Harmonização facial caseira; veja receita milagrosa com 3 ingredientes
Misturinha com aveia, iogurte natural e laranja rejuvenesce a pele em menos de 1 mês
Regenerar a sua pele com uma harmonização facial caseira é mais fácil do que parece. Ingredientes naturais podem restaurar e proporcionar uma pele radiante enquanto você dorme.
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É evidente que tanto homens quanto mulheres estão cada vez mais preocupados com cuidados estéticos. Existe um tratamento que se tornou tendência nos últimos anos: a harmonização facial caseira. Com apenas alguns ingredientes, é possível criar uma máscara potente que trará uma pele de "diamante" enquanto você dorme.
COMO FUNCIONA?
A harmonização facial envolve uma série de tratamentos que melhoram a qualidade da pele, suas proporções e simetria. Essa técnica inclui uma leve esfoliação, que remove impurezas e controla a oleosidade do rosto.
Segundo o Ministério da Saúde, diversos fatores podem danificar a pele, como exposição excessiva ao sol, poluição, tabagismo, desidratação, má alimentação e o uso de produtos inadequados. Por isso, cuidar da pele é fundamental.
Aprenda a receita da pele perfeita:
Ingredientes:
• 3 colheres de sopa de iogurte natural;
• 2 colheres de sopa de aveia;
• 2 colheres de sopa de raspas de laranja.
Modo de preparo e uso:
Misture todos os ingredientes e aplique a máscara no rosto, deixando agir por 15 a 20 minutos ou durante a noite enquanto você dorme. Pela manhã, lave o rosto com água fria. Após a remoção, aplique um hidratante adequado ao seu tipo de pele e use protetor solar, mesmo estando em ambientes internos.
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Segundo o 'Informe Brasil', o iogurte natural contém ácido lático, que promove uma esfoliação suave. Já a aveia atua como esfoliante natural, removendo impurezas e controlando a oleosidade sem irritar a pele. A máscara trabalha enquanto você descansa, proporcionando uma pele renovada e saudável.
ALERTA!
Antes de aplicar qualquer produto, é essencial fazer um teste de alergia, mesmo sendo natural, para evitar reações indesejadas.
Para garantir uma pele hidratada, macia e suave, adote os seguintes cuidados:
• Esfolie a pele uma ou duas vezes por semana;
• Evite banhos quentes;
• Hidrate a pele logo após o banho;
• Use produtos adequados para o seu tipo de pele;
• Não se esqueça do protetor solar;
• Mantenha uma alimentação equilibrada.
É importante lembrar que nada é milagroso e nem repentino, é preciso manter uma rotina de cuidados com a pele para resultados mais rápidos e eficazes. Procure um dermatologista para o tratamento ideal ao seu tipo de pele.
SHOT MATINAL PARA ELIMINAR A POCHETE E EMAGRECER: VEJA RECEITA COM CHIA E BENEFÍCIOS
Existem diversos truques, receitas e dicas para perder a pochete, mas seguir um caminho natural e saudável é sempre o mais indicado. Investir em sementes e chás é uma ótima opção para perder os quilinhos extras.
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Recentemente viralizou uma receita de shot matinal de chia, uma semente que promove a saciedade por mais tempo. Além de ajudar no emagrecimento, a bebida também regula o intestino e aumenta imunidade. Confira:
Aprenda a fazer:
Ingredientes:
• 1 colher de chia;
• 200 ml de água;
• Meio limão espremido;
• 1 até 2 gramas de canela em pó.
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes no copo e aguarde dez minutos para tomar.
O QUE É CHIA?
As sementes de chia se destacam por sua capacidade de absorver água, expandindo até 10 vezes seu tamanho e criando uma textura gelatinosa.
De acordo com informações do site Vitat, essa característica se estende ao estômago, onde as fibras da chia se expandem, promovendo saciedade e reduzindo a vontade de comer, um passo essencial para alcançar a perda de peso.
