Qual a melhor vitamina para o cérebro e memória? Médico explica como tomar magnésio
O magnésio é o quarto mineral mais presente no corpo humano e é uma ótima fonte de nutrientes e proteínas
Você sabia que existe uma vitamina que além de acelerar o processo de emagrecimento ajuda na saúde do cérebro?
O magnésio contribui para o funcionamento do cérebro, pois está envolvido na transmissão de impulsos nervosos, o que aumenta a capacidade de memória e aprendizado.
Alguns alimentos ricos em magnésio incluem sementes de abóbora, amêndoas, avelãs e castanha-do-pará, entre outros.
O suplemento de magnésio é um excelente tônico físico e mental, disponível em lojas de produtos naturais e farmácias em várias formas e combinações com outros minerais e vitaminas.
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CONFIRA ALGUNS BENEFÍCIOS DO MAGNÉSIO:
1. Saúde muscular e nervosa: o magnésio é crucial para o funcionamento adequado dos músculos e dos nervos, ajudando na contração muscular e na transmissão de sinais nervosos.
2. Regulação do açúcar no sangue: ele ajuda a regular os níveis de glicose no sangue, melhorando a resposta do corpo à insulina e reduzindo o risco de diabetes tipo 2.
3. Saúde óssea: o magnésio contribui para a formação óssea e é necessário para a absorção adequada de cálcio, prevenindo doenças ósseas como a osteoporose.
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4. Saúde cardiovascular: o magnésio é importante para a manutenção de um ritmo cardíaco normal e ajuda a prevenir arritmias, hipertensão e doenças cardíacas.
5. Função imunológica: ele desempenha um papel na função imunológica, ajudando o corpo a combater infecções.
6. Produção de energia: o magnésio é essencial para a produção de ATP, a principal molécula de energia das células, e, portanto, é vital para a energia e o metabolismo do corpo.
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7. Relaxamento e sono: ele pode ajudar a promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono, sendo útil no tratamento de insônia.
8. Melhora a TPM: suplementos de magnésio podem ajudar a reduzir sintomas da TPM, como inchaço, insônia, ganho de peso e dor nos seios.
9. Saúde mental: o magnésio é importante para a função cerebral e pode ajudar a aliviar sintomas de ansiedade e depressão.
PÓ ROYAL REJUVENESCE A PELE? VEJA RECEITA NATURAL E BENEFÍCIOS
A partir de uma certa idade, é comum que pele, principalmente do rosto, perca a elasticidade e fique "enrugada". Mesmo com diversos produtos que ajudem a diminuir a marcas de expressão, existe um truque natural e barato que rejuvenesce a pele em pouco tempo.
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Recentemente viralizou que o pó royal, fermento usado na cozinha, ajuda no rejuvenescimento da pele, devolvendo a elasticidade e a firmeza, agindo de forma semelhante ao colágeno. Mas existem contraindicações sobre o seu uso na pele, isso porque ele contém bicarbonato, que pode inflamar e escamar a pele do rosto.
A esteticista Patricia Elias, conhecida por dar dicas de cuidado com a pele, explicou que um dos únicos fermentos que pode ser utilizado na pele, é o biológico, pois ele não tem nenhum componente químico que prejudique a pele. Ela ainda ensinou uma receita natural que garante clarear e tirar todas as manchas da pele.
Aprenda a receita:
Ingredientes:
• 1 sache de fermento biológico
• Clara de 1 ovo
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes até ficar um "creme" homogêneo. Aplique em todas as áreas que possuem manchas e deixe agir por 15 minutos, em seguida, lave o rosto e deixe secar naturalmente.
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Essa receita natural ajuda na hidratação das mãos e pode ser aplicada todos os dias sem restrição
Os cuidados estéticos vão além do que muitos imaginam. Além do corpo, cabelo e unhas, existe uma parte fundamental que merece nossa atenção: a pele. Em especial a pele das mãos, afinal, essa é uma parte importante do corpo.
Existem algumas receitas caseiras que podem ajudar a tratar a pele ressecada. Para quem não sabe, pés e mãos ressecados são uma condição comum que acontece quando a pele perde sua umidade natural.
Essa receita caseira, serve para rejuvenescer as mãos com calos e ressecadas em apenas 5 minutos. Confira a seguir a receita:
Ingredientes
• 1 colher de sopa de óleo de coco
• 1 colher de sopa de açúcar
• 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes em um recipiente, até ficar uniforme e virar uma pastinha homogênea. Após ficar firme, passe as mãos em movimento circulares, deixe a mistura por cerca de 15 minutos na pele e então retire apenas com água gelada.
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O QUE CAUSA RESSECAMENTO NAS MÃOS?
Tomar banhos com água muito quente é uma causa comum de ressecamento da pele. A água em alta temperatura remove a gordura natural da pele, deixando-a ressecada. Além disso, o uso de sabonetes inadequados, que não foram testados dermatologicamente ou possuem um pH impróprio, também pode eliminar a camada oleosa da pele, contribuindo para o ressecamento.
Alimentação inadequada
Uma dieta pobre em frutas e vegetais pode deixar a pele mais ressecada, pois esses alimentos são ricos em vitaminas e minerais essenciais para a saúde da pele.
Ingestão insuficiente de água
Beber pouca água pode resultar em pele ressecada, pois a falta de hidratação torna a pele áspera e menos elástica, podendo levar à descamação.
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Dermatite atópica
A dermatite atópica é uma condição que dificulta a retenção de água na pele, pois impede a produção de gordura necessária para a hidratação, deixando a pele mais ressecada. Outros sintomas incluem coceira e lesões avermelhadas, principalmente nos joelhos, cotovelos, dorso das mãos, pés e região genital.
Diminuição do estrogênio
A diminuição dos níveis de estrogênio, como ocorre na menopausa, reduz a hidratação e oleosidade da pele, tornando-a mais ressecada.
Diabetes
O ressecamento da pele pode ser um sinal de diabetes, que pode afetar os nervos responsáveis pela produção de gordura e suor, diminuindo a oleosidade e hidratação da pele. Outros sintomas incluem fome exagerada, sede intensa, boca seca, cansaço fácil e necessidade frequente de urinar.
Uso de alguns medicamentos
Medicamentos diuréticos, para alergias, pressão alta e colesterol alto podem causar ressecamento da pele ao eliminar água do organismo.
*Com informações do Tua Saúde
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