Chá de boldo ajuda a emagrecer e elimina gases; veja para que serve e como tomar

Foto: Divulgação

Você já consumiu chá de boldo?

Está por dentro dos benefícios que a infusão a partir da planta tem?

O melhor é: o preparo da bebida é simples e proporciona muitas vantagens ao organismo.

Confira dicas sobre seu modo de preparo, consumo e contraindicações, além de descobrir a vasta riqueza química desta planta.

LEIA TAMBÉM:

>Patrícia Abravanel leva SBT às alturas e faz Luciano Huck passar vexame na Globo

>Fim da escala 6X1? Entenda como está PEC e o que falta para passar a valer

>Natal: 3 sobremesas baratas e fáceis para fazer para a ceia e almoço

BOLDO

Amplamente utilizado pelas comunidades indígenas dos Andes chilenos para tratar dores reumáticas e luxações, o boldo é conhecido localmente como "peumo" e foi identificado por um botânico espanhol chamado D. Boldo, originando assim o seu nome científico, Peumus boldus.

No ano de 1869, o boldo começou a ser empregado na Europa devido às suas propriedades estomacais, hepatoprotetoras, antissifilíticas, antiedematosas e em casos de otites.

A seguir, conheça a rica composição química dessa planta, que possui diversas aplicações terapêuticas, e entenda os benefícios de incorporar o seu consumo como parte de um hábito saudável.

VARIEDADE

Existem cinco tipos de boldo.

Os mais comuns e amplamente utilizados no Brasil são o Boldo-do-Chile (Peumus boldus Molina), sendo o mais consumido e frequentemente chamado de boldo verdadeiro, e o Boldo-da-terra (Coleus barbatus ou Plectranthus barbatus), conhecido como falso boldo. O Boldo-da-terra contém substâncias ativas como a boldina, o ácido rosmarínico e a forscolina.

O cultivo dessas espécies é mais adequado em regiões de clima tropical, embora também prosperem em regiões mais frias. No entanto, é importante observar que o boldo não tolera solos excessivamente encharcados.

BENEFÍCIOS

Segundo especialistas, o consumo do chá de boldo proporciona várias vantagens para a saúde, incluindo:

1. Benefícios para o fígado: o boldo contém a boldina, um antioxidante encontrado principalmente no boldo do Chile, juntamente com a forscolina e a barbatusina, presentes no boldo brasileiro.

Essas substâncias estimulam a produção de bile pelo fígado (ação colerética) e sua liberação para o duodeno (ação colagoga). A bile é essencial para a digestão das gorduras e a absorção de certas vitaminas.

2. Ação diurética: o chá de boldo possui flavonoides glicosilados, responsáveis por sua ação diurética, que ajuda a reduzir o excesso de líquidos no corpo e, consequentemente, auxilia na perda de peso.

3. Auxílio na digestão: por conta dos compostos bioativos, como a boldina, o boldo melhora a ação da bile liberada pela vesícula no intestino, o que contribui para a digestão das gorduras e alivia problemas de má digestão.

Outro benefício do boldo é ajudar na redução da produção de gases intestinais, além de auxiliar no tratamento em casos de vermes e infecções.

4. Retardamento do envelhecimento precoce: isso se deve aos compostos fenólicos presentes no chá de boldo.

5. Alívio da ressaca: o boldo ajuda a eliminar o acetaldeído, uma substância produzida pelo fígado após o consumo de álcool e responsável pelos sintomas de ressaca, como boca seca, dor de cabeça e mal-estar. “Além disso, a boldina age como protetor do fígado, ajudando a restabelecer esse órgão.”

6. Proteção contra gordura no fígado: os antioxidantes presentes no boldo atuam como protetores do fígado em casos de esteatose hepática, que é o acúmulo excessivo de gordura no fígado, prevenindo sintomas como dor de cabeça, náuseas e mal-estar.

RECEITA

Ingredientes:

- 200ml de água;

- 1 colher de chá de folhas secas do boldo.

Modo de preparo:

Misturar 1 colher de chá de folhas secas de bolso, secas e bem picadas (ou um sachê) em uma xícara de 150 ml a 200 ml de água fervente.

Desligar o fogo e deixar descansar por 10 minutos.

Após a espera, coar e beber morno ou gelado até duas vezes ao dia, especialmente antes e depois das principais refeições.

VARIAÇÃO

Apesar do gosto não ser dos melhores, o chá de boldo possui inúmeros benefícios e está presente na cultura brasileira por ser uma erva medicinal que pode ser usada em várias situações.

CONSUMO E RESTRIÇÕES

De acordo com a especialista em Nutrição e Dietética, o ideal é não consumir mais de 2 xícaras de chá por dia (1 a 2 cápsulas de boldo seco por dia).

Além disso, o consumo por mais de 30 dias consecutivos pode causar intoxicação no fígado, náuseas, vômitos e diarreia. Alguns estudos indicam que, em excesso, ele pode causar irritação gástrica.