Saiba por que os idosos são mais suscetíveis às quedas e como evitar acidentes
Entre os motivos, estão a perda de equilíbrio e a força muscular, aumentando as chances de cair. Geriatra dá dicas para reduzir os riscos dentro de casa
As quedas representam uma das principais causas de lesões não fatais em idosos, e também estão entre as maiores responsáveis por internações hospitalares e mortes no Brasil.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) revelam que cerca de 28% a 35% das pessoas com 65 anos ou mais sofrem quedas. Além disso, uma em cada dez acaba desenvolvendo lesões mais graves.
Entre as consequências estão fraturas do fêmur, traumatismo craniano, hemorragias internas e, em casos mais extremos, até a morte. Em um país com uma população cada vez mais envelhecida, a prevenção de quedas é um desafio coletivo que exige atenção, cuidados adequados e, principalmente, ações.
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De fato, uma simples ida ao banheiro ou tropeço no tapete pode desencadear algo sério. Isso por que situações consideradas simples e rotineiras na vida das pessoas, para um idoso, podem ser perigosas.
Na última segunda-feira (4), o artista Agnaldo Rayol, morreu aos 86 anos, após, segundo a assessoria, cair em casa em casa. Nessa altura você deve estar se perguntando o motivo das quedas causarem tantos transtorno e inclusive serem fatais para s idosos.
“Com o envelhecimento, ocorre uma perda gradual de massa muscular e equilíbrio, tornando os idosos mais propensos a quedas. A densidade óssea tende a diminuir, resultando em maior fragilidade e maior risco de fraturas, especialmente no quadril, coluna e punhos. E, por outro lado, o processo de cicatrização e recuperação é geralmente mais lento, o que pode prolongar a imobilidade e aumentar o risco de complicações associadas ao repouso prolongado, como pneumonia e trombose venosa profunda”.
Quem explica é a médica geriatra Fernanda Damiani. Ela destaca ainda o fato de inúmeros idosos apresentarem condições crônicas, como artrite e doenças neurológicas, cardiovasculares e diabetes. Segundo Fernanda, a osteoporose aumenta muito o risco de fraturas graves, por exemplo.
Entre as razões que podem levar a morte, estão as fraturas de quadril, especialmente perigosas já que desencadeiam, na maioria das vezes, procedimentos cirúrgicos.
"E o processo de recuperação pode ser longo e complicado. Durante esse período, o idoso pode sofrer complicações como trombose, embolia pulmonar, pneumonia, ou até infecções relacionadas à imobilidade prolongada. Além disso, traumatismos na cabeça podem causar hemorragias cerebrais, levando a danos neurológicos graves ou fatais”, alerta a geriatra da São Bernardo Samp.
Saiba como reduzir as chances de queda em casa
Fernanda lista 6 dicas para proporcionar um ambiente mais seguro para os idosos, afastando os riscos de cair. Veja:
1. Adequação do ambiente: remova tapetes soltos ou coloque fita antiderrapante para evitar escorregões; organize os móveis para deixar passagens amplas e desimpedidas; instale barras de apoio no banheiro, próximo ao vaso sanitário e dentro do box;
2. Iluminação adequada: certifique-se de que todos os cômodos estejam bem iluminados, especialmente corredores e escadas; utilize luzes noturnas nos corredores e no banheiro para evitar quedas durante a noite;
3. Superfícies antiderrapantes: coloque tapetes antiderrapantes no banheiro e na cozinha; use calçados fechados, com solado de borracha dentro de casa, evitando chinelos ou meias escorregadias;
4. Cuidado com escadas e desníveis: instale corrimãos em ambos os lados das escadas; coloque fitas antiderrapantes nos degraus para aumentar a segurança;
5. Exercícios de fortalecimento e equilíbrio: incentive a prática de exercícios físicos regulares, para fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio, como alongamento, pilates ou fisioterapia;
6. Atenção a medicamentos: revise periodicamente os medicamentos com o médico, pois alguns podem causar tontura, queda de pressão ou sonolência, aumentando o risco de quedas.