"Operação Rei e Rainha do Suplemento": veja como saber se a creatina é falsa ou pura

Foto: Divulgação/ SSP

O mercado de suplementos alimentares no Brasil está em alerta após uma investigação policial que expôs irregularidades envolvendo uma das marcas mais populares do país. A Soldiers Nutrition, de Yuri Silveira de Abreu e Fabiula de Arruda Freire — conhecidos como os "rei e rainha da creatina" — foi alvo de denúncias relacionadas à produção de creatina em uma fábrica terceirizada no interior de São Paulo.

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A Polícia Civil interditou uma fábrica em Jundiaí, interior paulista, que produzia suplementos para a Soldiers Nutrition. Embora a empresa possua uma fábrica própria, construída com um investimento de R$ 15 milhões, ela recorreu a serviços terceirizados para atender à crescente demanda.

Segundo a polícia, a fábrica interditada operava sem licença e apresentava condições inadequadas. "As instalações e os equipamentos apresentavam condições higiênicas e sanitárias inadequadas", informaram os policiais. Apesar do escândalo, a creatina da Soldiers passou nos testes de qualidade realizados pela Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri), mostrando que o problema está mais relacionado à operação fabril do que à composição dos produtos.

ADULTERAÇÕES NO MERCADO DE CREATINA 

Os casos de adulteração em suplementos alimentares, especialmente na creatina, não são novidade. Em um teste recente da Abenutri com 88 marcas disponíveis no Brasil, 18 foram reprovadas, sendo que dez não continham sequer traços de creatina. Uma prática comum é a adição de substâncias como amido, que barateiam a produção, mas comprometem a qualidade e os resultados esperados pelos consumidores.

Apesar de a Soldiers Nutrition ter sido aprovada no teste, o caso de Jundiaí expõe um problema mais amplo: a falta de regulamentação efetiva e o aumento de produtos adulterados no mercado, colocando em risco a saúde dos consumidores.

O QUE É A CREATINA E POR QUE É TÃO POPULAR?

A creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes do mundo. Trata-se de uma substância natural encontrada nos músculos e no cérebro, conhecida por melhorar a produção de energia celular. Por isso, é amplamente usada por atletas, idosos, vegetarianos e praticantes de atividades físicas que buscam ganhos de força e desempenho.

Com benefícios cientificamente comprovados e ampla disponibilidade, a creatina conquistou espaço tanto entre iniciantes quanto profissionais. No entanto, essa popularidade também atraiu práticas ilícitas, como a produção de suplementos falsificados ou adulterados.

COMO IDENTIFICAR CREATINA FALSA

Tauan Gomes, personal trainer e educador físico, alerta que não é possível identificar a adulteração apenas visualmente, mas há sinais que podem indicar problemas. Ele compartilha orientações valiosas para evitar comprar produtos de baixa qualidade:

Inspecione o rótulo:

“Alguns sinais ajudam a identificar se a creatina não é de boa qualidade, por exemplo, na hora da compra, fique de olho no rótulo: erros de português, adesivos com acabamento ruim, imagens desalinhadas ou a falta de selos importantes podem ser indícios de problema.”

Compre de fontes confiáveis:

“Adquira o produto apenas em lojas confiáveis e conhecidas, preferencialmente físicas ou sites oficiais de marcas renomadas, verifique se o suplemento possui registro na Anvisa e também desconfie de promoções com preços absurdamente baixos ou vendedores que não fornecem nota fiscal.”

Aparência do produto:

“Quanto à aparência, a creatina costuma ser um pó bem fino, com textura arenosa, que não forma grumos, parecendo algo entre talco e farinha.”

Teste simples em casa:

“Para testar a creatina, misture um pouco em água e espere 5 minutos. Se a água ficar transparente e o pó afundar, é pura. Mas se ficar turva e o pó afundar, pode ter baixa pureza. Já se a água ficar turva com grãos ou o pó boiar, pode ser adulterada.”

O IMPACTO DAS FALSIFICAÇÕES NA SAÚDE

Consumir creatina adulterada pode ter consequências graves. Substâncias adicionadas, como amido ou outros compostos desconhecidos, podem causar reações adversas, desde problemas digestivos até complicações renais. Além disso, a ingestão de produtos de baixa qualidade compromete os resultados esperados, frustrando consumidores e atletas.

Casos como o da Soldiers Nutrition destacam a necessidade de fiscalização mais rigorosa e da conscientização dos consumidores sobre a importância de verificar a procedência dos produtos que compram. A creatina, embora amplamente segura e eficaz, pode ser um risco se adquirida de fontes inadequadas.

Tauan Gomes reforça: “Ao comprar creatina, priorize a segurança. Escolher um produto certificado e confiável é um investimento na sua saúde e nos seus resultados.”

O mercado de suplementos enfrenta desafios significativos diante da popularidade crescente da creatina e de outras substâncias. Enquanto casos como o da Soldiers Nutrition trazem à tona as lacunas no sistema de fiscalização, é essencial que consumidores sejam educados para tomar decisões conscientes. Seguir as dicas de especialistas e escolher produtos de qualidade é a melhor forma de aproveitar os benefícios da creatina sem comprometer a saúde.

O que comer no pré-treino para emagrecer? Veja cardápio pronto

Foto: pexels

Quando se fala em emagrecimento, a alimentação pré-treino desempenha um papel essencial. Isso porque comer adequadamente antes do exercício fornece a energia necessária para sustentar o desempenho e melhorar o rendimento. Com a nutrição adequada, você consegue tirar o máximo proveito de cada sessão de treino, favorecendo a queima de gordura e mantendo o metabolismo ativo.

Nesta matéria, vamos discutir a importância da alimentação pré-treino para emagrecer e apresentar um cardápio fácil para ajudar você a atingir suas metas de forma saudável e prática.

A alimentação pré-treino visa preparar o corpo para o esforço físico. Ao consumir nutrientes adequados antes do treino, o organismo tem uma fonte de energia disponível, o que evita a sensação de cansaço e fraqueza que pode ocorrer durante atividades físicas intensas.

Benefícios do pré-treino

Para quem deseja emagrecer, o pré-treino deve ter alguns elementos essenciais:

Carboidratos de absorção lenta: são a principal fonte de energia e ajudam a manter os níveis de glicose no sangue estáveis, dando energia de forma gradual. Fontes ideais são batata-doce, aveia, banana e alimentos integrais.

Proteínas magras: auxiliam na preservação e recuperação da massa muscular. Incluí-las no pré-treino é importante para evitar a perda de massa magra, o que mantém o metabolismo acelerado. Boas opções são frango, iogurte grego, ovos e whey protein.

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