A época mais quente do ano se aproxima, o verão. Os dias ensolarados ainda coincidem com o período de férias, festas de encerramento e inicio do novo ano. A questão é que algumas pessoas querem aproveitar as festanças e os dias de sol, estando com o corpo em forma. Mas, será que é possível? Especialistas comentam: com planejamento, sim!
O cardápio Low Carb tem apresentado resultados satisfatórios e tem conquistado o paladar de muita gente que quer estar em forma no Verão.
Com a sugestão de uma alimentação baseada em gorduras boas, proteínas e diminuição do consumo de carboidratos, a dieta Low Carb tem feito sucesso e conquistado muitos adeptos no Brasil. Prova disso, são os dados da Associação Brasileira de Nutrologia, que mostram que a dieta é a primeira entre as mais realizadas pela população brasileira, correspondendo a 30%.
A nutricionista, Estela Reginatto, respondeu as principais dúvidas a respeito da dieta Low Carb e explicou como ela deve ser feita, confira:
Vantagens da dieta
As proteínas dão sensação de saciedade diminuindo a fome. E é necessário que as pessoas entendam o seu corpo e saibam distinguir fome e vontade de comer, principalmente o desejo de ingerir carboidratos que irá surgir.
É importante escolher as proteínas com sabedoria. Logo não utilize essa alimentação para excessos e consuma bastante água, com o aumento do consumo de proteínas o de água também deve ser aumentado.
A nutricionista, Estela Reginatto explica quem pode fazer a dieta
Caso você esteja pensando em se planejar para o verão, ou quer perder peso de forma saudável. A nutricionista preparou um cardápio Low Carb, acessível e que garante bons resultados. Para ter acesso, basta fazer download do arquivo abaixo: