Fruta milagrosa: veja os benefícios do melão para a saúde da mulher

Foto: Reprodução

Você sabia que é possível aproveitar todas as partes do melão? 

Com uma técnica chinesa milenar, simples e eficaz no tratamento da insônia e demais desequilíbrios emocionais: como irritabilidade, ansiedade, falta de paciência, raiva excessiva.

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O melão, uma fruta refrescante e deliciosa, tem conquistado cada vez mais espaço nas mesas dos brasileiros, e não é à toa. Além de seu sabor doce e suave, o melão oferece uma série de benefícios à saúde, tornando-se uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada e nutritiva.

APRENDA A UTILIZAR TODO O MELÃO

Leite vegetal

Ingredientes:

 • 1 litro de água;

 • Meia xícara de sementes de melão; 

• Mel (se você não for) a gosto;

 • Gelo.

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Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto o gelo); coe e adicione algumas pedras de gelo.

Suco da casca do melão

Ingredientes:

• 1 litro de água;

• Casca do melão;

• Mel (se você não for) a gosto;

• Gelo.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto o gelo); coe e adicione algumas pedras de gelo.

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CONFIRA OS BENEFÍCIOS DA FRUTA

HIDRATAÇÃO E BAIXAS CALORIAS

Composto por cerca de 90% de água, o melão é uma ótima escolha para manter o corpo hidratado, especialmente em dias quentes. Essa alta concentração de água também faz do melão uma fruta de baixo teor calórico, ideal para quem deseja controlar o peso sem abdicar do sabor. 

Uma porção de 100 gramas de melão contém apenas 34 calorias, o que permite o consumo sem culpa.

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RICO EM NUTRIENTES

O melão é uma fonte natural de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Entre os nutrientes presentes na fruta, destacam-se a vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e a vitamina A, importante para a saúde dos olhos e da pele. Além disso, o melão contém potássio, um mineral que ajuda a regular a pressão arterial e a prevenir problemas cardiovasculares.

DIGESTÃO

O consumo de melão também pode favorecer a digestão. A fruta é rica em fibras, que facilitam o trânsito intestinal e ajudam a evitar a constipação. Além disso, as fibras contribuem para a sensação de saciedade, o que pode ser benéfico para quem busca reduzir a ingestão calórica ao longo do dia.

ANTIOXIDANTE

Outro benefício significativo do melão é sua ação antioxidante. As substâncias antioxidantes presentes na fruta, como a vitamina C e os carotenoides, combatem os radicais livres no organismo, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e a reduzir o risco de doenças crônicas, como câncer e diabetes.

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VERSATILIDADE NA COZINHA

Além de saudável, o melão é extremamente versátil e pode ser consumido de diversas formas. Ele pode ser servido como sobremesa, adicionado a saladas, transformado em sucos ou até mesmo utilizado em receitas mais elaboradas, como sopas frias e entradas sofisticadas.

Incluir o melão na dieta diária pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, contribuindo para a hidratação, o fornecimento de nutrientes essenciais e a proteção contra doenças. 

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Com seu sabor agradável e propriedades nutricionais, essa fruta é uma aliada poderosa para quem busca uma vida mais saudável e equilibrada. Portanto, da próxima vez que estiver no mercado, considere colocar um melão no carrinho e aproveite tudo o que ele tem a oferecer.