Você fala sozinho com frequência? Saiba se isso é bom ou ruim
Melhora do foco e da concentração em ambientes de trabalho ou de estudo, onde distrações são comuns, estão entre os benefícios defendidos por especialistas
Se você tem o costume de falar sozinho várias vezes, com uma certa frequência, e inclusive já se perguntou em algum momento se isso era sinal de algo ruim pode se acalmar: não há nada demais nisso. Inclusive é algo completamente normal.
De fato, e nos últimos tempos, essa prática tornou-se foco de grande interesse em meio a inúmeros especialistas da área da saúde mental.
Eles defendem que ao fazer isso, o indivíduo pode, inclusive, se beneficiar de uma série de coisas melhorando até mesmo o desempenho congnitivo.
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“Todos precisamos conversar com alguém que nos conheça bem e esteja do nosso lado. E essa pessoa somos nós mesmos. Esse autoconhecimento, alimentado pelo diálogo interno, atua como uma valiosa ferramenta cognitiva que nos permite liberar tensões e encontrar alívio emocional”.
Quem afirma isso é a psicoterapeuta Anne Schaef, ouvida pela coluna ND+. Além disso, falar consigo mesmo pode ajudar a organizar os pensamentos e as emoções. quando se verbaliza ideias especialistas defendem que os indivíduos conseguem estruturar melhor as reflexões, o que facilita tomadas de decisões.
Outro benefício de falar sozinho está na melhora do foco e da concentração, especialmente útil em ambientes de trabalho ou de estudo, onde distrações são bastante comuns.
Já pensou em falar com você mesmo em um momento de grande aflição, estresse ou ansiedade? Pois bem, acredite ou não, verbalizar preocupações ou afirmativas positivas pode criar um efeito calmante contribuindo para a regulação emocional.
Fortalecer a criatividade e promover o conhecimento são outras consequências de conversar consigo mesmo em voz alta. Estudos em psicologia cognitiva apontam que falar em voz alta pode ajudar a reter informações. O cérebro acaba fazendo conexões mais fortes, facilitando a lembrança futura.
Estudantes que estão se preparando para exames ou aprendendo novas matérias podem se beneficiar muito disso.