Cada dia nos dá a oportunidade de fazer escolhas que moldam nosso futuro. Desde a alimentação até a prática de exercícios, o controle do estresse e o sono, nossas decisões diárias impactam diretamente nossa saúde e qualidade de vida.
Podemos escolher entre um estilo de vida que fortalece nossa saúde ou um caminho que nos expõe a riscos evitáveis. E quando se trata do coração, essas escolhas fazem toda a diferença.
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Não podemos mudar a genética, mas temos o poder de adotar um estilo de vida que nos protege e fortalece. Pequenas escolhas consistentes ao longo do tempo fazem uma grande diferença.
O que realmente impacta a saúde cardiovascular são os hábitos diários: alimentação equilibrada, prática regular de exercícios, controle do estresse, sono de qualidade, não fumar, moderar no consumo de álcool e fazer acompanhamento médico preventivo.
Pequenos ajustes na rotina podem reduzir significativamente o risco de infarto e AVC.
Cuidar do coração, da mente e do corpo é uma decisão que tomamos todos os dias.
Cada refeição nutritiva, cada caminhada, cada momento de autocuidado é um investimento no futuro.
Afinal, a longevidade com qualidade de vida não acontece por acaso — ela é construída com hábitos saudáveis e conscientes.
Colunista
Médica pela Escola de Medicina da Santa Casa de Vitória. Residência em Clínica médica pela Santa Casa de São Paulo. Residência em cardiologia e ecocardiografia pelo Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia de São Paulo. Titulo de especialista em cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia. Título em área de atuação em Ecocaridografia pelo Departamento de Imagem Cardiovascular - SBC. Presidente da SBC ES 2020/21. Caridologista e Ecocardiografista do Centrocor e CDC. @tatianeemerich
