Fim do colesterol nas alturas: 2 chás com ingredientes baratinhos salvam idosos 60+
Alguns remédios naturais podem ser grandes aliados nessa jornada, como dois chás simples, baratos e eficazes que vêm ganhando destaque
Manter a saúde cardiovascular é essencial, especialmente após os 60 anos, quando o risco de problemas relacionados ao colesterol elevado aumenta. A boa notícia é que alguns remédios naturais podem ser grandes aliados nessa jornada, como dois chás simples, baratos e eficazes que vêm ganhando destaque.
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O colesterol alto, principalmente o LDL (o chamado colesterol "ruim"), é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Com o passar dos anos, o metabolismo tende a desacelerar, e o corpo encontra mais dificuldade em eliminar o excesso de colesterol, especialmente se a dieta e o estilo de vida não forem ajustados.
Entre os problemas associados estão:
Aterosclerose: o acúmulo de gordura nas artérias, que pode levar a infartos ou derrames;
Hipertensão: muitas vezes agravada pelo colesterol descontrolado;
Insuficiência cardíaca: resultado do esforço extra do coração para bombear sangue através de artérias estreitadas.
CHÁS COMO ALIADOS NATURAIS
Os chás naturais têm propriedades terapêuticas amplamente reconhecidas. Eles podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol, melhorar a circulação sanguínea e promover uma desintoxicação do organismo. A seguir, apresentamos dois chás que, além de eficazes, são fáceis de preparar e acessíveis para qualquer orçamento.
1. Chá de alcachofra e limão
A alcachofra é conhecida por suas propriedades medicinais, sendo um ingrediente poderoso para quem busca controlar o colesterol. Ela contém cinarina, uma substância que auxilia na redução do LDL e estimula a produção de bile, ajudando o organismo a processar melhor as gorduras.
O limão, por sua vez, é rico em vitamina C e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e combatem os radicais livres, reduzindo inflamações no corpo.
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas secas de alcachofra (encontradas em lojas de produtos naturais);
½ limão (suco);
300 ml de água.
Modo de preparo:
- Ferva a água e adicione as folhas de alcachofra;
- Deixe em infusão por 10 minutos;
- Coe o chá, adicione o suco de limão e misture bem;
- Beba ainda morno, preferencialmente após as refeições.
Benefícios:
- Reduz o colesterol LDL;
- Estimula a digestão de gorduras;
- Combate inflamações nas artérias.
2. Chá de Hibisco com Canela
O hibisco é um queridinho entre os chás para saúde cardiovascular. Rico em antioxidantes como antocianinas, ele ajuda a reduzir os níveis de colesterol e a melhorar a elasticidade das artérias. Já a canela possui propriedades anti-inflamatórias e auxilia na redução do colesterol total, além de controlar os níveis de glicose no sangue.
Ingredientes:
1 colher de sopa de flores secas de hibisco;
1 pau de canela;
300 ml de água.
Modo de preparo:
- Ferva a água e adicione o hibisco e a canela;
- Desligue o fogo e deixe em infusão por 5 a 7 minutos;
- Coe e beba ainda morno.
Benefícios:
- Reduz colesterol LDL e triglicerídeos;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Ajuda a controlar a pressão arterial.
POR QUE ESSES CHÁS FUNCIONAM?
Os compostos bioativos presentes nesses chás atuam diretamente no fígado, melhorando a metabolização do colesterol e facilitando sua eliminação do organismo. Além disso, suas propriedades antioxidantes ajudam a prevenir o acúmulo de placas de gordura nas artérias, promovendo a saúde do coração.
Controlar o colesterol significa mais energia, menor risco de complicações cardiovasculares e uma vida mais longa e saudável. Incorporar os chás de alcachofra com limão e hibisco com canela à rotina é um pequeno gesto que pode fazer uma grande diferença.
DICAS PARA POTENCIALIZAR OS EFEITOS
Embora os chás sejam uma ferramenta poderosa, é importante combiná-los com outros hábitos saudáveis para alcançar melhores resultados:
Mantenha uma dieta balanceada:
Evite alimentos ultraprocessados, ricos em gorduras saturadas e açúcares. Priorize frutas, legumes, cereais integrais e proteínas magras.
Pratique exercícios físicos:
Atividades regulares, como caminhadas, ajudam a melhorar a circulação e aumentar o HDL (colesterol "bom").
Evite fumar e reduza o álcool:
Esses hábitos prejudicam as artérias e podem aumentar os níveis de colesterol ruim.
Monitore seus níveis de colesterol:
Consultas regulares ao médico e exames de sangue são essenciais para acompanhar os resultados e ajustar os cuidados.
Contraindicações e cuidados:
Apesar de naturais, esses chás devem ser consumidos com moderação. Pessoas com problemas renais, hipertensão ou alergias aos ingredientes devem consultar um médico antes de incluí-los na rotina.
Chás que são remédio natural para diabetes: "Receita caseira deixa glicose em 80"
O controle da diabetes é uma preocupação crescente para milhões de pessoas ao redor do mundo. Essa condição metabólica, que afeta a regulação dos níveis de glicose no sangue, exige um gerenciamento cuidadoso por meio de alimentação, exercícios físicos e, em muitos casos, medicamentos.
Porém, há uma alternativa natural que vem ganhando destaque entre especialistas e pacientes: os chás. Simples, acessíveis e cheios de benefícios, alguns tipos de chá são conhecidos por ajudar a manter a glicose equilibrada, e receitas caseiras estão conquistando adeptos. Vamos entender como isso funciona e conhecer algumas dessas infusões.
O PAPEL DOS CHÁS NA DIABETES
De acordo com a nutricionista funcional Ana Paula Mendes, os chás são uma opção natural rica em compostos bioativos que podem ajudar no controle dos níveis de açúcar no sangue.
"Muitas ervas possuem propriedades que reduzem a resistência à insulina e melhoram a captação de glicose pelas células. Além disso, atuam como antioxidantes, protegendo o organismo dos danos causados pelos radicais livres, que são comuns em pessoas com diabetes", explica a especialista.
Entre os principais benefícios dos chás para quem convive com diabetes, destacam-se:
- Regulação dos níveis de glicose no sangue: algumas ervas possuem efeitos hipoglicemiantes.
- Melhora na sensibilidade à insulina: facilita a absorção da glicose pelas células.
- Ação anti-inflamatória: ajuda a combater inflamações associadas à doença.
Auxílio no controle do peso: bebidas naturais podem ajudar na saciedade, evitando picos glicêmicos.
CHÁS INDICADOS PARA DIABETES
Especialistas apontam algumas opções de chás que se destacam por suas propriedades medicinais para quem tem diabetes:
1. Chá de canela
A canela é amplamente conhecida por seu efeito hipoglicemiante. Estudos mostram que ela pode melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de glicose em jejum.
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