Uma pesquisa publicada no European Journal of Clinical Nutrition acompanhou 11 pessoas que consumiram chia por 12 semanas.
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Observou-se uma liberação mais lenta da glicose no sangue após as refeições, sem picos de insulina, impedindo o acúmulo de gordura corporal.
Além disso, os participantes relataram uma diminuição do apetite em comparação com um grupo que não consumiu o alimento.
A proteína presente na chia também é uma aliada do emagrecimento. Um estudo publicado no periódico Nutrition Metabolism envolveu voluntários que aumentaram a ingestão de proteína para 30% de sua dieta.
Eles consumiram cerca de 450 calorias a menos por dia e perderam aproximadamente 5 quilos em 12 semanas, sem outras medidas dietéticas.
No entanto, vale lembrar que a chia não é uma fórmula mágica para emagrecer. O sucesso depende da atenção à rotina alimentar geral e à prática regular de exercícios físicos, não apenas do consumo de um único alimento.
Além desses benefícios, a chia ajuda no controle da glicose. Afinal, uma dieta com sementes de chia ou óleo das sementes melhora sua resposta à glicose e insulina, e contribui para o equilíbrio do açúcar no sangue, retardando a absorção de glicose devido ao seu alto teor de fibras.
Rica em fibras solúveis, a chia ainda promove uma digestão mais suave e eficiente. Segundo o Vitat, ela aumenta a saciedade, reduzindo o apetite e auxiliando no controle do peso. Além de regular o intestino e prevenir a constipação.
Fonte de ômega 3 e 6, as sementes de chia auxiliam na redução do colesterol LDL (ruim) e no aumento do colesterol HDL (bom). As fibras também contribuem para a redução da gordura no sangue, otimizando a saúde cardiovascular.
MAS AFINAL, COMO CONSUMIR A CHIA PARA EMAGRECER? VEJA DICAS E RECEITAS
Depois de descobrir os benefícios da semente de chia, o Vitat listou algumas dicas para incrementar o alimento na rotina. Veja:
SUBSTITUTO DOS OVOS EM RECEITAS
O gel da chia age como um substituto natural do ovo em diversas receitas para dar liga e textura. Misture 1 colher de sopa de farinha de chia com 60 ml de água para obter um gel equivalente a 1 ovo.
COM IOGURTES E MISTURAS OVERNIGHT
Adicione 2 colheres de sopa de chia ao seu iogurte favorito e misture com 2 colheres de sopa de aveia. Deixe na geladeira durante a noite para um café da manhã nutritivo e saboroso. Complete com frutas frescas ou secas, mel ou granola.
SEMENTE DE CHIA COM ÁGUA DE COCO E SUCOS
Deixe duas colheres de sopa de chia imersas no seu suco ou água de coco por uns 30 minutos. Outras formas de consumir a semente:
Em mingaus e bolos;
Em vitaminas;
Por fim, sobre pratos quentes, como finalização.
CONSUMO DE CHIA DEVE SER MODERADO
De acordo com o Vitat, a chia oferece diversos benefícios à saúde. No entanto, seu consumo deve ser moderado, por possuir alto teor calórico. Em 25 gramas (cerca de duas colheres de sopa) fornecem 136 kcal.
"Por isso, os especialistas recomendam uma porção diária, cerca de duas colheres de sopa de chia, divididas em diferentes refeições. Isto é, de 25 a 30g por dia. Além disso, pessoas que são sensíveis à mostarda, sementes de gergelim, orégano ou tomilho também podem ser alérgicos a chia", diz o site.
Pessoas que tomam anticoagulantes, medicamentos para problemas cardíacos ou diabetes precisam consultar seus médicos antes de consumir chia.
A chia possui propriedades que reduzem a pressão arterial, por isso, seu consumo deve ser moderado para pessoas com pressão baixa.
O alimento ainda absorve grandes quantidades de líquidos e pode expandir o esôfago quando consumida com água. Indivíduos com problemas de deglutição devem ter cuidado ao consumir chia.