tiver condições médicas pré-existentes
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CHÁ EMAGRECEDOR: COMO USAR RECEITA COM CAVALINHA? VEJA PARA O QUE SERVE
O chá de cavalinha é elaborado a partir da planta Equisetum arvense, conhecida popularmente como cavalinha. Esta planta antiga é valorizada por suas propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e de suporte à saúde óssea e urinária.
O principal ingrediente do chá é o talo seco da cavalinha. Para preparar o chá, os talos são cuidadosamente secos e depois infundidos em água quente. A cavalinha é rica em silício, um mineral essencial que fortalece ossos, pele e unhas, e também contribui para a elasticidade da pele e a saúde dos tecidos conjuntivos.
Além do silício, a cavalinha contém flavonoides, que são antioxidantes poderosos ajudando a combater o estresse oxidativo e oferecendo propriedades anti-inflamatórias. A planta também é rica em saponinas, que possuem efeitos diuréticos e auxiliam na eliminação de líquidos do corpo.
Outro componente importante é o ácido silícico, que promove a saúde dos ossos e da pele, e possui efeitos anti-inflamatórios que auxiliam na cicatrização. Finalmente, os taninos presentes na cavalinha têm propriedades adstringentes, que podem ajudar a reduzir a inflamação e a irritação.
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RECEITA CHÁ DE CAVALINHA
Aprenda a aproveitar os poderes dos chás naturais ao seu favor e garanta mais saúde e barriga sequinha.
Ingredientes:
1 colher de sopa da cavalinha desidratada
1 xícara de água fervente
Modo de Preparo:
Adicione a cavalinha na xícara de água fervente e deixe repousar por cerca de 5 a 10 minutos. Se desejar, adicione lascas de gengibre. Dado o tempo de infusão basta coar e aproveitar.
Com uma Alimentação Inteligente, você terá um resultado eficaz e natural, aproveitando os benefícios dos chás, como este, de cavalinha e de outros alimentos poderosos.
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ESPECIALISTAS RECOMENDAM
A especialista em queima de gordura e nutriciosta Vanessa Baad indica o ch´´a de cavalinha para diversas finalidades.
Entenda abaixo quais são elas e como elas agem no corpo:
1. Queima de gordura
O chá de cavalinha pode auxiliar na queima de gordura devido às suas propriedades diuréticas, que ajudam a reduzir a retenção de líquidos no corpo. Embora não substitua a necessidade de uma dieta balanceada e exercícios físicos, a redução de líquidos pode contribuir para a sensação de leveza e menor volume corporal. Além disso, o aumento do metabolismo promovido pelo chá pode auxiliar na eficiência da queima de gordura.
2. Melhora da digestão
A cavalinha possui propriedades que ajudam a aliviar problemas digestivos. Ela atua como um diurético suave e pode promover a regularidade intestinal, prevenindo constipações e auxiliando na eliminação de toxinas. Suas propriedades anti-inflamatórias também podem ajudar a reduzir inflamações no trato digestivo, contribuindo para uma digestão mais saudável.
3. Aceleração do metabolismo
O chá de cavalinha pode acelerar o metabolismo devido às suas propriedades diuréticas e ao aumento da frequência urinária. A eliminação de excesso de líquidos e toxinas pode ajudar o corpo a funcionar de maneira mais eficiente. O aumento da taxa metabólica pode facilitar a conversão de calorias em energia, contribuindo para a manutenção do peso e o aumento da energia geral.
4. Auxílio no controle da ansiedade
Embora não seja uma solução direta para problemas de ansiedade, o chá de cavalinha pode contribuir para a redução da ansiedade indiretamente. Suas propriedades diuréticas e a capacidade de promover um efeito calmante podem ajudar a melhorar o bem-estar geral. Manter um equilíbrio adequado de fluidos no corpo e reduzir o inchaço pode ajudar a aliviar desconfortos físicos associados à ansiedade.
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5. Diminuição do inchaço
Como um diurético natural, o chá de cavalinha é eficaz na redução do inchaço. Ele ajuda a promover a eliminação de excesso de líquidos do corpo, reduzindo o inchaço nas extremidades e outras áreas. Isso é particularmente útil para pessoas que sofrem de retenção de líquidos, proporcionando alívio e uma sensação de leveza.
6. Combate à infecção urinária
O chá de cavalinha tem propriedades anti-inflamatórias e diuréticas que podem ajudar no tratamento e prevenção de infecções urinárias. Ao aumentar a frequência urinária, ele ajuda a eliminar bactérias e toxinas do trato urinário. Suas propriedades anti-inflamatórias também podem reduzir a inflamação e o desconforto associados às infecções urinárias.
7. Melhora da pressão arterial
O chá de cavalinha pode ajudar a melhorar a pressão arterial devido à sua capacidade de promover a eliminação de excesso de sódio e líquidos do corpo. A redução da retenção de líquidos pode aliviar a carga sobre o sistema cardiovascular, contribuindo para a manutenção de níveis saudáveis de pressão arterial. No entanto, é importante monitorar a pressão arterial regularmente e seguir as orientações médicas.
8. Redução da acne
A cavalinha pode ajudar na redução da acne devido às suas propriedades anti-inflamatórias e diuréticas. A eliminação de toxinas e excesso de fluidos pode resultar em uma pele mais clara e menos propensa a erupções. Além disso, a ação anti-inflamatória da cavalinha pode ajudar a reduzir a inflamação e a vermelhidão associadas à acne.
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OUTROS CHÁS BENEFICOS A SAÚDE
Além do chá de cavalinha, existem outros chás que podem auxiliar em cada uma destas outras disfunções mencionadas acima:
Queima de gordura
Chá verde: rico em catequinas e cafeína, o chá verde pode aumentar a queima de gordura e acelerar o metabolismo.
Chá de gengibre: o gengibre pode promover a termogênese e aumentar a queima de calorias, além de ajudar na digestão.
Melhora da digestão
Chá de hortelã: conhecido por aliviar distúrbios digestivos, o chá de hortelã pode ajudar a relaxar os músculos do trato gastrointestinal e melhorar a digestão.
Chá de camomila: tem propriedades anti-inflamatórias e relaxantes que podem ajudar a aliviar problemas digestivos e indigestão.
Aceleração do metabolismo
Chá de matcha: uma forma concentrada de chá verde, o matcha contém altos níveis de antioxidantes e cafeína, que podem acelerar o metabolismo.
Chá de pimenta caiena: contém capsaicina, que pode aumentar a taxa metabólica e promover a queima de calorias.
Auxílio no controle da ansiedade
Chá de valeriana: conhecido por suas propriedades calmantes, o chá de valeriana pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover um sono melhor.
Chá de lavanda: a lavanda tem propriedades relaxantes que podem ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o estado emocional.
Diminuição do inchaço
Chá de dente-de-leão: possui propriedades diuréticas que podem ajudar a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos.
Chá de gengibre: além de melhorar a digestão, o gengibre também pode ajudar a reduzir o inchaço e aliviar a retenção de líquidos.
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Combate à Infecção urinária
Chá de uva-ursina: tem propriedades antibacterianas e diuréticas que podem ajudar no tratamento de infecções urinárias.
Chá de bétula: também possui propriedades diuréticas e pode ajudar a aliviar infecções urinárias e inflamações no trato urinário.
Melhora da pressão arterial
Chá de hibisco: o hibisco pode ajudar a reduzir a pressão arterial devido às suas propriedades vasodilatadoras.
Chá de alho: o alho tem propriedades que podem ajudar a melhorar a saúde cardiovascular e reduzir a pressão arterial.
Redução da acne
Chá de equinácea: conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e de suporte ao sistema imunológico, pode ajudar na redução de inflamações associadas à acne.
Chá de rooibos: rico em antioxidantes e minerais, pode ajudar a melhorar a saúde da pele e reduzir a acne.
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O chá de cavalinha e os outros chás mencionados são aliados que podem proporcionar diversos benefícios à saúde, desde a queima de gordura e melhora da digestão até a redução de acne e controle da pressão arterial. No entanto, é fundamental usar o chá com moderação e consultar um profissional de saúde para garantir que ele se ajuste adequadamente às suas necessidades individuais e não cause efeitos colaterais.
